スポーツクラブ アクトス 倉敷
スポーツジム - 岡山県 倉敷市 会員のみ
ジムサ活。
もうすっかり春ですね。薄手の上着で自転車に乗ってもちっとも寒くない。
今日も負荷増やしてしっかり筋トレ。ランニングマシンも時々傾斜つけたりしてウオーミングアップとクールダウン含めてしっかり30分。
ストレッチを入念に済ませたらお風呂へ。
サウナ 11分
水シャワー 1分弱
体重測ってみたら38.3キロまでに戻ってました。あと2キロ戻ったら献血行こう。それでも鏡で裸の上半身をうつすとまだまだガリガリに肋骨が浮いてて痛々しい…。5日後には検査結果が分かるのでドキドキです。
サ飯ははんぺんのピザと、ウインナーと塩入れ過ぎて発酵が上手くいかなかったザワークラウトの出来損ないを一緒に蒸したものを白ワインで。
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