晴れ男

今年の年末はお伊勢参りして、くら寿司で寿司食べて、竜泉寺の湯へ。パワーアップしたサウナで３セット。上がりはオロポ。
今年もありがとうございました。

仕事終わりのサ活。今日も2セット。明日は休みで醤油搾り。

久しぶりの温泉。仕事が遅かったり、家の事とかでなかなか来れず。今日はいつも通り2セット。いつもより長めに10分入れました。外気浴はこの時期は寒いので短め。その代わり外湯でゆっくり。あと今年も一か月を切りました。あと何階来れるのかな〜

ジム上がりのいつものルーティン。金木犀の香りが心地良く、本日は2セット。ぬる湯でもボーっと夕陽を拝みながらリラックス出来ました。

金沢に家族旅行。昼間に着いて、海鮮丼食べて、兼六園まわってもりもり寿司食べてからの満天の湯。
サウナ2セット、小雨の中外気浴。良い旅させていただいてます。

今日は久々の仕事帰りのサウナ。というのも10月から異動になった上司が久々にこちらにみえたので、それもあって仕事帰りに。仕事を早めに切り上げ早めに行って2セットしてもまだ来ずでそろそろ上がろうかなという所でようやく来たってなったけど、もうこっちはおかわりってならなかったので、1セット追加して先に上がりました。

今日は2セット。外気浴曇りでも雨降らずで、呼吸に意識してボケ〜っと。

今日は朝は役所に用事で昼からはその手続きとさつまいもの芋掘りの後に福知山温泉に。日頃トレーニングしてるから今日は瞑想も含めて、2セットからぬる湯。
それにしても外気浴は気持ち良い

今日は朝から海水浴場までロードバイクで走って、その後は福知山温泉へ。今日から100円値上げ。まぁ、昨今は何でも値上がり。いつも通って健康維持に投資してるんだから別に何て事無し。
今日も2セット。水風呂は頭まで潜ってみた。
秋の外気浴は気持ち良い。
しばらくは天国のようなサウナライフになるだろう。

今日もジム上がりの福知山温泉。午前中はジジババのスイミング占領組がいるからなんか泳ぐのも気を使うからめんどくさいから、昼飯食べてからその軍団がいなくなってからスイスイと泳ぐのが気持ち良い。その後に走って汗かいてから今日は2セット。

今日はトレーニングの後では無くて、草刈りの後の福知山温泉。草刈りはトレーニングと違った疲れが残ってダルさもあり、サウナもキツいかなと思ったけど、いつも通り2セットと外気浴の後にぬる湯であがったら、いつも通りの「ととのい」に。

今日も朝ロードバイク、昼ごはん食べてジムでスイムしてランしてその後福知山温泉。1セット。
トレーニングした後は1セットでも充分整えます。

ジム終わりの日頃のデジタルデトックスという事で、いつもの福知山温泉。今日は朝からタイムスケジュールを詰め過ぎたので、サウナも1セット。でもしっかり外気浴で無になり、スッキリ。

朝6時から竜泉寺の湯の朝風呂♨️
瞑想サウナ12分、バズーカサウナ10分、最後に瞑想サウナ10分。
朝なので少なめでやはり床に寝転がってみたら、そっちの方が落ち着く。
昨日、一昨日と朝ジョグしたから今日は休憩という意味でサウナは良い良い🙆
帰って朝食。良い長期休暇を過ごしてます♪

長期連休に竜泉寺の湯。ここはサウナは相変わらずの高温で、ととのいの場所も豊富。お湯もぬる湯から高温まで揃ってて、文句なし。欲を言えば床で寝たい時の場所も欲しい。
上がりはオロポではなく、レッドブルとポカリでブルポ。

今日は家族で温泉。午前中はジムで汗を流して、昼からは小休憩の後に夕方草刈り。すき家でニンニクの芽牛丼にオクラ追加で夕食食べた後にサウナ。
今日もしっかり2セット。
明日明後日の仕事頑張ろ〜

仕事帰りのいつもの温泉。サウナの温度も適温で汗が出てからの水風呂。外気浴。最近は2セットして、ぬる湯でまったりしてから出てから水分補給してる感じ。
これが結構整ってる。

今日は朝から福知山温泉。Garmin先生のおすすめは休養だったので、こんな暑い日にトレーニングしてバテるよりサウナと水風呂入って寝転んでいた方が気持ち良いって事で。
朝風呂ってのもあって人も少なく、温泉も綺麗だったような気もする。