ぴょん

サウナ：8分 × 4
水風呂：2〜2.5分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

結局やみつきか？で今週も白玉♨️さん✨️
1セット目、アディロンダックが空いてなくて久々に長ベンチに転がりますか〜と転がったら
膝立てれば、この足裏にシャクティマットがあれば🤤背中に板を感じればこの背中にシャクティマットがあればあぁ🤤🤤🤤の妄想が止まらず…(※レベル3でお願いします✨️)3セット目もこの妄想したさにベンチで休憩
サウナ直後にやったら凄いんだろうなーーーー🤤

不思議と今日はミジンコちゃんは現れずクラゲ🪼ちゃんのみ？？氷ガラガラは今日は音も聞こえなかったなーー壊れてるのかな？早く帰ってしたいことがあったので炭酸泉は10分程度
でも今回も満足いたしました。ありがとうございました！

イオンウォーター

サウナ：7〜10分 × 4
水風呂：2分 × 4
休憩：7〜10分 × 4
合計：4セット

数ヶ月ぶりぶりの白玉♨️さん✨️
やっぱり最高のこうこうこうでございました！これが900円とか信じられん〜氷風呂の氷ガラガラには遭遇出来なかったけど大満足！

雨やしお昼間に行ったから空いてた
本日も休憩中は元気にクラゲ🪼ちゃんとミジンコちゃん大量発生✨️✨️なんか外気浴スペースちょっと環境音楽みたいなの流れてる？と思ったけど最後は無音やった？？
仮眠は取れないけど代わり？にサウナキー返却後は炭酸泉でちょっと😪ドライヤーもDyson風のいいやつに変わってた

最近は寝る前に全身シャクティマットレベル3使って満足してるからサウナ欲は前ほどないんだけど、行くとやっぱりサウナいいなぁ〜ってなる
本日も誠にありがとうございました！！

若菜そば 阪急茶屋町口店

ざる蕎麦

5割そばやったけど美味しかった。出汁なし、わさびだけ付けて食べるのお気に入り

イオンウォーター

サウナ：8〜17分 × 4
水風呂：2分 × 4
休憩：10〜15分 × 4
合計：4セット

6末までの前売りチケットでレディススパさん♨️無事使い切れた✨️
SNSで19:00〜の熱波ロウリュお知らせもあったし、先に岩盤浴〜😚と浴室に向かったらロウリュカレンダーにまたもや「本日の熱波師ロウリュサービスは中止となりました」のステッカーが…え〜💦

岩盤浴とサウナどっちを先にするか悩んだけど、こないだサウナ後にしていい感じだったので予定通りサウナを後にした、ら、大正解⤴️
単にステッカー剥がし忘れてたみたいで仮眠後夜浴室に向かったら中止お知らせは外されていて、無事熱波師ロウリュ受けられた。焦ったぁ。

アロマは初めてのハニーロイヤル🍯✨️この日は乳酸菌風呂でもあったので両方の柔らかな甘い香りでしゃーわせ。花の甘い香りよりこういうのが好き。

乳酸菌風呂のためヨーグルトまで無料サービスしてくれていて、もちろんハニー🍯かけていただきました！ごちそうさまでした。

タイムアウトでお取り寄せチーズケーキ注文出来なかったので、次回は時間ちゃんとみてラムレーズンのやつ食べてみたい🤤本日もまるまる半日ありがとうございました。

※ここ数回浴室出たところのリファじゃないドライヤー
置いてある洗面台で髪を乾かしたりメイクしている人がいて、あっちにリファのドライヤーのあるパウダールームありますよぉ、と伝えると皆凄く喜んでくれたのであそこに注意書き(「あちらにパウダールームあります」的な)するか、いっそドライヤー置くの辞めたらいいのではないかな？と

ゴーヤチャンプルー

700円 程よい量。もうちょいしょっぱくてもいいかも？

ウォーターサーバー

サウナ：15分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

(＋ローズテルマリウム10分×1、岩盤浴×3)

3週間ぶりぶりにやっとサウナ✨️
ラッキーなことに熱波師ナイトロウリュの日だったので、いつものサウナ→仮眠→岩盤浴の逆にして20:00からサウナじゃな🤤

で、仮眠後浴室に向かったらあれ？？？？ロウリュカレンダーになんか貼ってある？「本日の熱波師ロウリュは中止」。ショックーーーまたセルフ熱波するかーと思ったら同じようにロウリュしてタオルパタパタしてくださった常連さんもいた✨️同じく今日中止になっちゃったからねーって(笑)どちらにしても久々のサウナで3セットともかなりなととのい具合＆あまみ。

もしかして先に岩盤浴のほうがよいのかな？？今度もそうしてみよ〜

外気浴テラスの扉がずっとギィィィーーーと煩かったんたけど今回小さなキィくらいに直ってて嬉しかったです😚本日もありがとうございました。

野菜たっぷりピリ辛春雨ヌードル

ビビンバ売切れでいつもとは違うメニュー 辛くて鼻かみながら食べました！

ウォーターサーバー

サウナ：15分 × 4
水風呂：2分 × 4
休憩：10〜20分 × 4
合計：4セット

12:00in💨welcome足元シャワー復活してた！多分これ数年前に初めて来た時しか体感してなかったような？ずっと故障中札の下がってたオサレな蛇口も直ってた。
またもアロマはレモングラス🍋セルフロウリュしたりしてもらったりで4セット✨️貸切状態のときは思う存分セルフ熱波。休憩は扇風機に当たっていたら気持ち良すぎてちょっと寝てた🤤

1週間睡眠が足りてなかったのでランチの後気付いたら3時間も仮眠💤
起きてからローズテルマリウム→岩盤浴2種×各1したら又お腹ペコペコになって晩ごはんも食べて帰宅。いつもサウナとか岩盤浴の後お腹いっぱいは欲しくないのでレディススパさんはハーフサイズのメニュー色々あるのホントありがたい😚本日ものんびりありがとうございました！

ヘルシービビンバハーフサイズ

ランチはアボカドサラダとおにぎり。夜はお気に入りのビビンバ。スタンプたまったのでオロポいただきました

オロポ

ウォーターサーバーの水

サウナ：8〜10分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

何ヶ月ぶりぶりかの幸福♨️さんへ✨️
到着は21:10頃。以前はこの時間貸切りだったけどなんだか本日は賑わっていてビックリ。大人7名＋子供1人。でもサウナはほぼ貸切り

シャワーヘッドが8個くらい新しくなってた✨️
幸福温泉さんっ古いはずなんだけどいつ行っても清潔感満載で香りも無で心地よい。
サウナは1分も経たない間に汗〜！水風呂も相変わらず心地よい✨️このライオン🦁さんと顔を突き合わせて入る感じ好きなんだよなー(安曇野の古い山友達にやっぱり似てる！なんならヒゲも生えてるように見えてよけい似てる！)程よくほぐれて気持ちよく眠れそうです。本日もありがとうございました。

サウナ：15分 × 4
水風呂：1.5〜2分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：ディ4セット(＋ナイト1セット)
＋ミストサウナ15分＆水シャワー

半休取って神戸レディススパさん💨今月ゆいいつのディ＆ナイト熱波師ロウリュの日で、カプセルも空いてたら泊まるしかない✨️GW明け1.5日しか働いてない。

御影で気になっていた薬膳粥食べて、これまた気になっていた川上珈琲さんへ☕。普段はストレートしか飲まないけどお勧めされてエチオピア使ったカフェラテ💕カフェラテもおいしいんや！

14:30頃inしたらロウリュの時7名、でも静か😚
またもいちばんお気に入りのアロマレモングラス🍋ふんわり柔らかな熱波。ヴィヒタバンバン。ローズテルマリウムでほどけた〜✨️
いつも流れてる曲と曲の狭間で鳥の鳴き声だけになる瞬間があって、いつもこれだけやといいのになーと。変な環境音楽ではないのでそこまで気にならないけど。。

ヘルシー定食食べてカプセルでのんびりしてから岩盤浴。まずはちょっと温泉♨️で身体温めてから〜と思って浴室に向かったらちょうどナイトロウリュが始まるところでサウナも1セットだけしてしまった。まだ熱波受けたかったけど時間がなくて岩盤浴2種類各1セットで〆。おやすみなさい。

医師が啓く薬膳カフェShinShin

季節の野菜薬膳粥セット

1500円 途中下車して気になっていた薬膳粥✨️お粥のみならず蒸籠蒸し野菜にオリーブオイルと雪塩も💕

ロウリュサウナ：8〜16分 × 3
深水風呂：1〜1.5分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

湯治サウナ：25分×3

前回お肌ピカピカ✨️になった湯治サウナ入りたくて14:30in。せっかくなのでセルフロウリュできるロウリュサウナも3セット。TVも無く静かで良いです❣️

3セット目の出るタイミングで常連さんらしき方がかけ湯用の桶で扉を開けるのと同時に水を大量に掛けたのが怖すぎた💦ストーブ壊れるよ〜

今回は有料リクライニング頼んでみた。けどナイト(扉のある暗い方)にしたらなんと上階の食堂の香り？？鍋だか辛い匂いが凄くて😳ずっとマスク無しで咳をしてる人も居て落ち着かず…外のほうがいいかも、というか無料の休憩コーナーでいいかな？

湯治サウナは今回ガラガラで、アウフグースあるメインサウナがいちばん人が多かったもよう(行かなかった)。
お肌はやはりピカピカになりました✨️岩盤浴よりかなり熱い。

食堂のメニューは食べたいものが無かったり色々大変。ガッツリ系が多いのか、料理人さん変わったのかな。お気に入りだったキャベツたっぷり唐揚げも無くなって唐揚げだけになってたし。

のんびりするつもりが神戸レディススパに慣れすぎて何となくサウナ以外の部分で疲れちゃったので暫く足は遠のきそうです。

豚汁＆ごはん

豚汁350円、ごはん160円 両方量が多くてこれで十分お腹いっぱいになりました〜！

サウナ：15分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：10〜15分 × 3
合計：3セット

ハーブ風呂＆ハーブ水風呂に呼ばれてまたまた神戸レディススパさん✨️
毎週サウナはやめて隔週くらいで丸1日使ってのんびりここに来るのでいいかなーと思って通い始めたのに結構頻繁🤣

楽しみにしてたハーブ風呂万代酵素の湯くらい色も香りも濃くてビックリ！！これ好き〜💕水風呂のほうはほんのりグリーンでスッキリ✨️まさかのハーブティーも置いてくれていて自由に飲めた⤴️今日来てよかった〜
セルフロウリュのアロマもいちばんお気に入りのレモングラス✨️ロウリュしたときサウナマットでパタパタグルグルするといい感じ＆サウナ途中でいちど外に出てヴィヒタでバンバンするのも大好き💕

遅めランチの後2時間仮眠(これが幸せ)→2種類の岩盤浴計3回😚もう一眠りしてから帰りたかったけど帰ってからやらないといけない事が沢山あったのでサラダだけ食べて帰路💨本日もありがとうございました！

アボカドサラダ

550円ドレッシング柑橘を選んだらみかんまで乗っかってた🍊◯ぬほど美味しかったーーー！

サウナ：15分 × 3
水風呂：1.5〜2分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

色々ボケてた。元々土日で宿泊予定だったけどロウリュカレンダー見て、まって！日曜ナイトロウリュやんと思い込んで日月宿泊に変えたら…
レディススパさんのカレンダー月曜始まりやった🙄(まぁ日付が違うわけだが←)
んで前回食べなかったサーモンスープ食べようっと！と思ってたのにそれも期間限定やったらしく無くなってた🙄

こんな日もあるか。気を取り直してセルフロウリュにサウナマットでセルフ熱波✨️(流石に他に人が居たときはお伺いしてからタオルで少しパタパタのみ)

何気にヴィヒタ置いてくれてるのも気に入っていて💕いつもはサウナ→ヴィヒタ→水風呂にしてたけど今回は毎回サウナ10分くらい→出てヴィヒタバンバン→サウナ追加で5分くらい→水風呂にしてみた🌿✨️
やっぱりサウナの後すぐ水風呂のほうがよいのでこれからはこのルーティンにしよっと😚

ちょっと仮眠してから岩盤浴して寝ます。
これからはロウリュカレンダーちゃんとチェックしよっと…

親子丼ハーフサイズ

ちょい炭焼きがきつかったー またいつかサーモンスープも食べれますように

サウナ：8〜13分 × 4
水風呂：1.5分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

先週は時間がなくて2週間ぶりぶりのサウナ✨️

アロマはレモングラス✨️レディススパさんの3種類のアロマ(ジャスミン、ローズ、レモングラス)の中で1番好きなやつ⤴️セルフロウリュしたり、してもらったり、しなかったり色々堪能。どれもよい🤤

外気浴、前回までは足元が冷たくてサウナマット敷いてたけど冷たいのが心地よい季節になってた、雨でも屋根があるからありがたい✨️

遅めのランチ食べてまたも無料開放されていたスーペリアシートで仮眠→岩盤浴×3、スタッフの方が途中見回りに来てくれてて今回はマナー悪い人も居なくて安心✨️

そういえば毎月upされてたロウリュカレンダーが無くなってて(熱波師ロウリュ)スタッフさんに聞いたら今後は不定期であってSNSで前日くらいに告知とのこと。事前に予定組めなくなったのは残念だけど当たったらラッキーと思うことにしよ🍀※と思ったら今公式さんから4月カレンダー届いたー❤嬉しい〜

岩盤浴の後も30分くらいだけ転がって帰宅。雨雨雨の日だったのに神戸三宮も地元もちょうど雨が止んでラッキーだった！本日ものんびりできました！ありがとうございました😊

石焼きビビンバハーフ

870円 今日はいまいちお焦げが出来なかったのでこれからはヘルシービビンバにしよかな？

サウナ：10〜15分 × 3
ローズミストサウナ：10分×1
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：4セット
※ミストサウナの後は水シャワーで休憩ナシ

前回お泊りのときに回数券買ったのでいそいそと三連休中日にやって参りました✨️

10:30in。のんびりしたくて800円で指定確保できるスーペリアシートお願いしたら、本日は無料開放しておりますので空いていればご自由にとのこと😳嬉しい💕自分以外にそんな長居する人居ないかな？と思ってたら同じ様な人だらけだった(笑)けどタイミングよく2時間ぐっすり眠れました。ありがとうございました！

レモン🍋風呂の日で、200個くらい？いつもの檜風呂に浮かんでた、水風呂にも41個！(数えながら入った)
サウナはセルフロウリュの日で、アロマはジャスミン✨️◯ろす気か！ぐらいの熱いサウナも恋しいけど暫くはこの緩やか〜なサウナを堪能します🤤ローズテルマリウムで〆て、ランチ→仮眠→お待ちかねの岩盤浴へ

一人づつベッド形式のルナルームは空きがなくて、まずはテラルームから。どちらも温度設定高めに感じたけどやっぱり気持ちよい、何より自分の汗でお肌潤うのがお気に入り💕
珍しくルナで場所取りしてる方や、水と氷を持ち込んでずっとガリガリ音を立ててる方が居て残念やったー。神戸レディススパはマナーあんまり悪い人いるイメージなかったから。

回数券まだ1回しか使ってないけどもう一冊買って、またもケーニヒス・クローネでお土産買って帰宅💨やっぱり仮眠取れるのっていいな〜
何気に輪切の柑橘が入ったウォーターサーバーの中ではオレンジ🍊がお気に入りです❣️

石焼きビビンバ ハーフサイズ

いつもビビンバなので変えてみた。こっちも美味しい。850円(やったかな？)

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

なんとなくチェックしてたらカプセルに空きが出ていたので2週間前に泊まったけどまた泊まり。
年度末終わるまではじんわり熱いくらいのサウナにしとこかなと🫠倒れてもあかんし。

アロマはジャスミンでナイトロウリュの日✨️18:00〜毎時0、30スタッフさんが不思議な団扇とタオルで熱波も送ってくれる。それもフンワリ柔らかな感じで、サ室も程よく広さがあるのでじんわり🤤これなら倒れない

外気浴はめちゃくちゃ焼肉の香りしてた(笑)2セット目からはお腹空いたなしか考えてなかった(牛焼肉は別にいらんけど)3セットしたらこないだ気に入ったハーフサイズのビビンバ食べて→ひと眠り＆アイスダンスの動画観て→お腹こなれたところでお待ちかねの岩盤浴💕(このために来たとも言える)

時間遅かったので貸切。ルナの方かなり温かくて腕に海ぶどう付いてるんか!?ってくらい玉の汗。岩盤浴の汗は流さないのが正解とのことなのでそのまま汗拭いて朝まで爆睡😪

本日もありがとうございました！翌朝も満喫する予定。

メモ:浴室にメイク落とし×3種類あり

ヘルシービビンバ ハーフサイズ

750円 このサイズでも結構お腹いっぱい。サ活にちょうどよき！

サウナ：5〜15分 × 3
水風呂：1〜1.5分 × 3
休憩：20分 × 3
合計：3セット

3セットと呼んでいいのか…
先週激務のまま三連休やし、元々行こうと思ってた日やし、と諦めず出掛けて入船♨️さん側の横断歩道渡りながら既にいい香りしてるわーーー💕と幸せになったのも束の間、ロウリュの後又も水風呂に辿り着く前に倒れてたもよう💦(もようて、自分でも呆れる⤵️)

休憩させてもらっている間に、あっ今日去年倒れた日と同じ日や😵！と気付き年度末はこれからサウナ控えめにしようと📝去年と同じ右ほっぺと右顎怪我してたぁ⚠️ご迷惑おかけしてしまい申し訳ないです。

休憩してすぐ元気になって懲りずにサウナ入りたくなり←🙄念のため5分×2セットだけ。いつもの3段目でなく2段目に座ってみたり、水風呂も短くして休憩長め。おかげさまで疲れは取れました。。。

痛みと疲れに鈍感なのもあり(熱さにも)感じてる以上なんですよ！と自分に語りかけるように心がけます。

持ち込みユーグレナ

滞在時間いつもより短くかなり凍ったまま

サウナ：10〜19分 × 4
水風呂：2分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

用事を全部済ませてからの19:30in✨️この間は外気浴スペース工事中だったのでリニューアル後初⤴️アディロンダックチェアーもふたつあったー

残念ながらアウフグースの日ではなかったし、セルフロウリュのアロマがジャスミン！？お花かぁ〜と思ったらなんと爽やかなよき香り💕全セットロウリュさせていただきました🤤

外気浴のとき足元が冷たかったけどスタッフさんにタオルかサウナマット足元にひいて休憩してもいいてすか？と確認したらどうぞ❤お好きに使ってください！とのことで解決✨️本日もありがとうございました！

＋眠る前に岩盤浴2種類×各1セット♨️
レディススパさんの岩盤浴、静かで気持ち良すぎて寝てしまうのでタイマーセットしてから→
岩盤浴の汗ってサラサラで気持ちいい、病みつきです💕
また数カ月後に泊まりたいな〜

ビビンバミニサイズ

750円やったかな？ 夜遅く食べるのにはちょうどよいボリューム😚美味しかったー

サウナ：10〜14分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：10〜15分 × 3
合計：3セット

朝早くに出発してなにけんさんに行こうかと思ってたけど、オリンピックフィギュアスケート観てたりして寝坊😴お昼過ぎからどこ行ける？？？
こわごわ初めて日曜14:00くらいの白玉♨️さんへ💨

前は日曜夜行ったら2度と行かんとこ💦ってぐらい混んでたけど(浴室が)大丈夫やったー✨️
サウナ愛でたいで白玉♨️さんのオートロウリュの仕組みを知れたのでロウリュの時間がより楽しみに⤴️毎回2回のロウリュを待って氷風呂🧊に。この日は雪が降ったりしてたのに容赦なく🧊が浮いてて嬉しかった〜🤣頭に🧊乗っけて楽しみました！でっかいバスタオルにスナップボタン着けたやつも持っていったから外気浴も快適🤤

ちょっと3セット目フラフラになりすぎたので氷風呂に浸かりすぎたもよう⚠️気をつけよっと。
本日もありがとうございました！
※帰ったら地元は吹雪いてた❄❄❄