ぶんた

3月27日の単身赴任ラストからの8ヶ月ぶり。
そして、3月14日以来のサ友と一緒です。

あ〜、この感じ。ナツイわ〜。
2019年より、6年間通い詰めた想い出が溢れる〜。

うっ？！ 人によるロウリュウ復活？
ロウリュウを身近に感じたのも、陽だまりさんだっけ。
大団扇からブロワーに、スタッフさん汗だくでした。
こちらは次回来る時の楽しみに取っておこう。

写真は分かりづらいですが、FUROBAKKAグッズまみれの小生です。

サウナ：12分 × 4
水風呂：2分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

サ友よ、いろいろありがとうね。
次は一月の千葉アチアチツアーで！お楽しみしに‼︎
今日もありがとうございました。

立山そば

かき揚げ月見そば

富山に来ると必ず食べる一杯。昔はホームで食べてました。とろろ昆布そばといつも迷う…。

金曜夜はゴールデンタイムと思う。
だが、今日は休暇につき、午後イチから極楽湯さんへ。
日差しも良く、これは超ゴールデンタイム。
しかも、時間があるので、My3時間コースで行こう！

サウナ　12分×5
水風呂　30秒×5
外気浴　寝まくって時間不明…計1時間ぐらい？
炭酸泉　10分

炭酸泉で乙女のような声を出す波平さん出現。
それ程、気持ち良い♨️と言う事。
小生は鼻歌サザンでした。
今日もありがとうございました。

久々の連湯〜。定時速攻16号爆走！16時30分イン。
これよ、これだわ。

今日は今シーズン1番の冷え込みらしい。
ちなみに冬になったら、外の水風呂はキープなのか。
今日時点で中々のヒンヤリ具合。

炭酸泉は相変わらず、キモチええね。
カラダ中、海ぶどう状態。血流が良くなる感じ。

サウナ　12分、12分、12分
水風呂　30秒、30秒、30秒
外気浴　10分、10分、5分
炭酸泉　10分

営業時間変わった？終了時間が3時→2時へ。
それでも、かなり有難いです。
今日もありがとうございました。

激務〜だった一週間を終え、土日は珍しく朝寝坊。
なので、久々、休日日中のサ活です。

三連休最終日午後はやはり混んでますね。
サ室はビッシリ。
でも、最上段を陣取る事ができサイコー〜。

北向きの程よい風と温もりを程よく感じる太陽。
北風と太陽ではありませんが、今の私には優しさが必要です。なんちってwww。

サウナ　12分、18分、18分、18分
水風呂　2分、1分、1分、2分
外気浴　5分、10分、10分、10分
炭酸泉　10分

早いもので11月。
なんか秋短く冬になりそうですが、サ活でととのって、健康第一、頑張りたいものです。
今日もありがとうございました。

毎度の朝♨️。
一週間出張でしたので、溜まった疲れを取りに。

今日は中々肌寒い。
水風呂の時間を短く（と言うか、長く入れない）、外気浴はしっかり拭く感じ。

サウナは最上段でカラッと、最下段でジワジワ。
時間も調整しつつ、温まる感じ。

サウナ　12分、12分、15分
水風呂　30秒、1分、1分
外気浴　5分、5分、5分

一気に秋モードに。朝の気温は13℃。
これからの季節ならではの楽しみあり。
今日もありがとうございました。

昨日は休暇で遊び過ぎた。ので、今朝はツラい…。
朝ウナを行くか迷ったが、やはり行くイキタイ。

涼しくなったせいか、サ室は混んどる。
でも。逆に水風呂と外気浴は空いてる。
皆さん、秋冬ルーチンに変えつつある？

サウナ　12分、12分、12分、12分
水風呂　30秒、30秒、30秒、2分
外気浴　5分、10分、10分、10分　　

大谷翔平ハンパねー。
今日もありがとうございました。

久々にトレーナー、スエットでの出動。
雨模様の夕方、すっかり涼しいを通り越して肌寒い。

夕方のニュースを見ながら、日本の将来を案じ。
サウナと水風呂、外気浴で自分の身体に問いかけ。
今日は何を食おうかと自分の胃に問いかけ。

何とも仕事終わりのサ活は、
高度何千mから地べたの事までの想いにふける、
この時間を気に入っています。

サウナ　12分、12分、15分、12分
水風呂　30秒、30秒、1分、30秒
外気浴　5分、5分、3分、10分
炭酸泉　10分
水素風呂　5分

そろそろ、トトノイルーチンの時間配分を見直すか。
そんな季節になってきました。
今日もありがとうございました。

朝起きたら20℃…。
眩しかった道路のミラーは自分のライトで眩しく。
なんだかんだ言っても、季節は進んでいるようです。

今日は初の一番乗りでした。
寒くなって、住人さん達は出動が遅くなった？
この待ち時間も良いんだよね。
後ろでサウナグッズの自慢話をしてるwww

サウナは満席、水風呂は回転率速し。
これからの季節はこんな感じに稼働が変わるね。
外気浴もまあまあ混んでる。

サウナ　12分、12分、12分、12分
水風呂　30秒、30秒、1分、30秒
外気浴　5分、5分、10分、5分
炭酸泉　5分

千葉サ活は休日朝ウナと平日7時在宅定時速攻サウナ。
なので、行きつけサ活になってるね。
それはそれで良いのだけど、新規開拓もしないと。
今日もありがとうございました。

7時在宅定時上がりの平日夕方サウナ。
なんと、今日は数ヶ月ぶりに長男が参戦。

移動中や外風呂で最近の仕事についてヒアリング。
社会人2年生になると、いろいろ任され中々大変そう。

ふむふむと聴きつつ、心では、
　　倅よ、誰もが通る道、キバリガンバレ
と思いつつ、倅のやりきった顔を見る。良い顔しとる。

サウナ　12分、14分、12分
水風呂　1分、2分、1分
外気浴　10分、15分、10分
炭酸泉　10分

いつか、孫を連れてくる日があるかね？
サウナで元気をもらい、健康に生きていかねば。
さて、家に帰って、ジャンボ食べよ〜

今日もありがとうございました。

借金返済仕事すっか、いやいや朝ウナっしょ。
サウナ入れば仕事の事なんか忘れるっしょ。
という事で、朝ウナ・湯〜ねるさんへ。

土朝よりも日朝の方が混んでる。
サ室は中々の混み具合も、水風呂と外気浴はスムーズ。
少しずつ気温が下がって、ルーチンに変化が出てる。

小生も下茹時間を少し長め、サ室は最下段のジワジワと仕上げは最上段でサッパリを演出。
う〜ん、excellent！

サウナ　12分、12分、15分、12分
水風呂　30秒、2分、30秒、1分
外気浴　5分、5分、10分、5分

そろそろサウナ行く服を衣替えしないと？
昨年は11月半ばまでTシャツに半パンでした。
今日もありがとうございました。

いや〜、ホント涼しくなりましたね。
朝ウナ行く時間は中々の温度です。朝風キモチイイ。

まったりとできる休日のこの時間はサイコー。
忙しく前にある時間にようやく追いついた感じ。
外気浴がキモチエエ。

サウナ　12分、12分、12分
水風呂　30秒、2分、30秒
外気浴　5分、10分、5分
炭酸泉　10分

今日の炭酸泉は炭酸濃度が濃く、浸かってすぐにカラダ中が海ぶどう状態。血流が良くなるのがわかる？
ここもキモチエエのイイでした。
今日もありがとうございました。

4連休最終日はいつものルーチン朝ウナ。
あれ⁇ 少しずつ日の出が遅くなってきた？
朝の気温が20℃を切ってる。少し肌寒いね。
季節の変わり目を感じるのも、朝ウナのメリット。

サ室は最上下段を使い分け、アチアチとジワリを堪能。
水風呂は12℃？ そりゃあ回転がいいはずだ。
外気浴は久々にインフィニティのトトノイ椅子をゲットで爆睡。

サウナ　12分、14分、12分、12分
水風呂　30秒、30秒、30秒、30秒
外気浴　10分、10分、10分、15分

明日からの仕事に備え、良いリセットができました。
今日もありがとうございました。

期末に入り、中々の忙しさ。アラ還小生には堪える。
サウナ行かないとやってられない、チカレが取れない。

そんなカラダの叫びを感じつつの朝ウナは最高。

サ室でいつもの朝番組を観ながら、ボーっと。
ようやく涼しくなった空気を感じつつ、ボーっと。
首が折れるくらいになっての爆睡、キモチええ。

サウナ　12分、14分、12分、12分
水風呂　2分、3分、2分、2分
外気浴　5分、10分、10分、5分
炭酸泉　15分

空の雲が秋らしくなったような。
サ活は季節を感じながら、楽しみたいものです。
今日もありがとうございました。

この朝♨️ルーチンで超早寝超早起きが定着。
昨晩は21時過ぎには爆睡モードの4時前には起床。
もっと早い朝♨️が無いものかググる始末。

三連休最終日はそこそこお客さんいますね。
そりゃそうだ。皆さん思う事は同じですよね。

サ室の熱波、水風呂の羽衣、外気浴の朝風、今日は気持ちよくいろいろなものが纏えました。

サウナ　12分、10分、12分
水風呂　1分、1分、2分
外気浴　5分、5分、10分

炭酸泉にある窓を開放。これがまた気持ち良かった。
早くこの暑さが終わってほしいね。
今日もありがとうございました。

昨日は珍しく一日中家でゴロゴロにつき、
今朝は休養タップリの朝からサウナ。

秋風っぽい？朝だけね。これを味わえるのが朝活。
最近ナマっているので、チョッとキツめでAll最上段。

滝汗をCopilotに聞いてみる。
サウナ最上段でかく汗と答えて？ほしいね。

サウナ　12分、14分、12分、12分
水風呂　2分、3分、2分、3分
外気浴　10分、15分、15分、10分

秋のモノ食べてナイネ。
サンマ定食食べに行くか。
今日もありがとうございました。

いささか涼しくなったような。サ活に良い季節に。
珍しく朝飯を食べてからの朝♨️です。

サ室敢えて最下段に座り、ジワリジワリで。
ダルイカラダからはイイ感じで発汗の玉汗。
半寝半起の状態の外気浴で記憶が走馬灯。
あ〜あ〜、カラダから別人が唸っている。

サウナ　8分、14分、12分
水風呂　2分、3分、3分
外気浴　15分、10分、15分
炭酸泉　10分

もう少し暑さが和らいだら、プチサウナ一人旅をしようと妄想中。千葉茨城の九十九里あたりを攻めてみるか。
今日もありがとうございました。

雨が降る前にサクッと極楽湯さんへ。
少しずつ少しずつ秋の気配ですかね。
風呂上がりの風や暗がりが秋っぽくなったような。

コップに半分の水が。もう半分？まだ半分？
サウナで面倒を溶かして、前向きにやりたいものです。

サウナ　12分、12分、12分
水風呂　2分、2分、2分
外気浴　15分、10分、10分
炭酸泉8分、水素風呂5分

最近、高機能のシャワーヘッドやドライヤーがありますよね。いろいろ進化していてスゴイわ。

極楽湯さんにはミストになるシャワーヘッドがあって、それで洗顔すると何なとくスベスベした感じに。

小さい楽しみを沢山見つけていくのは大事ですよね。
今日もありがとうございました。

いつもの7時在宅ベルサッサで16時過ぎにイン。

いつもながらの無限水風呂は時を忘れる。
120°のトトノイ椅子でガッツリの外気浴。
秋な感じの夕暮れも中々の感じでした。

サウナ　12分、12分、12分
水風呂　2分、2分、2分
外気浴　15分、15分、15分
炭酸泉10分、水素風呂5分

このルーチンが一番カラダにしっくりくる。
若干夏バテ気味でしたが、しっかり癒されました。
今日もありがとうございました。

8月最後のサ活は朝♨️で。
朝6時の開店に皆さん並んどる。
夏のチカレを取りに、中々の混みようです。

ぼっ〜としてるアタマ、気怠いカラダにオートロウリュの熱波が沁み渡るね。
水風呂はもう少し冷たくもと思いつつ、トロける感じがキモチええ〜。
外気浴は一瞬して、アタマを摘まれた感触。爆睡モードに。

サウナ　12分、12分、12分、6分
水風呂　3分、5分、5分、3分
外気浴　いつもの爆睡。10分ぐらい？

サ室で周りに迷惑をかけぬよう、肩・膝・足のストレッチ。
これが五十肩と持病の膝痛に効果が出ている。
もっと、サ活の価値を上げるべく、次はアタマ活性化の瞑想Timeからの妄想Timeか⁈
今日もありがとうございました。

平日7時在宅ルーチン。1分1秒も無駄にはしない。
何故なら朝から、このひと時にカケテいるから。

まだまだ、暑いっス。
車の気温計を見るとウンザリ。
エンジン止めたら、車中でサ活できるかもwww。

一日のニュースをサ室で見ながら。
外の水風呂で夏空を見ながら。
トトノイ椅子で疲れの塊が足先から流れていく感じ。
あ〜、贅沢な時間。ホント、キモチ良いわ〜。

サウナ　12分、12分、12分
水風呂　3分、3分、3分
外気浴　5分、1分、15分
炭酸泉10分、水素風呂10分

日の入りが少し早くなった。秋虫が鳴いてる？
サウナに来ると少なからず、季節を感じる。
今日もありがとうございました。