ととのいの郷 秦野湯花楽
温浴施設 - 神奈川県 秦野市
♨️│サウナセット
1セット目｜高温サウナ
- サウナ：約10分
- 水風呂：約45秒
- 外気浴：約5分
- 心拍数：110 → 165 → 90bpm
2セット目｜瞑想サウナ
- サウナ：約13分
- 水風呂：約90秒
- 外気浴：約7分
- 心拍数：75 → 158 → 88bpm
3セット目｜高温サウナ
- サウナ：約8分
- 水風呂：約90秒
- 外気浴：約13分
- 心拍数：110 → 155 → 82bpm
💭│蒸されて一言
- サウナの気づき：－
- 体験の余韻：－
- 今後のために：－
- サウTips：－
✨│ととのいの余韻
約3週間ぶりのホームサウナ。
久しぶりに帰ってきた場所で、体がほどけるようにリラックスできた。
サウナ上がりのおろぽが、また格別だった。
気づけばいつの間にか薬草の湯になってたあの炭酸泉も、謎が深まるばかり。
次はホームに留まらず、新規開拓の旅へ。
新しくできた施設も気になる
💓│身体の声
3セットを通じて、心拍のピークは155〜165bpmと安定した範囲に収まり、
身体への負荷は適切にコントロールされていた。
特に2セット目の瞑想サウナは開始時の心拍が75bpmと最も低く、
穏やかに入って丁寧に追い込む、質の高い整い方が見て取れる。
外気浴後は毎セット80〜90bpm台まで落ち着いており、
3セット目の長めの外気浴では最も深くリカバリーできていた。
久しぶりのホームサウナながら、身体はしっかり応えてくれていた。
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