ぽすた🐬

サウナというより、温泉に浸かりたくて1時間仕事後に。
サウナは10分、水風呂には入らず。
2階の露天風呂では、門の湯船に浸かって、うたた寝。

もう少し温かくなってきたらいい湯加減になりそう。

学生たちの熱気も感じていい時間だった。

1月ラスト！
初の訪問。会員登録をして90分。
松井と。

想像を超えてきた、汗がじんわり滲み出て、
毒素が抜ける。
サウナの中で会話できるのがgood
みんなマナーも良かった。

7分　1分　15分
を3セット。

また行こう。

徹夜からの朝サウナ
5:00inで3時間、仮眠も取った。

手酌を2回
瞑想はベンチが熱かった
メインも1回
すこしだけ寝転がって目を瞑った。

地下で2時間仮眠。
今年初のサウナ東京だった。

赤坂泊からの朝サウナ、オリエンタル。
7分1セットのみ
湯船に浸かってあったまる
少しだけ元気になった

今年初のサ
「カ」に備え休日出勤からサウナへ
1時間ゆっくりと。

7分×3本
1番最初の休憩タイムは個室に入れた。

今年もサ活捗らせたい。

2回目のTOTOPA
横にあるスタバで読書から2時間のサ活

①ナ…会話OKでゆったり
8分→1分→10分
外気にあたりながらサベッドで休めた

②右室…途中マットの取り替えあり
8分→1分→8分
じんわりあったまる。

③左室…聞き覚えのある音楽と共に
8分→1.5分→8分
上段で汗がしたたり落ちるほどかいた

④35°お風呂でゆっくり
休憩がてらお風呂に浸かる。
この温度がちょうど良い。

⑤ナ…最終セット
8分→1.5分→10分
会話しながらあっという間に8分経ってた。
真ん中のサ室が一番好きかも。

とても良かった。また行こう。

筋トレ後に。このローカル感がたまらなく好き。

10分→1分→10分
10分→1分→20分（うたた寝）

じっくり、ゆっくりサウナを楽しんだ
飲み物は炭酸水（レモン🍋）

さあ今日はM1を観る！

ひつまぶしを食べてからサウナへ
年内赤坂サウナはラストかな。
今日は5分以内のサウナを多めに。
昭和サウナ…4分
瞑想サウナ…5分
蒸気乱舞…5分
手酌サウナ…5分

いい時間だった

千葉vs.徳島の昇格プレーオフ決勝をHUBで観てから、2回目のモンスターサウナ。
2時間がっつり、良い時間だった。

5分…w-up
10分→1分→20分
7分→1分→20分
5分（寝サ）→1分→15分

ここはなんといっても
ナイアガラのオートロウリュと、
大規模な整いスペース。
居心地が良すぎてうたた寝をしてしまった。

サウナの後はくりこたい焼きを食べた

水曜サ活！
1時間、お風呂中心に。

サウナは5分2セットほど。
外気浴もとてもよかった。

年末にまた行こう！

伊香保温泉に宿泊
夜と朝に一回ずつのサウナ
7分を1セットだけ
いい旅行だった。

仕事後に松井と。
2セット。60分。

7分→1分→10分を2セット。

オリエンタルは思い出が詰まってる。
クリスマス仕様になってた🎄

2度目の訪問！
90分みっちり。
「ZEN」サウナは個室スペース、畳みの場所はあまり熱を感じられず、仕切りがあることで熱が止まってしまっていた。
冬になり、外気が冷たくなったことで、5分程度の休憩でかなり冷えた。

（13分）→10分→0→5分
10分→30秒→5分
8分→0→5分

土地の関係で仕方ないが人が多いとどうしてもぶつかってしまう。。

終電まで30分初道場！
5分2セット。
時間が短かったので、ゆっくりまた行きたい。
サウナから水風呂、休憩イスとまさに道場という名に相応しい空間だった！

松井と。
仕事後に2セットだけ。
ゆっくり目を閉じて自分と向き合う時間。

5:10→1:00→9:49

5:57→1:10→4:29

平日のここははじめて！
また来ようと思う。

1時間みっちりと。駐車場待ちしたけどすんなり入店。
ここの良さはなんと言ってもお風呂の多さ、そして露天風呂！

7分→40秒→10分→5分（湯船）
を3セット。
炭酸風呂を前後にいれ、じっくりとあったまった。

少し冷えてきたがとても心地よかった。

大宮アルディージャvs.藤枝MYFCを大宮に見に行った帰りに立ち寄り。
1時間サクッと。

1セット目
4:50→2:18→8:04

2セット目
6:02→2:14→10:22
※水風呂は涼しいレベルのものを
※フローズンオロポを飲みながら

またいく。
ステッカーを集めよう。

大山登山から八王子に移動し毎日サウナへ
薪サウナは身体を芯から温めてくれる。
この体験は唯一無二。

今日は長めに2時間。
やっぱり2時間あると最もゆっくりできる。

今回は全部で4セット

①7→1→7
左上最上段
じっくり薪サウナの熱さを感じながらあぐらをかく
休憩もそこそこにアウフグースへ

②10→1.5→25
左上最上段
※熱いからかここは空いてる
JPOP20年代のトップメドレーと汗を流した
休憩をじっくり取り、デトックス

③7→0.5→8
薪の前丸椅子
目の前でじっくり火を見ながら温まる
火を見ながら温まれるのもこの施設の魅力

④10→1→9
本日2度目のアウフグースへ
優しいピアノの音色とともに、ジャスミンティーが振る舞われた。
じっくり芯から温まった。

ととのい値は87点

井出と。ずっと行きたかった品川サウナへ。
まず、外気浴、サ室ともに最高だった。
価格もコスパが良く何度でも通いたくなる。

12分→1.5分→10分
10分→2.5分→10分

2セット目は、ZENの部屋で
かなり暑め。じっくり味わった。

仕事終わりで向かうもありかも。

回数券を買って今日も。
13分→30秒→5分
7分→1.5分→7分
混んでいたけど、ととのいすをゲットした。
子供達の会話声が心地よい。

最後に炭酸湯で締め。よかった。