Rein

ずいぶん遅くなってしまった今年初ホームサ活

月曜だからか空いていていい感じ。洗体をしていざっ！

今年もサ室は抜群のセッティング。湿度も温度も自分にとってちょうどよいのを存分に。
水風呂でもカチンと冷えて休憩。このジンワリを味わうために今年もガンバロウ。


サウナ：10分 × 3
水風呂：1分半 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット

強めセッティング二重扉
いつ入ってもオートロウリュ10分おき
温泉に炭酸泉あり〼
サ室は上から4-3-3
テレビは無音すっかりテレ朝
整い椅子多

ようやくの今年初サウナは新規開拓。
前から気になっていた明神の湯へ。

到着早々駐車場満車😱の洗礼を。すぐに入れたのでよかったけれどこれは大混雑の予感。

配置を把握しつついざ浴室へ。全体的に混雑はしているもののウェイティングが発生するほどでもなく、ホッ。
洗体ののちサ室へ。広い！そして1人のスペースに余裕がもてるようなタオル配置。これは素晴らしい。
浴室の混雑に比べるとサウナはかなり余裕があり、オートロウリュ&風も20分おきで全セット挟めるいい采配。

水風呂キンキンの整いスペースたくさん。
サ活的には大満足なのでまたお邪魔しようと思います。
初めての場所でアワアワしたからか、脈拍が落ち着かず、ととのい値は75点。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット

仕事の都合によりプライベートの予定の楽しみを奪われる悲しみを紛らわすべく、12月1回目ホームサ活

注意力もよわっていたからか痛恨のサウォッチ忘れ、、またも悲しみ。

サ室は今日は空いており快適。湿度も熱さも相変わらずキレがよい。水風呂は冬セッティングになってたけれど、ガチンコに冷える。
そしてここのいいのは休憩時暑くも寒くもない気温。
じっくり整える幸せ。あぁ、来てよかった。


サウナ：7、9、10分
水風呂：1分 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット

強めセッティング二重扉
いつ入ってもオートロウリュ10分おき
温泉に炭酸泉
サ室は上から4-3-3
テレビは無音今日もテレ朝
整い椅子多

月1プチ遠征幕張ランandサ活。

加齢のせいか疲労抜けに時間かかる、、今日もサクッとリカバリーランで終了。

洗体→サ室へ。1セット目はいい感じに上段ゲット！しかしいつも以上にゆるいセッティング涼しくなったし、もう少し攻めていただきたいものだ、、、今月も時間で水分を先にとられた感じで終了。そして外気浴はもう寒いので中の椅子で休憩。なんとか3セットとも最終的には上段ゲットしたものの、熱しきれず気分的には不完全燃焼。でもととのい値はいい感じでした。本日は86点。
整い模索は続く

サウナ：15分 × 3
水風呂：1分× 3
休憩：6分 × 3
合計：3セット

オートロウリュ30分おき　数分の風つき
整い椅子　外気浴多数
炭酸泉あり
景色◎

印度料理シタール

サグチキンカレー

ここに来たらもう一択！

ハーフマラソン大会後に再びのおふろの王様

2回目なので大分学習。今日も待ちなしで快適にすごさせていただきました。

前回を上回るととのい値を目指していざ！
今回も上段利用者が少なく、全セット同じところで過ごせました。
サ室は広め、整い椅子も十分、炭酸泉や乳白湯やらいろいろあり、充実タイムで足の回復状態も良好です。

大会アフターでまた利用させていただきます。


サウナ：10分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

テレビは日テレ有音
サ室広め
整い椅子◎

11月の仕事締ホームサ活

今日はなんだか混雑。なんでだろう。

洗体ののちサ室へ。
サウォッチ的には心拍に変化なさそうだけど、なんかいつも程ははいっていられず水風呂へ。水風呂もいつもの半分くらいで終了。セッティングはいつも通りなので自分の調子なんだろうな。身体の状態理解への道のりは長くなりそうです。
本日のととのい値84点
充実サ活に向けて研究は続く。

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット

強めセッティング二重扉
いつ入ってもオートロウリュ10分おき
温泉に炭酸泉
サ室は上から4-3-3
テレビは無音今日はテレ朝
整い椅子多

お久しぶりの遠征です。
今回は甲府へ。ドーミーイン3ヶ所目のアタック！

いつものように、チェックイン開始時間をターゲットに予定を組み、早々にサ活スタートです。

先客は既にいるものの、サウナーは少なそう。こちらのサ室にはオートロウリュがついているようで、期待。
早速サ室に入ると、誰もいない、というか強烈に熱い！みると96℃！誰も使わないままオートロウリュが発動し、ドアが開くこともなかったため、すごい状態のサ室に突入してしまったようです。
ホームよりも熱いかもと思ったのは初めてかも。
その後落ち着きましたが、オートロウリュ時の熱波が凄まじい。ヤケドの勢い😖
個人的には強めセッティングが好きなのでかなり上位にランクインです。
ととのいスペースもひとりの空間が確保された設置でいい感じでした。ただこれからは寒くてキビシイかも。
ととのい値のノビはまずまずの82ptでしたが、体感的にはかなりいい感じでした。

気持ち良すぎで眠くなってきたけど、夜のグルメも楽しまなくては。

サウナ：10分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 × 3

2日置いてのホームサ活

前回若干の不完全燃焼感を払拭すべく、週始めから隙間を縫って再戦！やはり水風呂、自分的には長い方がよさそう。ということで、セオリーは置いていざ。


月曜とあって混雑はなし。サ室もゆとりをもって快適♪

今日も最高のセッティング。あまり日を置かずだったので、身体が慣れた状態だったせいか、いつもより少し長めで熱を貯める。心拍の具合もだいぶわかってきた。

テレビは今日もテレ朝。曜日とかでもなくテレ朝固定にでもなったのかな。

そして今日のメイン水風呂。今日はちょっと長めにしたところ、1回目から休憩でいいかんじのジワジワ。やはりコレダ。自律神経データも回を重ねる毎にきれいな右肩上がり。ととのい値も新記録91点
体感と数値はマッチするもんなんだなぁ


サウナ：8分 ,9分,10分
水風呂：2分 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット

お久しぶりのホームサ活

今日はちょっと遅い時間になったからか空いてる。ホームでは初のサウォッチ。どういう結果になるか気になる。

洗体ののちサ室へ。
やはりここは最高のセッティング。時間をかけずに芯から温まる感じは自分には1番合う。いつもの上段を確保して心拍を感じながらサウナタイムを楽しむ。
サウォッチにより心拍の具合もデジタルにチェック。

そして本日もテレビはNHKではなくテレ朝でした。
民放を曜日別にでもしようとしてるのかしら。

水風呂は通常モードに。今日はちょっと短めにしてみたけど、ちょっと足りなかったかも。冷え過ぎはよくないと聞きつつも、次はまた元に戻してみようか。

本日のととのい値85点

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット

強めセッティング二重扉
いつ入ってもオートロウリュ10分おき
温泉に炭酸泉
サ室は上から4-3-3
テレビは無音今日はテレ朝
整い椅子多

いい季節になってきたので、月1プチ遠征幕張ランandサ活。

先月はまだ暑さが残っていたもののさすがにもう快適気候に。このところ疲労抜けが上手くいかず、今日はサクッとリカバリーランで終了。

洗体→サ室へ。1セット目はいい感じに上段ゲット！しかし外が涼しくなったからなのか中々仕上がらず、時間で水分を先にとられた感じで終了。そして外気浴はもうちと寒いかも、、なんとか3セットとも最終的には上段ゲットしたものの、配分がうまくいかなかった、、各サウナで季節毎いいパフォーマンスになるよう実績積み上げていかねば。
体感とは異なり、サウォッチのととのい値は少し点を上げて87点。来月は体感とマッチしてスッキリしたい。


サウナ：15分 × 3
水風呂：1分半 × 3
休憩：6分 × 3
合計：3セット

オートロウリュ30分おき　数分の風つき
整い椅子　外気浴多数
炭酸泉あり
景色◎

印度料理シタール

サグチキンカレー

いつも変わらぬ味

数ヶ月ぶり2回目。久方ぶりにレディースデーが月曜だったので来れました。

大フィーバーの前回よりもやや空いていて待ちもなく過ごせました。
サ室はアウフグースのない時間帯はロウリュもなく、出入りの度に外から風も入るので温度も低め。時間をかけてじっくり。
とかしていると時間調整が上手くいかず、2回目は短めに、最後はアウフグースで締めました。

前回よりはうまくいった気がする。けど、上手く立ち回るにはまだ回数が必要そうです。
チャンスは月一のみ、さらに月曜となると数ヶ月に一度あるかどうか。次もあわあわしそうですが、

水風呂セッティングは完璧だし、休憩スペースが素晴らしい。飲み物が持ち込めるのもいいですね。
サービスも使ってみたいけど、今ひとつシステムについていけず。

なんとか3セット、ととのい値85pt

ハーフマラソン大会後に疲労を早期解消すべく、
おふろの王様初訪問！

勝手がわからずモゴモゴしましたが、日曜昼でもそこまでの混雑はなく快適にすごさせていただきました。

そして、ついに我慢ならずゲットしたサウォッチをここで初おろし！体感とデジタル測定心拍の関係性をこれから研究していこうと思います。

こちらのサ室はストーブ式で表面温度にガツっとくるタイプ。なぜか上段利用者が少なく、全セット同じところで過ごせました。
想定心拍になるまでは！と気合いを入れていたものの、カラカラタイプの場合はやはり心拍よりも先に肌が限界を迎え退室と相成りました。

サ室は広め、整い椅子も十分、炭酸泉や乳白湯やらいろいろあり、充実タイムで足の回復状態も良好です。

またお邪魔します。


サウナ：10分 × 4
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

テレビは民放有音
サ室広め
整い椅子◎

週末プチ遠征。いつか行きたいと思っていた澄流さん初トライ！
ランニング利用もできるようなので、せっかくだからと有森裕子コースに挑んでみようと思い立つ。けど今日は想定以上の暑さ、、でもここまできたらとラン開始したものの、コースの一部が工事中で通過できず、、
なかなかランには厳しい道も多く、慣れない初心者には厳しかった、、

満身創痍でいざ浴場へ！
洗体ののち早速ロウリュサウナIN。
すごい熱気！高湿度高温セッティング。ホームに匹敵するのは初かも。
2回目からは毎度オートロウリュに遭遇。ロウリュ後の熱風はポジション次第でヤケドレベル。これは素晴らしい！

水風呂が軟水のせいなのか水温よりもゆるやかな感じだったのが個人的には少し残念でした。

休憩スペースは屋外でさわやかな風に包まれる感じです。

駐車場はほぼ満車に近かったけど、余裕ある感じで入浴できました。

トータルでは大満足です！

サウナ：7分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

——
オートロウリュはたぶん20分おき、その後4分くらい熱風継続
テレビは音あり、本日はTBS
給水器の水キンキン⚪︎
休憩椅子⚪︎

真夏はムーリーということで、3ヶ月ぶりとなったプチ遠征幕張ランandサ活。

もう大丈夫かな、と思ったものの、着いた時点でちょっと暑い、、凍らせたイオンウォーターをもってきてよかった。ハーフの大会も近いので、ちょっと長めに頑張る。ドッグ系イベントをやっていたようで、途中お犬サマに囲まれながらもなんとか走り切れた。一応、秋の風にはなってました。よかった、、

ガッツリ走ったので、いざサウナへ！今日も大きな窓が全オープンでいい風が室内の浴場までやってくる。いい感じ。
いざ洗体→サ室へ。今日なんかサ室だけ空いてる！3セットとも上段ゲット、水風呂にもしっかり入り、快適に過ごせました。サ室のセッティングも元にもどってた！
混雑軽減はそのせいかな。

さらに今日はいつものカレー屋さんにウェイティングなしで入れた奇跡。なんかいろいろタイミングの良い日でした。

朝活がうまくいくと気分爽快です！


サウナ：14分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット

印度料理シタール

サグチキンカレーとハーフナンライス

アチャールもさいこう

ちょっとお久しぶりの月曜サ活をホームで！

休みの間だからかいつもの月曜よりは混雑ぎみ。
けどサウナーは少ないようでサ室は空いてる！

洗体ののちサ室へ。
外気温も落ち着いていたからか強烈度は少し落ち着いた気がする。いつもの上段に陣取って充実のサウナタイム。

そして本日もテレビはNHKではなくTBSでした。
もう民放モードになるのかな。

水風呂は本日もメントール入り。外気温関係なしの温度も低め。今日は今までイチ脳が冷える感覚を味わえた。なぜかは不明。サ活は奥深い。まだまだ身体との話し合いが必要だ。

寒くなれ！

サウナ：8分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット

いつ入ってもオートロウリュ10分おき
温泉に炭酸泉
サ室は上から4-3-3
テレビは無音今日はTBS
整い椅子多

お久しぶり月曜サ活をホームで！

今までで1番空いているかも。

意気揚々と洗体ののちサ室へ。
なんかいつもにまして強烈にアツイ、、オートロウリュ直後だったかな〜と思い、いつもの上段に陣取ってすぐオートロウリュ発動💦いつもの高湿度で内からガツンとを待たずして外からの熱気がヤケドレベル😱
人の出入りが少なすぎるとこうなるのか、、恐るべし。

そして本日もテレビはNHKではなくTBSでした。
曜日で変えることにしたのかな。

水風呂は本日もメントール入り。温度も低めで今日は攻め攻め。効率的にあまみだらけになり、退館なり。

早よ涼しい季節カモン！

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

いつ入ってもオートロウリュ10分おき
温泉に炭酸泉
サ室は上から4-3-3
テレビは無音今日はTBS
整い椅子多

お久しぶりホーム！
半月ほどあいてしまった。週末ギリギリにすべりこみ。
そこそこの混み具合だけどサ室はそうでもなくてよかった。
ん？テレビがテレ朝になってる！
そして久々だからかいつもより早くパワーある湿度にやられ、水風呂へ。ここでもん？なんか水色。本日はメントール入りらしい。温度はいつもと同じなれど、表面がイタイ感じになってきてこちらも早めに脱出。
なんかいつもと違う感じに決まらぬか？と思ったものの、2回転以降はいつも以上にキマった感じが。
いつもとは違う刺激もいいものだと思い直した久々サ活でした。

あー早く秋になってくれ！笑


サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

いつ入ってもオートロウリュ10分おき
温泉に炭酸泉
サ室は上から4-3-3
テレビは無音今日はテレ朝
整い椅子多

今週も休み明け早々ホーム！
月曜は空いてるかしらと思ったらやはり夏休み。そこそこの人入り。
サ室は多少余裕がありながらもタオルコンディションは微妙、、。でも2セット目にはタオル交換もあり、生き返り〜。水風呂は先週からちょっと戻って13度セッティング。それでも十分あまみがキマリます。やはりここは効率的。
そして本日は給水器の温度も、いい感じ。嬉しい。

暑さがおさまってきたら遠征も計画しよう。


サウナ：7分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

いつ入ってもオートロウリュ10分おき
温泉に炭酸泉
サ室は上から4-3-3
テレビは無音NHK
整い椅子多

２週連続ホーム！夏休み前の滑り込み成功！とはいえ、いつもより遅い時間にギリギリ💦
やはり遅い時間は混雑していましたが、サ室は多少余裕がありました。よかった。
ちょうど2セット目にはタオル交換もあり、全て上段をキープでき大満足。水風呂は真夏モードの12度セッティングになってました。やはりここは効率的にいい状態にもっていけるので最高です。
給水器の温度がその日の調子によって微妙なのは少し残念。とはいえトータルでは大満足！またおじゃまいたします。



サウナ：7分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

いつ入ってもオートロウリュ10分おき
温泉に炭酸泉
サ室は上から4-3-3
テレビは無音NHK
整い椅子多

またまたお久しぶりのホーム！

やはりここのセッティングは全身満遍なく短時間で熱を与えてくれて良きかな。水風呂とセットですぐに全身あまみだらけの怪しい人になるけど、超スッキリ。
今日も3セットとも上段のいい位置に座れました。



サウナ：7分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

いつ入ってもオートロウリュ10分おき
温泉に炭酸泉
サ室は上から4-3-3
テレビは無音NHK
整い椅子多