ましおと

9時イン3セット。
今日もととのった。最低心拍53とかストレス値8とか深い睡眠中にしか出ないような値が休憩中に出た。
今日はいいサウナだった。
途中の道路は混んでで、GWと言うより普通の平日なんだろう。

9時イン3セット。
まだまだ肌掛けと足掛けが有っていいな。
今日はディープリラックスできた。
心拍は55拍まで下がって、ストレス値も14まで下がってた。
休憩時間もいつもより長かった。

11時イン。16時アウト。
5セット。
空いてる。
導線はいいけど、外気浴スペースに椅子しかないのはさみしい。
この後はモネ展を見に行くぞ。

9時インで3セット。
今日は暖かい。肌掛けも脚がけも不要で、心地よい。
サウナは空いているが、露天の休憩用ベッドやデッキチェアはほぼほぼ埋まってて、みんな陽気が良いから休みたくなるみたいだ。

朝ラン後7時開店と同時にイン。
3セット。
まあまあ空いてる。
2本目の休憩時に雨が振り出す。小雨くらい。
3本目の休憩時は普通に雨が降ってる。
肌掛けと、足掛けを持ってきたので、雨は気にならなかったが。

9時インで3セット
外気温15℃くらいなのに、日陰のせいか、休憩時はもっと寒く感じた。

9時インで3セット。
入館時に行列が！なんだこれ！
いつもは空いてて快適なのに。
今日はサウナの日だから、先着でサウナハットかタオルが貰えるとの事。これ目的で混んでるのかな？
サウナハットは沢山あるからタオルを貰ったが、サウナハットプレゼントはめずらしいかも。
外気温は14℃。肌掛けいらないかと思って持ってこなかったけど、風がちょっとあるので、まだ持参した方がそらそうだ。
サ室も混んでで待ちが発生。

9時インで3セット。
今日は外気温が10℃くらいで、日も当たるので、温冷浴が無くて、水風船のみでも大丈夫だった。
ただ脚先は冷えるので足先タオルはまだ必要だな。

10時インで3セット。
入る前に施設周辺を朝ランしました。
やっぱ心拍がいつもより高くて、20から30くらい高かったかも
外気温は10℃位。外気浴は日向だと結構ぽかぽか。

6時インで3セット。
やっぱり祝日だから7時過ぎから混んできた。
温冷浴を1セットだけにしてみたら、2セットの時よりも明らかに身体が冷めるのか早いので、2セットは必要だと言うのが分かった。外気温は2℃位。

9時インで3セット。
外気温は2℃。小雪が舞ってる。
今日も良い外気浴が出来た。
心拍も50台がでたりで、ととのえました。

9時インで4セット。
外気温は3℃位で風が4m/s位吹いている。
インフィニティチェアが6脚から4脚に減っている。
まあ、何時でも空いて居たから困りはしなかったけど。
日も当たるけど、風がちょっとな。
防風のテントも有ってそこにはデッキチェアが3脚あって、日が当たるので中はポカポカ過ぎる位だった。

6時インで4セット。
今朝は
マイナス3℃位だったけど、今日も休憩を長く取れた。
足先を冷やさないのは何気に一番効くのか？
温冷浴、肌掛け、足先掛けで寒さ知らず！

9時インで4セット
今日の外気温は9度位。風がちょっとあった。
4セットともインフィニティチェアで休憩。
温冷交代浴と肌掛け足掛けで今日も暖かく過ごせて、休憩時間もベストシーズンよりも長かったくらい。
今日の体調のせいなのか、インフィニティチェアと冬対策が決まったのか、休憩中の心拍が驚異的だった。
70台だと結構落ち着いてて良い感じだなと感じる所、今日は54とか出てて、これは睡眠時の最低心拍だ。起きているのにここまで下がることは無かったので、ちょっと驚き。
ガーミンおかしいのかと思って、手首で脈測ってみても、大体同じぐらいなので、計測ミスでは無さそうだ。
ととのいとちょっと違う、ディープリラックスで、今日も良いサウナでした。

6時インで4セット。
今朝も外気温は2℃位だったが、温冷交代浴と肌掛けと爪先用に乾いたmokuタオルのLとMを使う事で、春秋位のベストシーズンと同じくらいの時間、外気温が出来た。
温冷交代浴の温が43℃くらいあるのが効いてる気がする。
すぐ隣がシングルの水風呂なので、冬はここの交代浴が一番な気がする。

今日は3セット。
コールマンのインフィニティチェアが6脚に増えてた。
雨や風を避けられる囲われたスペースも出来ていて、風のある日や雨の日はここに来るといいな。
肌掛けと足掛けで今日も休憩の時に寒くならずにゆっくり出来た。
それから、サウナポンチョ用のハンガーが用意されていてた。
ポンチョがレンタル出来れば良いのに…

今日は4セット。7:45頃にイン。
気温は5度以下だったと思うが、サウナ後は水風船、熱湯、シングル、熱湯で交代浴をすると休憩でもポカポカだ。肌掛け代わりのmokuのLサイズと爪先は濡れたタオルをいつも掛けたけどすぐに冷たくなるので、今日はmokuのタオルを掛けた。これが正解で乾いたタオルは薄くても爪先は寒く無かった。
休憩も気候のいい頃と同じくらいの時間出来たので、交代浴、肌掛け、足掛けのおかげだ。いつもの様にサウナ、水風呂のみのパターンと交代浴のパターンを比べると、交代浴したほうが5分以上冷えるのを遅らせる効果ガあったみたい。

90分で4セット。
おっさん2人連れがサ室内で普通に会話してた。
サウナを始めてから初めてかも。あんなに普通にサ室て話をしている輩に遭遇したのは。
休憩では離れていたので、大丈夫だったが、コロナ禍以前は普通だったのかも知れないけど、稀有な経験だった。

初訪問。12時イン。4セット。
ずっと喋ってる3人組が邪魔だった。
悪くないけど、特別良い訳でも無いかな…
オートロウリュは下段にいたけど三発目位になると、耳とか熱痛くなるので、上段だと中々の熱さかも。

肉汁餃子のダンダダン 本八幡店

焼餃子&チャーシュー定食

皮が厚めで餡に下味が付いてるタイプ。チャーシューは焦げ目ありで歯ごたえあり。小鉢が嬉しい。