𝓡𝔂𝓸𝓽𝓪

サウナ：10分 × 2
熱波ロウリュ×1
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

メモ📝
浜松出張で近場にいいところを探していたところ、湯風景しおりさんが、「しおりのととのいweek」を開催しており17時の熱波イベントに参加。
久々の熱波を受けて、気持ちよく整えました。
これから出張がちょくちょくあるので、色々な施設にお邪魔したいな…

麺屋 めん虎 浜松店

こってりラーメン ねぎチャーシュー丼

本格派の豚骨ラーメン。丼をつけなかったら替え玉できた…

サウナ：11分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

メモ📝
朝から伊勢神宮へ家族で参拝。
おかげ横丁で食べ歩きをして、帰りに寄り道をして神馬の湯へ。
17時頃到着して、男湯、サウナ室はどこも人！人！人！
自分の居場所を探すのに一苦労でした。
人気の場所は平日に来ないとダメだなあって感じた日でした。
しかし、サウナは高温で3セット目は上段に座れ、バチバチに整った。
水風呂を2種類あって気分に合わせて入れるのは素敵でした。

マグロの手捏定食

カイワレがいい仕事してた。男性にはちと少ないかも…

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

メモ📝
久々のぎなんの湯。
体調不良で全くサ活ができず、病み上がりだったので2セットにしておいた。
学生さんが多かったけど、マナーもよく気持ちよく整えた。
途中雨が降ってきたが、雨の中の外気浴も気持ちよかった。

みそラーメン三條

みそラーメン にんにくトッピング

サ飯にぴったりの優しくもパンチのあるみそラーメン。病み上がりの身体に染みる

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

メモ📝
いろはさんがすごく良かったのでリピート。
前回はregular roomで今回はlarge room。
僕的にはlarge roomが広くて使いやすいし、なんと言っても畳で整いができる！しっかりとあまみもできてリフレッシュできました。

前回食べれなかった蕎麦もサウナ飯でいただきました🍚
牛すじそばが美味しゅうございました！
次回はたぬき蕎麦たべようかな？
これは、週1ペースで来店の予感！？

牛すじそば

出汁が効いており、蕎麦は自家製麺でコシが強く好みの麺。牛すじもトロトロで美味でした。

サウナ：12分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

メモ📝
久しぶりのサ活。
気になっていたプライベートサウナを始めていきました。
遅い時間帯からの120分予約にも関わらず、店員さんも感じの良い方でした。
120分も予約枠をとったので気合い入れて5セット楽しみました。外気浴は雪が少し積もる中で行え、しっかりと整えました。
次は早い時間に行き蕎麦も食べてみたいなあ。

久々のサ活
仕事で骨折したのでずっと行きたかったけど自粛していたが耐え切れずに、みのりの湯へ♨️
祝日という事を忘れており、18時過ぎに行ったが混雑していた。
入店後すぐに着替え、身体を清めて久々の湯船を堪能しました。
そのあとは室内の高温サウナへ！
久々ということもあり全然長くは入れなかった…
今日からまたサ活のスタートだ😏

3セット
サウナ×6分
水風呂×1分
内気浴×8分

年明け2発目は「新岐阜サウナ」へ
10時開店だと思っていたが、11時開店で1時間車で待機…

入店後すぐに着替え、身体を清めて個室サウナ。個室だと自分の好きな温度でできるからいい。水風呂も気持ちよくて、内気浴スペースも良くて整いました。
3セット目は熱波を受けて完全に決まりました。
そして、サ飯も美味しい美味しい。
お昼寝スペースも暗く爆睡したが、起きたら身体が冷えており追加で2セット！
充実した1日でした。
帰る時には外が暗くなってました…笑

5セット
サウナ×8分
水風呂×1分
内気浴×10分

マグロ丼

ここのマグロは新鮮で美味しい。

年明け1発目は「みのりの湯」へ
16時過ぎに行くと、世間はまだ休みで多くの人がいました。
楽しみにしていたフィンランド式サウナは満室…
仕方なく高温サウナへ。
高音サウナもほぼ満室で2セットしかできなかった…
どこかでリベンジしなければ…

2セット
サウナ×8分
水風呂×1分
内気浴×10分

まさかの2日連続サ活
本日「みのりの湯」がお休みということで、「ぎなんの湯」へ
久々のホームサウナ。
18時過ぎに行くと、比較的空いていた。
21時前くらいから学生たちが多くなってきた印象。
フィンランド式サウナに慣れていたので、高温カラカラサウナがすごく暑く感じた。
常連さんなのか分からないがサ室でずっと喋っている方々がおり少し苦痛だったな…

サウナ後は食事処でサ飯🍚

2セット
サウナ×8分
水風呂×1分
内気浴×10分

週が始まったばかりだが、仕事で肉体的疲労がピークになり、帰宅後すぐに「みのりの湯」へ。
21時過ぎに到着し、まずは身体を清めて1時間ほど湯船で身体を温め休ませたのちに、フィンランド式サウナへ！
しっかりと身体が温まっていたのか、疲れなのか分からないが、すぐに心拍数が2倍になり、水風呂からの内気浴。
ばちばちに整い、2セット目へ。
1セット目と同じくすぐに心拍数が2倍になり、ばちばちに整いました。
明日の仕事もあるので2セットで終了。

サウナ後はオロポで乾杯🍻

2セット
サウナ×8分
水風呂×1分
内気浴×10分

今週2回目の「みのりの湯」
8時前に入り、身体を清め身体を温めてから
屋外のフィンランド式へ
前回の学びもあり、外気浴ではなく内気浴をしました。そして、湯船→サウナ→水風呂→内気浴のルーティンで楽しむと各セットで整うことができました！
サウナーズで勉強した気温に合わせて人間が合わせていくスタイル💪

サウナ後は気になっていたブルポで乾杯🍻

3セット
サウナ×11分
水風呂×1分
外気浴×10分

10日以上ぶりのサウナ。
朝早くから空いてる「みのりの湯」へ。
8時過ぎに到着しまずは体を清め、湯船で体を温め、いざサウナへ。
屋外のフィンランド式に入りロウリュを楽しみ外気浴で整う。
2セットも同じ様に楽しむが、外が寒く整えず…
最後は室内の高温サウナで楽しみ内気浴をしました。
サウナ後はチルアウトで乾杯🍻

3セット
サウナ×11分
水風呂×1分
外気浴×10分

11月26日いい風呂の日に家族で、ぎなんの湯へ。
休日ということもあり、混雑していた。
まずは夜ご飯を食べ、子供と普通に銭湯を楽しみ、休憩した後にサウナへ。
時間的に1セットしかできなかったが、しっかりと蒸されて水風呂に入り、外気浴でちゃんと整いました。

オロポがないので、ととのったドリンクを頂きましたが、私には合わなかった…
オロポ取り扱って欲しい…

1セット
サウナ×10分
水風呂×1分
外気浴×10分

家族旅行から昨夜帰宅し、今朝仕事を休みにしたので、第二のホームみのりへ。
まずは体を綺麗に洗い、露天風呂で冷えた体を温めてから、外にあるフィンランド式サウナへ。
平日の午前中は人が少なくて快適。
1セット目が、1番整いました。
3セット目の時にはサ室が混雑していたが譲り合いで気持ちよく入れました。
ロウリュウの音がすごく癒されるし、日に当たる外気浴は無心になれていい時間を過ごせました。

3セット
サウナ×10分
水風呂×1分
外気浴×10分

家族旅行で予約したホテルにサウナがあったので、妻に笑われながらもサウナセットを持って旅行へ。
昨日は夜中まで仕事をして朝から250キロの大移動の疲れを癒しに子供たちが寝てからサウナへ。
サ室は4-5人程の小さいながらも熱くいい感じに蒸されました。
水風呂は15℃に慣れてるのでぬるく、長めの水風呂。冷たかったら最高だったな…
整いは浴場の入り口に椅子があったので外に移動して整いました。
明日は伊勢神宮へ。

3セット
サウナ×11分
水風呂×2分
内気浴×10分

ずっと行きたかった場所。
近くにあるけどなかなか足が踏み出せませんでしたが、いってきました。
新岐阜サウナ
開店前に並び、1番客だったのでサ室のライトの色選べました！
今日の色はムラサキにしました。
1セット目は個室サウナ。小さい部屋でロウリュウも出来て落ち着く。
2セット目はタワーサウナ。紫のライティングが大人なムード漂う感じでよかった！
3セット目は熱波のタイミングだったので初熱波。暑いしいい感じに心拍数が上がりました。
整いスペースは少し狭く感じたけど、室内でこれからの季節、天気の悪い日にはもってこい！

食事処はさすが岐阜市に飲食店を構えているだけあってサ飯のゴールって感じでした。

リラックスルームのソファで爆睡。
寝心地が良かったです。

その後さらに3セット…笑
最後はちょうど、小池支配人の熱波！
気持ちよく整えました！

最高の休日を過ごせました。
小池支配人とも会話ができ、リピ確の施設です。


前半3セット
サウナ×10分
水風呂×1分
内気浴×10分

後半3セット
サウナ×10分
水風呂×1分
内気浴×10分

気温が一段と低くなり、冷え切った身体がサウナを求めてウズウズ。
ささっと子供達を寝かしつけ、妻にお願いしてホームサウナへ
まずはしっかりと身体を洗い流し浴場に浸かりその後にサ室に入り、外気浴をしたいが寒いので水風呂を短めにして外気浴をしました。
しっかりと整った〜
金曜日が雨予報なので仕事は休み予定！
あと2日間がんばろっと…

ぎなんの湯にオロポもオロナミンCもないから導入してくれないかな…

夜外出させてくれる妻に感謝

3セット
サウナ×10分
水風呂×1分
外気浴×10分

サウナに入りたくなりすぎて、夜家を抜け出させてもらい、行きつけのぎなんの湯へ。
シャオミで心拍数を測る事と自分なりに整い方のコツを掴んできたのでしっかりと整えました。
最近サウナに入らないとダメな体になっていくのが怖い…笑

3セット
サウナ×8分
水風呂×1分30秒
外気浴×10分