サの人

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
久々に早朝サウナ。
椅子が増えて4つになったと思ったら、そのうち3つの背もたれが曲がっていて、体がどんどん沈んでいく…。
サウナ後は、炭酸泉で半身浴。

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
昨日のトレーニングのリカバリー。
今日は一日外での仕事で、全身汗でずぶ濡れに。
そのため、ルーティン通りに下上寝転びでも、発汗は抑え気味に調整。

お茶

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 2 40分
合計：3セット

一言：
おふろの王様の夏イベが始まった。
寝転び湯もクール寝転び湯になった。
気づいたら、40分も爆寝。

お茶

サウナ：8分 × 3
ウォーターピラー：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：
久々にドシーへ。
所々に改良が見受けられる。
一番大きい変化は、清掃がしっかりされていたこと。
以前は、外気浴スペースがにおっていたが、その辺りは感じなくなった。
他にも、故障していたシャワーが直っていたり、シャワー室の照明が、明るくなっていたりしていた。
あとは、外気浴中の隣のビルの騒いでいる音が小さくなるといいなぁ。

岩盤浴20分　10分×2
サウナ：6分
水風呂：1分
休憩：10分 × 4
合計：3セット

一言：今日はいつもと趣向をかえて、岩盤浴からのサウナ。
22時からの王様ロウリュからスタート。
最後はいつもの通りのキングスサウナで。
発汗による水分不足がすごい。

水

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
記入忘れのため、後日記録。
金夜は深夜でも混んでた。

水

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
記入忘れのため、後日記入。
仕事帰りに久々に寄ってみたが、まだこの時間は混んでいないことを知った。大収穫。

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
記録忘れのため、後日記入。
22時台も混んでいるが、23時台になると客足は少し落ち着く。

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
以前より行きたかったこちらの施設へ。
7段あるサウナは、とても熱く、おまけに15分おきにオートロウリュがある。
そしてなんといっても水風呂の深さが2mあり、ダイブOK！
スチームサウナも5段あり、熱量も素晴らしい。
屋上のテントサウナは、次回の楽しみに取っておこうと思います。

水

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
念願のサウナリニューアル後、初訪問。
別料金の100円を支払ったが、もっととっていいと思う。
サウナ室は10cmほど広くなった感覚がする。
密封性はもちろん改善され、下段でも足まで温まる。

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
しっかり3セット。

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
記録忘れのため、後日記入。
しっかり3セット。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
記録忘れのため、後日記入。
2セット目は、23時のロウリュサウナでのアウフ。
相変わらず、強烈で最高です。

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
記録忘れのため、後日記入。
いつも通り、下段→上段→リクライニングで3セット。

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
久々の家族サービス&リカバリー。
休憩は寝転び湯&外気浴。

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
リカバリー&回数券購入。
マッサージも20分追加。

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
期末の忙しさから、自分の記録が曖昧ですが、記憶を頼りに記録。

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
金曜日の水風呂は、ペパーミント。
鼻も顔もスースーする。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
サウナの日②
様々なイベント盛りだくさん。そのため、深夜近い時間でも大賑わい。
サウナは唐辛子&ブラックペッパーで、瞬きすると僅かに沁みる。
露天風呂は、日本盛の入浴剤で白く濁った湯に。
もう少し、早い時間から行きたかった。

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：
サウナの日
受付でチケットを渡すときにポカリを買い、ハットをゲット。
久々にサウナに入ったが、ついに天井の断熱材が剥き出しになっていた。
席の背面部にもベニヤが貼られ、いよいよサウナの限界が近い。
お願いですから、大規模修繕を…