ゆうくん

サウナ：10分 × 1
水風呂：1分 × 1
休 憩：5分 × 1
合 計：1セット

水

サウナ：7分 × 2 5分 × 1
水風呂：1分 × 3
休 憩：5分 × 3
合 計：3セット

水

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休 憩：5分 × 3
合 計：3セット

水

サウナ：7分 × 1 5分 × 1
水風呂：1分 × 2
休 憩：5分 × 2
合 計：2セット

水

サウナ：6分 × 2
水風呂：1分 × 2
休 憩：5分 × 2
合 計：2セット

水

サウナ：5分 × 2
水風呂：1分 × 2
休 憩：5分 × 2
合 計：2セット

サウナ：10分 × 2 7分 × 1
水風呂：30秒× 3
休 憩：5 分 × 3
合 計：3セット

サウナ：10分 × 2 5分 × 1
水風呂：30秒× 1 1分 × 2
休 憩：5 分 × 3
合 計：3セット

サウナ：7分 × 2
水風呂：1分 × 2
休 憩：5分 × 2
合 計：2セット

サウナ：7分 × 2
水風呂：30秒× 2
休 憩：5 分 × 2
合 計：2セット

サウナ：7分 × 2
水風呂：30秒× 2
休 憩：5 分 × 2
合 計：2セット

サウナ：7分 × 2 10分 × 1
水風呂：30秒× 3
休 憩：5 分 × 3
合 計：3セット

サウナ：7分 × 2
水風呂：30秒× 2
休 憩：5 分 × 2
合 計：2セット

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分× 2
休 憩：5 分 × 2
合 計：2セット

久しぶりの時之栖訪問。
少し雨が降っていましたが、それ程寒くなかったので、
雨に打たれながらの外気浴でした。
少しずつ、外気浴が気持ちいい季節になってきましたね😊

サウナ：10分 × 3
水風呂：30秒× 3
休 憩：5 分 × 3
合 計：3セット

サウナ：7分 × 2
水風呂：1分× 2
休 憩：5 分 × 2
合 計：2セット

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分× 3
休 憩：5 分 × 3
合 計：3セット

久しぶりに地元のサウナに訪問。
小さい頃、じいちゃんに連れられよく行っていましたが、あの頃じいちゃんもよくサウナに入っており、私は水風呂か湯船が定番でした。

30年近く前の話ですが、私のサウナ好きはじいちゃん譲りなのかもと気付かされた整いでした😁

サウナ：10分 × 3
水風呂：30秒× 3
休 憩：5 分 × 3
合 計：3セット

サウナ：7分 × 1 10分 × 2
水風呂：30秒× 3
休 憩：5 分 × 3
合 計：3セット

サウナ：7分 × 1 10分 × 3
水風呂：1分× 4
休 憩：5 分 × 4
合 計：4セット

中々整いきれず、久しぶりに4セット！