SAUNA煌ｰKOUｰ
温浴施設 - 静岡県 静岡市
♨️│サウナセット
1セット目｜太陽サウナ
- サウナ：7分
- 水風呂：約45秒
- 外気浴：14分
- 心拍数：100→165→90bpm
2セット目｜月サウナ
- サウナ：8分
- 水風呂：約45秒
- 外気浴：16分
- 心拍数：90→160→80bpm
3セット目｜太陽サウナ
- サウナ：8分
- 水風呂：約45秒
- 外気浴：16分
- 心拍数：85→195→75bpm
4セット目｜月サウナ
- サウナ：7分
- 水風呂：約45秒
- 外気浴：7分
- 心拍数：85→170→75bpm
💭│蒸されて一言
- サウナの気づき：1セット目から110度のカラカラ熱波に肌がヒリヒリ。久しぶりのこの刺激、なかなか攻めた立ち上がりだった。
- 体験の余韻：太陽と月、2種類のサウナを交互に体験。ヒリヒリと心地よさの対比が気持ちよく、緩急のある蒸しを味わえた。
- 今後のために：シャワーは水圧は良いが出る時間が短め。洗体は軽めにするか、家で済ませておくのが吉。次回は月サウナをメインに立ち回りたい。
- サウTips：駅近ゆえ休憩中に電車の音が聞こえる。静寂を求めるなら、サウナの入り方や体調管理で集中力を高める工夫が必要。やはり自分は静かな環境が好きだと再確認。
✨│ととのいの余韻
構成は熱湯・水風呂・2つのサウナ室というシンプルな造り。太陽を思わせるカラカラ高温と、湿度が効いた月サウナ、どちらも名に恥じぬ仕上がりだった。水風呂はキンキン、休憩椅子も充実。休日は賑わいそうなので、静けさを求めるなら平日が良さそう。
💓│身体の声
3セット目の太陽サウナで心拍195bpmまで到達。身体を限界近くまで追い込んだ証であるわ。各セットとも外気浴で75〜90bpmまでしっかり落ち着いており、交感神経と副交感神経の切り替えが見事に機能しておる。太陽で攻め、月で癒す。緩急のメリハリが効いた、良きサウナ活動であったわ。
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