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文化浴泉

銭湯 - 東京都目黒区

さとる | 旅するサウナー

2020.11.28

1回目の訪問

ジャズの音、ととのいの心拍数。

久しぶりにジャズを聴きに文化浴泉。
90℃のサウナ、14℃の水の素晴らしいセッティング。

今日はととのいの研究のために心拍数を測ってみた。
12分計で15秒の心拍の数を測り4倍して簡易的に心拍数とした。水風呂は1分で統一。
サウナ室滞在はセットごとに5分、8分、12分と増やしてみた。

サウナ前、60〜70
サウナ室in5分 106
in 8分　128
in12分　134

5分クラクラ、心地よい、ととのい1歩手前
8分さらにクラクラ、ドクドクの後に頭がゆっくりと重くなる。
12分、トクトク、静かに頭が冴えて、周りの音が遠のいていく。目を開けると赤く染まる富士に吸い込まれた。

心拍数によってととのいやすさ、感じ方が変わってくるのかもしれない。まだまだ探究の余地あり。
サウナは奥が深いなぁと、帰りのジャズを聴きながら中目黒の夜を駆ける。