さうにゃ

昨夜お煎餅食べすぎて、朝サウナで解消すべく、
女の園、ルビーパレスへ👩

（5/11から7時30分オープンに変更⚠️でした）

7:40イン。空いていた。

よもぎから。
ルビパのよもぎサウナは別格だなぁ。
香りが豊かで温度も熱くて、最高。

煎餅の塩分を抜きたくて、
フィンランド式も2セット。
空いていたので寝サウナ頂きました🤭

久々寝サウナは恐ろしいほどにあまみもたっぷり！

朝からこんな贅沢なトトノイ、
本当に幸せな気持ちになる🫶

休日の朝ルビパ、定番になりそう🧡

明洞のり巻き新大久保店

明洞のり巻き

ルビパからの明洞キンパが定番！野菜たっぷりで安くて美味い😋

知らない街をふらふら歩いてサウナ‥みたいな事がしたくて練馬の久松湯へ。

ずっと気になっていた久松湯。
11時からオープンしているし、
なんと言っても天然温泉♨️

桜台の高級住宅街を抜けると、
銭湯とは思えない美術館のような佇まい。

清潔感を超えてハイセンスな館内。
あらゆる場所に太陽の光が集められる構造で、
まるでセロトニン生成施設だと思った。

旅行に来たっけ？と錯覚。

それなのにサウナ室はテレビ付の昭和ストロング系。
そのギャップにまた萌える🔥

水風呂、深い！
知らずに入って、おっとっとっ💦となる😂
16.5度前後をキープして、冷たくて気持ち良い！

露天スペース日光浴びまくりで外気浴。
うっすらかかるBGMと鳥のさえずりが、
ふわふわした気持ちに。

普段はサウナ中はお風呂挟まないけど、
そのまま目の前の温泉へドボン♨️
2日前に入った庭の湯の泉質と同じ、強塩温泉♨️

そのせいか、切り傷が翌日には治っていた！
すごい！温泉効果♨️

とにかく温泉が気に入りすぎて、
内風呂に入る余地がなかったけど、
次回は炭酸泉ゆっくり使ってみよう！

マッサージも予約して、フルコースに😏

パーラー 江古田

店主が釣ってきたサバサンド

サバサンドとスロバキア産ナチュールワインで、パン汁ジュワ〜

リニューアルした庭の湯へ
平日アフターシックスで行ってきた。
（しかも練馬区PayPay20 %還元！）

サウナや水風呂の基本的な配置、構造は変わらず、
内装がリニューアル。

サウナスペースはフィンランド森林イメージ。
天然の香りに癒される〜

サウナ室は新しい木の香り。
セルフロウリュできるようになっていたのは良いけど、
立て続けに声掛けなく3連続ロウリュ攻撃に遭う‥
暗黙ルールは難しい🤨

水風呂スペースもフィンランド森林のプロジェクターで素敵だったけど、
「ゴゴゴゴーブーー」はリニューアルされていなかった😂

個人的には休憩スペースのリニューアルが素晴らしかった！
インフルエンサーが投稿しているのを見て、
石造りだと思っていた「リクライニングチェア」
見た目は素敵だけど、石造りの硬いベンチなのかと勝手に思っていたら、
低反発のめちゃ心地よいリクライニングチェアだった😂

天然の木々に囲まれた香り豊かな空間で、
北欧感を味わえた。

そのリクライニングチェアは４つで、
1セット目の休憩しか使えず残念だったけど、
2セット目以降は、露天風呂のリクライニングチェアで安定のトトノイ😪

サウナも良いけど、
やはり庭の湯は温泉も素晴らしい♨️

湯上がりのサウ生🍺
心もお腹も満たされました🙌

よもぎスチームが忘れられなくて、
すぐにリピート松本湯♨️

もちろん、フィンランドサウナも素晴らしいのだが、
私の場合、ヨモギメインでいいと確信。

今日は、
よもぎ
よもぎ
よもぎ
フィンランド
フィンランド
よもぎ

入っている時はもちろん、
出た後も肌のもっちり感が増しているのがわかる。

次回はオールよもぎ！

はじめての松本湯。
もっと早く行くべきだった。最高だった。

平日、17時入り。
初めての入店と伝えると、ルールを親切に教えてくださる店員さん。
女性側。混雑具合は、そこそこ居るけど、そんな事を感じさせない、スーパー銭湯のような広々した空間。

サウナも２つ（女性なのに！）、
シャワーもたくさん、
お風呂もたくさん、
水風呂は2種（深く冷たい&ぬるめ泡ぶく）、
トトノイスペースもたくさん、
巨大モニターはヒーリング動画が流れていて、
銭湯とは思えないスケールの大きさ。

肝心のサウナ。
まずは、よもぎスチームサウナ。
サウナマットは敷かず、下から熱が来るから足を下ろして座るよう、説明書き。
なるほど、足がじんわり熱くなり、お尻からも熱が伝わる。

よもぎサウナは常に空いてて、ほぼ1、2人。

全セットよもぎでもいいかなぁ、
と思えるくらい気持ちよいけど、
せっかくなのでフィンランド式へ。

暗い！とても暗い！それがすごく良い！
そして、熱い！とても熱い！

オートロウリュ直後だったからか、
一列目に居たら熱くて耐えられず、
2段目に移動したら、さらに熱い！笑
タオルを巻いても何をしても熱い！笑
でも、一旦耐えてみよう、と謎の頑張りで、
どうにか体が慣れてきた様子。

3セット目は3段目に座ってみたら、
死ぬかと思った笑

私史上、1番熱々な体験だった。

水風呂へ。
首まである深い水風呂。燃えまくった体をしっかり冷ましてくれる。とてと気持ちいい。

よもぎ2、
フィンランド3
よもぎフィニッシュ。

気づけば尋常ではないあまみが全身を覆っており、
知らない人が見たら、気持ち悪がられるだろうなぁ、
と思いつつ、
巨大モニターのトトノイ映像を見ながら、
嗚呼、私はサウナを知ってる人生でよかった‥と
悦楽に浸るのでした。

素晴らしい銭湯です。
またすぐに行きたい。

四時に目が覚めた。朝サウナしよう。ルビーパレスだ。

眠らない街、新宿大久保界隈の早朝のカオスを潜り抜け、6:50花園に到着。

空いてると思ったら、
まあまあいらっしゃる。
でも、そんな事は気にならない。

今日の目的は「よもぎ」
普段は熱々サウナ派だけど、
ルビーパレスに来たら、むしろ「よもぎスチーム」メイン。

入った瞬間に癒される、あの空間。

鼻からゆっくり吸って粘膜からよもぎで満たされる。
肌から毛穴からよもぎを吸収する。
顔を触るとまるでエステ後のような、
ツルツルもっちりふわふわ。

60度にも満たない室温なのに、
よもぎの蒸気でしっかり蒸されていく。

水風呂は20度。なのにぬるくない。
とにかく気持ちいい体感。
ルビーパレスの水風呂、
私の最適なのだと、2回目にして確信🐸

途中フィンランドサウナを一回挟むも、
4.5回ほど、よもぎサウナを繰り返した。

サウナは低温なはずなのにあまみがしっかり出ていた。
よもぎサウナ、すごいな。。

サウナを出てもまだ、9時前☀️
休日の朝活、得した気分だ。
帰りにキンパ食べて、観光気分🇰🇷
朝ルビパ、ハマりそうです。

明洞のり巻き新大久保店

キンパ

カクテキと味噌汁付きで660円。毎回食べて帰りそう！美味しい！

まるで初夏。
晴天のルーフトップが呼んでいる‥

最近は、混んでようとなんだろうと構わないモードになったので日曜日の昼に行くと、やはり。
自分史上1番混んでいた。

なのに、静寂。
こんなに人がいるのに、ノンストレス。
微笑みながら譲り合い。

できれば寝サウナ派だったけど、
最近はオートロウリュのしぶきを観ながら、
じーっと座って禅の気持ちで空間を満喫している。

水風呂もこの季節に合わせた冷たさで最適。

青空の下での外気浴は言わずもがな、とても気持ちいい。
失われたセロトニンを取り戻した。
最高にトトノイました！

諸事情で2週間も空いてしまった。
体感は1カ月くらい空いたと思っている。
復活第一弾は迷うことなく、三の輪湯さん。

朝からサウナのことだけを考えていた。
サウナを目指すと体がかってにノー残モード！
（サウナ行けないとわかっている日は、ダラダラと残業しがちであるという、今更な発見！）

いつもなら、
あわよくばソロサウナ、
あわよくば寝サウナ、
あわよくば静寂なトトノイ‥
こうやって多くを求めていたはずなのに、

今日は一切の煩悩、欲望、雑念、皆無！

空いてるとか、混んでるとか、マナー違反だとか、
もはやどうでもいいから、
サウナに入らせて頂ければ幸いといった具合。

ある意味、サウナに入れないことで、
ありがたい進化を遂げたようだ。

久しぶりの三の輪湯は、
ひたすら気持ちが良かった。

特に水風呂は最高だった。
人がいなかったから、何度も「さいこぅ」と声が漏れてしまった。

サウナは言わずもがな、
三の輪湯そのものが好きなんだなぁ、と改めて痛感。

竹橋で用事前の隙間時間にサウナラボ神田へ。
土曜日、午前中、女性先客はなく私1人。
何のご褒美？って思うほど最近ソロサウナばかり‥

サービス期間で3時間でも2600円で入れた🥰

1週間前はここで清水みさとちゃんのトークイベントだったのよねぇ、来れなくて残念😢

IKEエリア。
相変わらず暗い。それがまたいいのだが、
目が慣れるまで何も見えず、
手探りでロウリュして枕を探し、ゴロンと寝転ぶ。
低温からじんわりスタート。
岩盤浴のようにゆっくり。

池のように水が張っていて
流水音と香りの癒し。
畳の空間で座禅のような気分。

低温だけどちゃんとじっくり温まることを前回学んだから
大丈夫、安心して身を委ねてると
しっかり汗が吹き出してくる。

アイスルームはしっかり水分を拭き取り
短めで。

1回目の休憩は、「瞑想ルーム」で。
整うよりも、体の落ち着きを取り戻す感覚で。

そして大好きなフィンランド式サウナ室へ。
ヴィヒタウォーターを2杯ロウリュ。

はぁ〜今日はこのためにここに来た〜
と幸せを噛み締めながら、蒸気と香りを体に吸い込みながらの寝サウナ。

一人旅にでも来てるみたいな
安息と癒しに包まれる。

貸切状態だったから
休憩はサウナ室の通路でぼーっとしてみた。

外の休憩スペースへ出るより、
この暗い空間でぼーっとする方が
私には合っているんだと発見。

いつもなら、
何分を何セット、とか、
温度や水風呂、整いかたを気にしてしまうけど、
ここは、違う。

気持ちよいままに、
ただサウナと休憩を繰り返すだけ。

いつも求めてしまう
「完璧な整い」ではなく、心のままに、
それでいいんだ、って2回目にして気づかされた。

水風呂ないとサウナじゃない！って思い込んでたけど、
緩やかな気持ちよさで、
ちゃんと癒されたらそれでいいのよね。

この日は何回入ったかは覚えてないくらい、
池と森を行ったり来たりを、たくさん。

終始ソロサウナで贅沢な時間でした。

定期的に通います🥰

SHAKEサンド

スモークサーモンとタルタルが絶妙めちゃ美味！そしてパンが美味しすぎて本格カフェランチ🍽️

「電気風呂」デビュー。

今日も今日とて、三の輪湯さん。
レディースデー（サウナ200円）にぶつかり、
混んでそう‥と思ったらサイクルずれて結果1人サウナ。

みんなでサウナ（ポッドキャスト）のカツキ先生回を聞いていると電気風呂について熱く語られていた。

「電気風呂なんて入れない」という、
かつては
「水風呂なんて入れない」と言っていたそれにに似ており、
知ってしまえはそれはとても素晴らしい体験であるとのこと。

こうなったら早く電気風呂に入ってみたい、
と足早にさせる。

手から入ると、電気の痺れを感じやすいらしく、
でんぶあたりから。
お作法通りにやってみると、全然大丈夫！いける！
接骨院のあれとほぼ同じだ！

角度によっては刺激が強くなるので、
様子を見ながら、とにかく腕と手は最後。
ゆっくり腕を浸すと「ビリビリー」ときて
思わず手を挙げる笑🖐️

電気風呂で体を巡らせてからのサウナは、
自家発電しているかのような燃えっぷり！
いつもより短め５分で水風呂へざぶん！

水風呂中も巡り方が尋常では無い！（気がした）

休憩中の整いが極上であることも
言わずもがな。

知ってしまった、電気風呂。
初回で虜。

BGM
はいからさんが通る
嵐の素顔（フルコーラス聞けず！）

懐かしい！

4日連続サウナ！
神田に用事があり、気になっていたRAKU SPA神田。
土曜12時。
けっこう混んでいた。洗い場はほぼ🈵
オールリファシャワー🚿なのは良いけど、
まさかのシャワーは壊れてて使えず移動😅
移動した先のお隣のロングヘアちゃんが横殴りの水飛沫ジャブジャブ😅

広々炭酸泉。
江戸絵画のステンドグラスから入る光が良き。

サウナもだいぶ年季の入ったテレビ付きストロングタイプ。
90度ほど。湿度は保たれてて良い感じ。

場所取り禁止！必ずシャワーを！
の張り紙もあり、
サウナーさんはマナーがとても良く
心地よき。

14度のキンキン水風呂からの整い椅子の動線も完璧👌

と思いきや、
若い女性2人組が大音量でおしゃべり‥
シャワー中もぺちゃくちゃ、
炭酸泉に浸かりながらぺちゃくちゃ、
熱湯へいっても永遠とそれは続き、
整うどころか、うるさ過ぎて耳を塞ぎながら休憩。

短めの休憩で2セット目のサ室内へ戻るも、
その2人組の会話がサ室にまで突き刺さってくる声のでかさに、「終わった‥今日は整いは諦めだ‥」と落胆しつつもこういう日もあると気にしない努力🤭

でもなぁ
会話は控えて！と注意書きはないとはいえ、
節度を持って欲しいところです。

お風呂は楽しいところですが、
癒しの場所。

静かに楽しみたい人がいるから
邪魔にならない節度がほしいなぁ。

私も誰かの迷惑にならないように、
気をつけたいと思った。

後半やたら店員さんの見回りが多く、
もしやどなたかクレーム入れてくれた？🤭

お風呂もサウナも環境は良いので、
気持ちよく入れるマナーが保たれてることを切望♨️

３夜連続サウナ。3日目は新越泉。
金曜の夕時は実は空いている。
たまには、違うサウナと思ったけど、
ホームの安心安定に敵わない。

安らぎの湯で長めに下茹で♨️
サウナ下段寝サウナスタート。
テレビはWBC特番で賑わう。
この感じがまた昭和ストロング系の良さだなぁ。

この日はとても静かで、
湯流音と湯気の熱気だけがある空間に身を預けてたら
最高に整いました。