Ｄのネバラン

温泉：3分

サウナ：7分 ×2
水風呂：20秒 ×
休憩：5分 ×2

温泉：3分

ここのサウナは、サウナ室にテレビがあるので
気づけば時間が過ぎてます。
サウナ後は、ミルクを飲んで染み渡ります。
温泉から出ると、広い休憩スペースがあるので、そこのソファーでゆっくり。（有料マッサージ機有り）
本日も体が喜んでおります。^_^

前半
サウナ：7分 × 2
水風呂：10秒 × 2
休憩：5分 ×2

中休憩（15分）

後半
サウナ：6分 × 2
水風呂：10秒 × 2
休憩：5分 ×2
温泉：3分

久々の。最高でした。

サウナ後は、こってりが食べたくて天下一品で締め。
最後ラーメンにご飯全部入れて雑炊にして食べると悪魔的です🫃🏽笑

天下一品 小禄店

ラーメンライス定食

最後は雑炊でスープまで！

前半
サウナ：6分 × 2
水風呂：10秒 × 2
休憩：5分 ×2

中休憩（15分）

後半
サウナ：6分 × 1
8分 × 1
水風呂：10秒 × 2
休憩：5分 ×2

全然投稿して無かったけど
なにげ、5.6回は行ってる笑
普通に通ってます笑

サウナ後は散歩して、つけ麺SAKURAで締め。

つけ麺SAKURA

ラーメン

つけ麺もあるのでお好みでどちらでも美味しいです🤤

サウナ：5.7.10分 × 1
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

ロウリュあるということで
受けてみたが2分で終わってびっくり🫢
でも、やってくれるだけでありがたい🙏
最後は玉城牧場牛乳で締め🐮

サウナは2段。施設は比較的綺麗だけど
ビート板があれば、衛生的。
休憩はそこら辺の段差に座ればなんとか。
①サウナ5分、冷水1分、休憩3分程度
②サウナ6分、冷水1分、休憩5分程度
③サウナ9分、冷水足のみ3分、休憩3分程度
本日も体調に合わせてサウることで、整いをめざす。
近くのコンビニまで夜風を感じながら歩いて
デザートと飲み物買ってお部屋へ。
本日も爆睡確定であります。
スパ入り口が非常口なのが、
これまたオシャレ。笑

サウナが3段あるのでまずは、
①1番下の段で6分、冷水30秒、休憩3分程度
②2番目の段で5分、冷水30秒、休憩5分程度（ロウリュイベントに備えて）
③1番上の段でロウリュイベント10分、冷水1分、休憩7分程度
今回のロウリュは、肌がピリッとする熱波でドバドバ滝汗。
その後の冷水何も感じない笑
休憩で最高に整う。
本日もぐっすり眠れそうです♪