花の湯
温浴施設 - 大分県 日田市
いつもは水風呂5分、外気浴は5分位。
今日は水風呂(18度)8分入ってみました。外気浴は10分。すると完全に身体はリセットされます。するとサウナがキツくなく、いつもより長く入れそうな感じです。しかし21分、23分、25分の3セットに自重。
それとリセットし過ぎなのか、体調によるものなのか、なぜか発汗は良くありません。3セットで1100gの体重減、いつもより4〜500g少ないです。
やはり、いつも通りに水風呂5分、外気浴5分程度が良いのかな？
今日はヘトヘトではありません
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