ぽすた🐬

はじめて休日の午前中に。
フットサルを終えてから訪問！
とてもすっきり、気持ちの良い休日。

サウナはほどほどに、
炭酸泉（35°がとてもよかった）にゆっくり浸かった
外気もとっても気持ちがいい。

初参戦。
感動！素晴らしいサウナ施設だった。
もはやサウナの楽園という感じ。

4時間コースしか休日はなく、お値段も決して安くはないが、そのおかげで人が多すぎず、民度が高い。
完全黙浴ではないけれど、うるさい人もいないし、とても心地よかった。

今度は高輪ゲートウェイの複合施設も楽しみつつ、また行くことにする！

キャンプ🏕️後に汗を洗い流しに、
開店と同時にin！
久しぶりのサウナも1セットだけ入った！

炭酸泉があるのと、地下から汲み上げた温泉が最高だった

久しぶりに友人と訪問。
今日は熱い日イベントで、サウナ室はスタッフの手により熱々に維持されていた！

5分でじっくりと芯まで温まり、
水風呂も長めの1.5分

3セット（最後は瞑想で締め）。

アウフグース楽しそうだったのに、参加できなかったのが残念。

あとたぶん10秒はやければ、延長料金払わずに済んだ、、。笑

送別会後にオリエンタルへ。
じっくりテレビを観ながら２セット。
水風呂はほどほどに、イオンウォーターを飲みながら疲れを癒した。

こまちの湯でゆっくりと。
2セットのサウナはさすがドーミイン。
秋田の外気は冷たく（なんと1℃）、あまり長くはいられなかった。
サウナでゆっくりあったまって、マッサージチェアでほぐされました。💆

宿泊してサウナへ。
温泉にゆっくり浸かって、サウナは1セットだけ
シャンプーバイキングが楽しかった！
なまはげの太鼓イベントも楽しかった。

三連休前、神田に泊まる日に増田と。
深夜料金（0:00-追加料金）は気づけなかった。。

とてもいい雰囲気で、
サウナも、整いまでの動線もよかった。

近場のアウトドアサウナ
車で45分くらい走らせ鶴見へ
10分【内気浴】
10分【ロウリュ&外気浴】
7分【内気浴】
5分【ロウリュ&外気浴】

全4セットをみっちり。
良い休日。

18:50頃から少し並んで19:00入店
1時間でみっちりサ活を。

①ZENサウナ
・19:00-のロウリュを横目に空いているZENへ
・10分間みっちり
・出た後は1分の水風呂
・イオンウォーターが美味しい

②KUUサウナ
・休憩を6分程度で切り上げ
・7分の最上段
・お茶と（もう一つ忘れました。）がとても良い匂い
・リラックス効果でゆっくり過ごした

③KUUサウナ
・ラストは6分のサウナを
・水風呂は入らずシャワーで汗を流す
・イオンウォーターを飲み切って終了

次回は屋上のお風呂も楽しみたい！

昼間に妻と久しぶりに岩盤浴
岩盤浴は2セット
休憩スペースでうたた寝（妻は爆睡）

そのあとはサウナとゆっくりお風呂に浸かった
良い休日！

念願の、初スカイスパ横浜
華金に訪問。
何度も行こうとして断念していたから喜びは大きかった。

全部で4セット！
ナンバー2
メインのベイビューが見下ろせるサウナを2セット
3セット目はなんとアウフグースで堪能

今度は友人を連れて行きたい。
横浜は飲食店がはやめに閉まってしまう。。

サウナというより、温泉に浸かりたくて1時間仕事後に。
サウナは10分、水風呂には入らず。
2階の露天風呂では、門の湯船に浸かって、うたた寝。

もう少し温かくなってきたらいい湯加減になりそう。

学生たちの熱気も感じていい時間だった。

1月ラスト！
初の訪問。会員登録をして90分。
松井と。

想像を超えてきた、汗がじんわり滲み出て、
毒素が抜ける。
サウナの中で会話できるのがgood
みんなマナーも良かった。

7分　1分　15分
を3セット。

また行こう。

徹夜からの朝サウナ
5:00inで3時間、仮眠も取った。

手酌を2回
瞑想はベンチが熱かった
メインも1回
すこしだけ寝転がって目を瞑った。

地下で2時間仮眠。
今年初のサウナ東京だった。

赤坂泊からの朝サウナ、オリエンタル。
7分1セットのみ
湯船に浸かってあったまる
少しだけ元気になった

今年初のサ
「カ」に備え休日出勤からサウナへ
1時間ゆっくりと。

7分×3本
1番最初の休憩タイムは個室に入れた。

今年もサ活捗らせたい。

2回目のTOTOPA
横にあるスタバで読書から2時間のサ活

①ナ…会話OKでゆったり
8分→1分→10分
外気にあたりながらサベッドで休めた

②右室…途中マットの取り替えあり
8分→1分→8分
じんわりあったまる。

③左室…聞き覚えのある音楽と共に
8分→1.5分→8分
上段で汗がしたたり落ちるほどかいた

④35°お風呂でゆっくり
休憩がてらお風呂に浸かる。
この温度がちょうど良い。

⑤ナ…最終セット
8分→1.5分→10分
会話しながらあっという間に8分経ってた。
真ん中のサ室が一番好きかも。

とても良かった。また行こう。

筋トレ後に。このローカル感がたまらなく好き。

10分→1分→10分
10分→1分→20分（うたた寝）

じっくり、ゆっくりサウナを楽しんだ
飲み物は炭酸水（レモン🍋）

さあ今日はM1を観る！

ひつまぶしを食べてからサウナへ
年内赤坂サウナはラストかな。
今日は5分以内のサウナを多めに。
昭和サウナ…4分
瞑想サウナ…5分
蒸気乱舞…5分
手酌サウナ…5分

いい時間だった