akb310

19時10分入20時00分出
サウナ、水風呂、休憩3セット

東京体育館でまずは900mスイム。
からのサ。ちょうど雷雨が収まったタイミングで東京体育館からのTOTOPAムーブ。1時間利用でガッツリととのえる良施設。右→右→左の3セット。ともかく過ごしやすい空間設計。リンシャン化粧水のボタニカル臭に包まれて幸せに帰る。

Chicks

塩ネギSOBA

無化調で体に優しいラーメン。

デカビタ

17時30分入18時20分出
下茹で→サウナ、水風呂、休憩2セット

本日は飲み会。それまで2時間空いたのでサウナチャンス。ゆっくりと体を蒸し水で清める。いつものサウナ。

コーヒー牛乳

14時55分入15時55分出
サウナ、水風呂、休憩3セット

静岡で朝ラー後、浜松で鰻を喰らう。本日からFRF開催であり、アマプラ配信を観ながら東京に帰る。途中、前回長蛇の列で断念した品川サウナに凸。平日の昼間の猛暑、流石に並ばずにイン。

都心の駅前で圧倒的に安い。サ室も2つあり、内気浴も外気浴もあり。今回当たらなかったが頻回のアウフもありカプセルホテルまである。出張民にも若者にも人気なのも納得。長居しても良かったが、夕立を危惧してサクッと1時間利用。何かの機会に平日に大井町に来たら（そんなことあるか？）、また利用したい。

親鶏中華そば 綾川 本店

親鶏中華そば

中太麺でもごんぶとですごい噛みごたえ。親鳥のコリコリ感も美味。

ポカリスウェット

19時00分入19時35分出
サウナ、水風呂、休憩2セット
サウナ後DW：67.3kg

まずはプールで1000mスイム。
からのサ。プールはやはり温く半分のぼせてからのサ。サ室もアチアチでどこもかしこも。だがしかし水風呂が気持ちいい。
妻と子が函館に旅行に行ったので金曜日まで自由活動。明日は水風呂の気持ちいしきじ予定。

アクエリアス

9時30分入10時10分出
下茹で→サウナ、水風呂、休憩2セット

直明けサウナ。いつもの如くサ。夏本番。湿度は低いが日差しが暑い。水風呂が気持ちいい季節。

水

19時05分入19時40分出
サウナ、水風呂、休憩2セット
サウナ後DW：65.6kg

まずはプールで1000mスイム。
からのサ。プールの水が温くてすでにサウナ状態。サクッと温めて水風呂に入る。外も暑いのでともかく水風呂が気持ちいい。水温も17℃で無理なく長めに冷やす。最後は外気浴なしで水風呂締め。なぜか痩せてて暑さのせいなのか。暑熱順応。

Dream Work Shop 『明日へ向かって』 営業日程はインスタで！

夢ラーメン

300g、ニンニクアブラ。うずらと間違えて買った生卵ですき焼きスタイル。

ポカリスウェット

18時25分入19時55分出
下茹で→サウナ、水風呂、休憩5セット

スタ満が食べたいのだがこのアチさで2時間並ぶのは地獄。ジェネリックスタ満のかわさ鬼は並びも程々とのことで川崎へ。川崎駅近で前から来てみたかったsauna houseへイン。

2フロア、5サウナ＋3水風呂。湯舟もあり。2時間コースで1→5の順に5セットキメる。1.3.4は内装以外は似た感じのオートロウリュサウナ、2がスチーム、5がセルフロウリュ。どれもいいサ室だが、サ東の戸棚、desseの川サウナのような攻めたサ室が一つあっても良いかもしれない。サ東のスペックとTOTOPAの環境、アメニティの良いところを組み合わせた感じなのに割と空いていて、やはりサ民は東京に多いのか、と思う。もっと人気でも良い気がする。休日は混むのか？川崎に寄ったらまた確実に来たい施設。

すず鬼直伝 スタミナらーめん かわさ鬼

鬼そば

すず鬼と比べるとはじめパンチが少ないが、後半になっても食べやすい。

水

14時55分入15時45分出
下茹で→サウナ、水風呂、休憩3セット

東京体育館でまずは1000mスイム。
からのサ。東京体育館からのTOTOPAムーブ、は休日料金で高いので回避。本日は渋谷でトイストーリー5を観るために道場へ。
中途半端な時間なので土曜だが空いてて快適にサ。梅雨が明け暑くなりかいた汗をサウナで上塗り。そしてカチカチの水風呂で引き締める。暑熱順応も完了。

イオンウォーター

14時35分入15時35分出
下茹で→サウナ、水風呂、休憩2セット

直明けサウナ。いつも通りアチアチのサウナとカチカチの水風呂で身を引き締める。本日梅雨が明け気持ちのいい青空だが外気もアチアチになってきた。しかし内気浴でも気持ちのいい施設。震えるほどにととのう。最高の週末のはじまり。

水

18時35分入19時20分出
下茹で→サウナ、水風呂、休憩2セット

仕事後サウナ。先日SUSURU TVでマイホームのおふきん町田店が紹介されたわけだが。SUSURU氏監修のラーメンをいただけることもさる事ながら、SUSURU氏がおふきんのサウナで体真っ赤にしてととのっていたのがうれしかった。わたくしも本日は長めの2セットキメてラーメンズルズルごっそれい。

王様特製醤油ラーメン

ラードの油膜がスープをアチアチにしてちょめめー！

水

19時00分入19時35分出
サウナ、水風呂、休憩2セット
サウナ後DW：66.8kg

まずはプールで1000mスイム。
からのサ。いつもの如くサ。街の人々の会話を聞きながら蒸される。おじさんたちの会話はなぜか聞き心地がいい。自分もおじさんだからだろうか。

Dream Work Shop 『明日へ向かって』 営業日程はインスタで！

夢ラーメン

300g、ニンニクアブラ。町田の非乳化はDWS。アブラがうめえ。

ポカリスウェット

16時45分入17時35分出
サウナ、水風呂、休憩2セット

直明けサウナ。本日はポークビンダルーを食べに渋谷へ。その後マルシンスパに行くのもありかと思ったが屋外は思いのほか暑く、彷徨いがてら何故かはやしまですすり、休憩の後、予定通り道場へ。

やはりタイパ最高の施設。過不足ないちょうどいいサ活環境。サ室の屋根が低くてアチアチ、水風呂も浅いわりにカチカチ。均等に並ぶととのいイスにもたれると宛ら工業。街の喧騒がBGM。新宿あたりに二号店求む。

ポークビンダルー食べる副大統領

ポークビンダルー

酸味の効いたカレーは夏に良いかもしれない。

お茶

14時20分入15時20分出
下茹で→サウナ、水風呂、休憩2セット

直明けサウナ。いつも通りアチアチのサウナとカチカチの水風呂で身を引き締める。ダブル台風が近づきつつあるものの、ちょうど雨なしで外気浴。読売ランドも休みのため、叫び声もなく穏やかにサ。最高の施設。

水

19時40分入20時20分出
下茹で→サウナ、水風呂、休憩2セット→後茹で

仕事後サウナ。いつもの如くサ。今日はやたらと空いていてゆっくり2セット。夜は気温も涼しく湿度も適度で快適。なんだかやる気が出ない梅雨時。気分をリセット。そして100回目。

水

19時35分入20時05分出
下茹で→サウナ、水風呂、休憩1セット
サウナ後DW：66.7kg

まずはプールで1000mスイム。
からのサ。いつもと比べて30分程遅く入浴。過去一混んでて一時満席であった。こういう時は長めの1セットで締める。外気浴は湿度が低い方がいい。しばらくは内気浴の季節か。

東京油組総本店 町田木曽組

油そば　W盛り

ねぎゴマ、半熟たまご、つぶし生ニンニクW。W盛りは流石に満腹。

18時00分入18時55分出
サウナ、水風呂、休憩2セット

梅雨の合間に雨の降らない貴重な日。チャリがないといけない毎サへ。
本日のメインはサ飯のため逆算して60分コース。1100円は安すぎる。ゆっくりと2セット。アウフの合間、焚火を眺めて蒸される。いつもの如く五感を刺激される薪サウナは最高。明るいうちに退店。

豚骨ラーメン 開王

味玉ラーメン

いつまでもすすれる豚骨スープ。皿豚骨も食べたい。

19時15分入20時05分出
下茹で→サウナ、水風呂、休憩2セット→後茹で

東京体育館でまずは1000mスイム。
からのサ。東京体育館からのTOTOPAムーブ。1時間利用でガッツリ整える良施設。右→右の2セット。話す人と黙る人の棲み分けができていて快適。若干の肌寒さも後茹でで解消。やはり湯船がある施設はいい。デカビタばかり飲んでしまったが美味しいお水を提供中だったようで一口飲めばよかったような。

ヘンドリクス カリー バー

キーマカレー　マトン

TOTOPAのお向かい。マトンの臭みと燻製香（クローブ？）、エビスの苦味が絡み合う。

デカビタ

20時45分入21時50分出
下茹で→サウナ、水風呂、休憩2セット→後茹で

本日は回数券の残りを使いにしずの湯へ。職場から30分で着く近さがありがたい。
着いて体洗ったらちょうどアウフタイム。ここはサ室が一つなので強制参加である。一曲目がperfumeで爆アガり。コーン茶ミストも新鮮、参加してよかった。2セット目はロウリュの熱が残りアチアチ。水風呂後の開放的な内気浴でととのう。絶妙に肌寒い季節なので下茹でして〆。次来たらまた回数券買っちゃいそう。

海鮮×拉麺居酒屋 浩太郎丸

味玉特製醤油らぁめん

居酒屋の締めの一杯。ノスラー。

イオンウォーター

18時45分入19時25分出
下茹で→サウナ、水風呂、休憩2セット
サウナ後DW：66.3kg

まずはプールで1000mスイム。
からのサ。明日は台風だが本日は雨も風も大したことなくちょうどいい。しかも空いてて途中ソロもあり。おかげでサ室はアチアチ。水風呂は冬よりもぬるいか。

ラーメン豚山 町田店

小ラーメン　うずら

ニンニクアブラカラメ。やはり本店の方が安定してるか。