ユマ

雪降る中の至高を求めて
仕事、トレーニングを終えサウナへ

サウナ10分-露天の水風呂1分-外気浴5分
サウナ8分-露天の水風呂1分-内気浴10分
2セット

ぐるんぐるんふわふわ
かなりととのった
今んとこ今年イチ

またきます

夜勤明け、トレーニング終わりに昼サウナ
気温は13℃で陽を浴びればかなり外気浴日和


特別企画でサウナ室にはヴィヒタたくさん吊るしてていい香り
サウナ室でいつもより良い呼吸ができた
汗も滝のよう

10分-ゆっくり30秒-10分
3セット

"あまみ"最高
また来ます

仕事終わってその足でぽかぽか
今日はサウナウォッチを忘れ、体内時計でのととのいを
3セット目はぽかぽかで初めての内気浴にチャレンジ
結構いいね　またやりたいと思った

かなり足の疲れがとれ、ととのった
今日も良かった
また来ます

追い込みトレーニング後のサウナ
至高でした

サウナの温度は102℃湿度は52%
10分-ゆっくり30秒-5分(外気浴3℃)
4セット

＂あまみ＂さいこう
ととのいました

露天の掛け流し地下水が最高に気持ちいいです

あけましておめでとうございます
2026年もよろしくお願いします

サウナ室の温度102℃湿度は54%
オートロウリュ本当に最高

滝汗。
8分-ゆっくり30秒-5分　4セット
ととのいました。

2025年サウナ納めに相応しい＂しきじ＂

神レベルでととのった
とにかく今日は薬草サウナがやばかった
サウナ室で紅白観れたのアツかった

最高でした。
良いお年を！

伊木山CAMP後に
伊木山の下、恵みの湯へ

本日のハーブはラベンダーリーフ
サウナ室の温度は78℃湿度は60%
入って3分くらいで汗タラタラ、サラサラ
かなり汗かきました

12分3セット
ハーブやよもぎの湯にも浸かり身体ぽかぽか
かなりととのいました

食事もここは最高です
辛っコーラ毎回飲みたい

ありがとうございました

自家製スパイスカレー　　辛っコーラ

スパイス効いててより身体の芯まで温まる

メリークリスマス
遠征サウナ
初"おかざき楽の湯"

湿式サウナ
湿度がかなり良い

サウナ12分
水風呂は冷え冷え15.6℃ 30秒
外気浴5分

3セット

低温だけども"あまみ"出る
サラサラ汗がタラタラと
気持ちよかった

メリークリスマス
朝サウナ

サウナ室は安定の102℃湿度54%
サウナ10分　水風呂ゆっくり30秒　外気浴5分
3セット
今日はいつもより静かで落ち着いた雰囲気で
かなりゆっくりととのえた

ありがとうございました

2日連チャン
サウナ室リニューアルして初めて100℃みたかも
いつもより呼吸しやすかった
湿度は変わらず54%

サウナは8-8-10分
水風呂はゆっくり30秒
外気浴は4〜5分

3セット
雨の中だけどととのいます
今日もありがとうございました

ぽかぽかと時のホテルのステッカーいい感じ
今日はサウナは混んでないけどお風呂が込み込みで大賑わいでした。

待機明けあサウナ

サウナ室102℃湿度54%
10分-1分-5分
3セット

いつも"あまみ"やばい
小雨でも外気温12℃でも冬でもととのう

今日もありがとうございました

回数券も購入
宝くじ楽しみです。

ちょっと間があいて、
仕事お疲れ様でした
サウナ！

どんだけ外気温が変わってもサウナ室は104℃湿度は54%前後と変わりない
すごい。

今日は2セット
2セット目、爆ととのいしました

サウナ後はオロナミンC

1週間お疲れさまでしたサウナ
今夜はコールドムーン
外気浴は3℃
サウナは11分
水風呂ゆっくり30秒
外気浴5分

3セット

あまみ出ますね
ととのう。今日もありがとうございました。

今年もいい風呂の日有給
家のこと、トレーニングも終わらせてサウナへ！

サウナ室104℃湿度54%
サウナ10分水風呂ゆっくり30秒外気浴6分
3セット

爆ととのい
爆あまみ

最高でした
サウナ上がりに＂にごり酢＂いただきました

明日は休み！
仕事終わりにトレーニングも終わらせ、サウナへ！！
お久しぶりの"みのり"

ここは水風呂がとてつもなく気持ちいい
外気浴は寒め

内気浴もできるから最高だった
11分-30秒-5分　　3セット

ととのった
後輩と定期的なサウナ部

キャンプ後に！
温泉！サウナ！
しみた、ととのった

遠赤外線サウナ84℃湿度は低め
水風呂冷たい
外気浴6℃くらい
25分-1分-5分　　1セット

最高でした。
サ飯、身体にすっと入っていった
良い週末

ざるそばと大海老天と野菜

やり切った1週間の終わりに完璧なととのいを。

サウナ温度104℃湿度54%

10分-1分-5分
3セット

ととのった。
11月下旬に入る中、寒いかな〜と思うところですが
こりゃまた逆。体がポカポカして風が心地いい
最高の外気浴です。ぜひ。

いつも通り、"あまみ"やばい

やり切った1日の終わりにサウナ
10-1-5
10-1-5
12-1-6
3セット

めっちゃ気持ちよかった
わかりにくいけど"あまみ"やばい

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