やまリュ

2026.06.28

12回目の訪問

週末サクッとサ活

通常×2

最近は
湯通し

ゆっくり深呼吸しながら、しっかり温まり

しっかり水風呂

瞑想しながら外気浴

そうすると3セットする前に整ってしまう
でも自分には合ってる感じがするので満足度高し

空き気味で静かだったのも⚪︎

水分補給

  • サウナ温度 92℃
  • 水風呂温度 13.5℃
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