tomozo

サウナ3セット　ケロ、ログ*2

一言：
13:00-19:00

稼働調整で強制的に有給day。
ジョグで改装後の舞浜ユーラシアへ初in。
せっなくなのでSPA＋のプランで。

5Fスパエリア。
導線確認。水風呂移設かな。
新設されたログサウナ。
木の良い香りと広々して中々熱々(90℃)で良かったな。

6F。
ビューサウナ、岩盤浴と一通りくつろぎ体験。
広い休憩スペースでゆっくりぐったり休めた。

GWが開始しているとはいえ、平日午後一は空いていてゆっくりできた。
たまには時間を使ってスパをら堪能するのも良いなと思った。

海鮮五目あんかけそば

サウナ4セット

一言：
16:45-

最近は心身疲れていて、今日は特にメンタルリセットのため
レインボーへ。
疲労抜きのため今月はほとんど走ってないのに、
フィジカル的にもなかなか疲れが抜けず。
今日は本気でリセットしに来たので、休憩中もよく寝られてリラックスできたかな。

久々の館内での食事も良かったわ。

生姜焼き定食

サウナ2セット

一言：
12:50-

今月は疲労で全く走れずサウナも行かず、負の循環になりそうなので、
荒川で10km走ってきた。
心地よく走るにはギリギリの気温かも。
久々のレインボー3段目良かったな。
用事があり50分でout。
体調が戻りますように。

サウナ3セット

一言：
13:20-

昨日早朝に3時間の資格試験。
本日早朝に吉川でハーフマラソン。

暑さと疲労で帰ろうとしたけど、武蔵野線でさほど遠くない朝霞サウナへ。
4段目でも、オートローリュとブロワー？がバチバチで体が焼けそうな熱さ🫠
だからと言って水風呂が入りやすいということはなく、ちゃんとキンキンに冷たい。。
疲れのせいか、2セット目の休憩が気持ち良すぎて久々に寝落ちしてしまった。
もしかして久々にととのったのかも。

ごはんと。朝霞店

生姜焼き

サウナ前にマラソン後のリカバリで

サウナ3セット

一言：
13:00-

3月に入ってから久々の寒さ。
そして久々のサウナ。
1セット目はオートローリュが終わった後に入り、
いつも座している雛壇5段目が7段目(ないけど)と感じる熱さで、
3分も持たずにアウト。
サウナの調子は絶好調。
今日もいいあまみが出た。

星乃珈琲店 朝霞駅店

ナポリタン

サウナ3セット

一言：
15:05-
東京マラソンに出走。
なかなか当たらないので出走出来るのはありがたいこと。
タイムを目標に身体を作ってきたけど、京都から中一周は甘くなく、セカンドベストでゴール。
レース後に上野に用事がありセンチュリオンのキンキンの水風呂で炎症を冷やす。
割りかし空いていてすんなり入れて良かった。

サウナ3セット

一言：
13:40-

メンテナンスデイ。
接骨院でメンテ後に朝霞サウナへ。
いつも通り5段目で蒸される。
途中でサウナマットの交換があったんだけど、両サイドの4段目までを交換するということで、全員退出することなかったのでその段取りの良さに感心。
寝不足気味だったこともあり、休憩では心地よく眠ることができてスッキリ。

サウナ4セット

一言：
14:05-

今日は京都マラソンに出走。
フルマラソンのベストを1分、京都マラソンベストを6分更新。
身体はバキバキだ。

レース後は去年もお世話になったルーマプラザへ。
京都マラソン完走割があり、ボディメンテも頂けてお得である。
去年は帰りの時間が決まっていたので長居できなかったけど、今年はゆっくりサウナと外気浴ができて最高だった。
ゆっくり観光できないけど、館内の食事が美味しかったので満足。
来年もマラソンに当たったら行きたいわ。

生姜焼き定食

唐揚げ単品で追加

サウナ3セット

一言：
12:10-

早朝、新宿シティハーフマラソンに出走。
めちゃめちゃ寒かったけどいい記録が出た。

ご飯食べてからレインボーで3セット。
サ室のテレビはのど自慢。
日常とリンクしないTV番組はゆっくり見ていられる。
サウナ後はTVで大阪国際女子マラソンを途中から見る。
矢田みくに選手すごかったな。
来週は別大マラソンで黒田朝日選手のレースが楽しみだ。

サウナ3セット

一言：
12:30

今年初サウナ。
色々やることがあり、サウナの優先順位が下がってしまったいたけど、今日は休むと決め込んで朝霞サウナへ。
ひな壇の6段目が今日は5段目くらい位の感覚があったので、ずっと6段へ。
久々サウナもあったけど、今日はとても静かなおかげで整った感があった。
※先月は駅前のお祭りが賑やかで。。
本日は1時間半滞在で、休日料金で1,800円。
いつも満足度が高いのでまた行くぞ。

サウナ：3セット

一言：
18:30-

荒川で18kmジョグして汗冷えで帰れそうにないのでレインボーへ。(着替えは持っていた)

今月初サウナで血流も良くなったかな。
体の芯まで温まって生き返った〜

サウナ3セット

一言：
11:50-

川越のロードレース後に朝霞サウナへ。
久々のサウナで、高温の5段目+オート熱波で1セット目で甘味が出た。
気温が下がり、水風呂が冷え休憩は短めで3セット。
それでも朝活で睡眠短めだった分休めたかな。

サウナ3セット

一言：
11:17-

早朝に10kmのロードレースへ参加後にレインボーへ。
雨で体が冷えていたので、3段目でしっかり温まった。
昼になると流石に混んできたけど、久々の朝活サウナも良かったな。
退館後、復活したBANANA MANIA美味しかったわ。

サウナ4セット　セ、岩*3

一言：
12:55-

久々のサウナ。
いつも通り朝霞サウナは最高だった。
野外イベントが結構な大音量だったけど、まあそれはそれで。

サウナ4セット

一言：
13:00-

先月からの体調不良が良くなってきて、色々リセットしようと思い朝霞サウナへ。
シンプルに高温サウナと水風呂と瞑想に集中できた。
朝霞市がpaypayキャンペーンを開催中でちょっとお得に。

サウナ4セット

一言：
11:37-

休暇。
行きつけでゆっくり休もうと思ったけど、たまには刺激を入れようと新規開拓で庭の湯へ。
サ室は暗くて、暑過ぎず湿度が高めでゆっくり瞑想ができる感じ。
水風呂は15°くらい？でしっかり冷たく自分にはちょうどよかった。
外気浴は最高で、晴れていたこともあったけど、庭の木々と晴天よ空を見ながらゆっくり休めた。
休日は混み合いそうだけど、平日は空いててストレスなくすごせて良かったわ。

あんかけもやし中華そば

シンプルにうまい。

サウナ：2セット + 3セット

一言：
14:40-

3年ぶりのレスタ。
昨日20km以上走った疲れを取ろうと、ゆっくり休む。
サウナ2セットして混み合ってきたので、一度リラックスラウンジへ。
内気浴、外気浴スペースにもうちょいイスがあるといいな。
空調で冷えた体を温めに再びサウナへ3セット。
サウナもリラックスラウンジも良い香りがして癒される。
仕切りがあってマン喫みたいになっていたけど、コロナ禍での工事だったのかな。
ちょっとお高いけど、一日ゆっくりするにはまた来たいな。

ベジ郎 池袋東口店

肉野菜炒め

サウナ：4セット

一言：
11:40-

日中は暑すぎるので走りのを諦め夜に持ってくる。
身体は重かったけどリフレッシュのため朝霞サウナへ。
駅を出るとどうやら今日はお祭りの日だったようで、お祭りの衣装や化粧をした人が多くみられた。

遅めに出たけど、幸い空いていたのでゆっくり休めた。
3段目がちょうど良く感じだけど、最後だけ6段目でキマッた。
今日もしっかり瞑想できた。

サウナ：3セット　ヴ、オ、ヴ

一言：
16:00-

本日も稼働調整のためお休みに。
休みたい時に休ませておくれ。。
来月の北海道マラソンに向けて長めに走ろうとしたけど、暑さで17kmでギブ。

平日混みそうなラクーアに行ったら、夏休みと重なって人が多かった。
ヴィルデンシュタインというサウナが薬草の香りかしら？とてもリラックスできる。
オールドログもほのかにいい香りがして良かったな。
バタバタしてゆっくりできなかったけど、次回はダラーっとリクライニングで休んでいたい。

サウナ：5セット　岩、岩(ア)、ケ、岩、岩

一言：
13:20-17:40

休まされた有給。

職場を連想させなかったりいろいろ勘案した結果かるまるへ。
ここの岩サウナは朝霞サウナも双璧と思うくらい好きで、
最上段でも暑過ぎず、アロマの香りも相まって最高の居心地。
外気浴は気温は37度予報の中、よく風が入るし、内気浴は好みのアディロンダックチェア？でぐったりとダラダラ〜と休んだ。
また平日サウナどこか行きたいなあ。

※サウナ飯は、サウナ前のお昼に行ったもの

Teishoku 美松

豚ロースの西京焼き