どら焼

遠赤外線サウナ100℃の日
3段目に座ったら暑すぎて2段目に避難。ここは1セットで終わり。
その後はボナサウナ３セットの計４セット。
ボナサウナのオートロウリュウ良きでした。
そしてリポスパ美味しかった。

朝1セット
壺風呂最高

3セット

ｻｳﾅ初め
2セット+外気浴無し1セット
今年も自律神経と仲良しになる

12min-50sec-10min ×2
12min-50sec
3セット目は水風呂で〆
サウナ納め

J.S. BURGERS CAFE ららぽーと海老名店

ジャークチキン&ライス

3セット

朝サウナ
3セット
強風ゆえに外気浴が気持ち良かった

オートロウリュウ気持ち良い
3セット

3セット
自律神経はやっぱり友達

朝から3セット
いい感じの脈拍で水風呂でｷﾏｯﾀ

4セット
よく眠れました

月一の贅沢になりつつある。
4セットして久々のふわふわ感を味わえて満足。

サウナ始め
10-1-3
10-1-3
10-1-8（内気浴）

サウナ納めかな
10-1-5
12-1-3
出勤前に2セット

朝ウナ
9-0.5-3
10-0.5-3
前日の酒残りか、1回目はきつかった
雪の外気浴最高

12-1-3
10-1-3
10-1-3
水風呂冷たすぎて、外気浴も気持ちよかった

水風呂冷たかった
夜3、朝1

ラーメン山岡家 君津店

辛味噌チャーシュー麺（大辛）＋白髪ねぎ

サウナ後は塩分を欲する

人多かったゆえに浅めの3セット

12-1.5-5
12-1-10

3ヶ月ぶりのサウナ
10-1-5
8-1.5-5
9-1,5-10
全てのセット最上段、暑すぎる