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サウナ：6分 × 3
水風呂：0-5分 × 3
休憩：5分 × 2
合計：3セット

一言：夜勤前。４時15分着！朝コース1時間。
空いていて気持ちよし！
今週末は今年一番の大仕事が控えている。その前にリフレッシュ！

セラミド＆ザクロ　ビネガーソーダ割り

アクエリアス

サウナ：6分 × 3
水風呂：0.5分 × 3
休憩：5分 × 2
合計：3セット

一言：休み。４時30分着！朝コース1時間。今日は不感湯メンテナンス中でした。

人のいない清潔なサ室。気持ち良かったです！

今日は休みだけど資料作成のため職場に行く予定。AIには頼らず自分で作る。

とりあえずオロアク飲んでせんべい布団で余韻を愉しむ。

オロアク

美味い

アクエリアス

サウナ：7分 × 3
水風呂：0.×分 × 3
休憩：5分 × 2
合計：3セット

一言：6時40分着。朝コース1時間。
夜勤バイト前。　　湿度がちょうど良かった！

昨日、西村賢太の「人もいない春」を再読したのでサ室で余韻に浸る

帰ってオロアクをのむ

アクエリアス

サウナ：8分 × 3
水風呂：0.5分 × 3
休憩：10分 × 2
合計：3セット

一言：夜勤前。6時40分着。朝コース1時間。TV無音で良かったです。

アクエリアス

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：休み。今日は台風…。
休憩コース。12時着。

贅沢した〜！

油そば

美味い！

瓶ビール大ときびなごの唐揚げ

アクエリアス

サウナ：8分 × 3
水風呂：0.5分 × 3
休憩：×分 × 2
合計：3セット

一言：4連休最終日。6時着！朝コース1時間。昨日は休みなのに職場行って夜まで資料作成しました。しかし間に合わない！ヤバい…。

久しぶりに三段目に座る。短時間で熱注入、気持ちいい！

今日はUNOの日。二度と行かない。

アクエリアス

サウナ：7分 × 3
水風呂：0.5×分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：連休2日目。6時30分着。朝コース1時間。連続2日目。
サウナハット買おうかなぁ、欲しくなってきた。

次回記念の150回目の訪店と知る。何か買うしかない！

アクエリアス

サウナ：7分 × 3
水風呂：0.5分 × 3
休憩：6分 × 2
合計：3セット

一言：休み。4連休初日。7時半着。朝コース1時間。
気持ちよくスタート！

アクエリアス

サウナ：7分 × 3
水風呂：0.5分 × 3
休憩：5分 × 2
合計：3セット

一言：夜勤前。5時50分着！朝コース1時間。

サ室で会話する年配2人いたけどあそこまで周り気にせず大声で話してるのみると逆に好感持てるから不思議…。

今日は夜勤で資料づくりに励んで明日も仕事帰りに来よう。

アクエリアス

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 2
合計：3セット

一言：休み。5時10分着！朝コース1時間。昨日の研修頑張ったのでリセット。

更衣室でのライトさんの動画、つい見てしまう（100回以上）。セリフまで自然と覚えてしまっています。

帰って昨日品川で買った弁当と限定スーパードライをいただきました。

サウナ：7分 × 3
水風呂：0.5分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：夜勤前。４時15分着！朝コース1時間。2日連続！

昨日いた常連さんいらっしゃって2日連続は私だけではなかった。
久しぶりにサ室で暴れん坊将軍を鑑賞。

サウナマットに１枚黒いのありますね、レア。

湿度ちょうど良かった。気持ちよかったです。
帰りは土砂降り。帰ったら飲酒。

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：休み。7時半着。贅沢休憩コース。10時半退店。

雨の中訪店！気持ちよかった！

唐揚げカレーとエクストラコールド

美味い！コスパよし！

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：休み。6時30分着。朝コース1時間プラス延長１時間。
久しぶりに爆裂体験,ライトアップ前からあったっけ？3回目のロウリュて退室…。気持ちよかったです！

サウナ：8分 × 3
水風呂：0.5分 × 3
休憩：5分 × 2
合計：3セット

一言：夜勤前。6時50分着。朝コース1時間。
今日は普段より湿度がある感じがした。気持ちよかった。

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：休み。5時半着！朝コース1時間プラス延長１時間。

取り組みの成果が出てきたのか先週からいいこと続き。ただ酒の量は増えた。　帰ってトーストサンド作る。

サウナ：6分 × 3
水風呂：0.5分 × 3
休憩：5分 × 2
合計：3セット

一言：夜勤前。7時15分着。朝コース1時間。
今日はスマホを家に忘れて行った。スマホがない時間もなかなかいいと思いました。

帰ってブルーベリー酢ソーダ割り。無飲酒。

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 2
合計：3セット

一言：休み。7時45分着。朝コース1時間。昨日は48時間勤務だったので疲労回復を期待して訪店。
今日は空いてたー！

帰って金麦1本。

サウナ：6分 ×1 10分×1
水風呂：0.5分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：夜勤バイト前。七時半着。朝コース1時間。

日曜日だからか洗い場に列できてた。　

帰ってチャーハン作って飲酒。
連続夜勤頑張ろう。