2025.12.11

70回目の訪問

3セット入るには時間が足りない時、、

2セット目と3セットめの間に、水風呂に入らずに、シャワーで汗を流す→水分補給 して、即3セットめに入る

3セットめのサウナはそんなに入れないので、その後、水風呂→休憩 をしたら、休憩のリラックス度が大きい。

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