灼熱大好きマン

①サウナ13分　外気浴7分
②サウナ13分半　水風呂2分45秒　外気浴7分
③サウナ18分　水風呂3分　外気浴7分

3セット目は心拍数180を目標に挑んだが、なかなか達してくれず座り10分→立ち8分という意味不明な構成に

サ飯はもつ鍋ラーメンとホルモン丼小
やまひでの開店時間に間に合わず、しゃーなしの感じで行ったが、かなり当たり
ホルモン丼が美味すぎる、デカ盛りメニューもいつか挑戦したい
サ飯写真1枚しか載せれへんからこっちに載せます

①サウナ17分半　外気浴8分
②サウナ11分半　水風呂3分　外気浴7分

2日前に奈良ロイヤルでお世話になった熱波師に再会
2セット目はサウナ前に岩盤浴も挟んだためバテバテ
サ飯は力皇、魚介全部のせ1番美味いかも

麺場 力皇

魚介全部のせ

これからは辛いの食べたい時は無双、そうじゃない時は魚介

①サウナ8分　水風呂1分45秒→プール1分　内気浴8分
②サウナ9分　水風呂2分→プール1分15秒　内気浴7分
③サウナ16分　水風呂2分→プール1分15秒 内気浴7分
④あつ湯5分　水風呂1分半→プール2分？

3セット目15時のアウフグースに合わせて参戦
前回飲めなかった氷点下三ツ矢サイダーも飲めて満足

①個室サウナ10分　水風呂2分40秒　外気浴9分
②サウナ14分　外気浴5分
③サウナ16分半　外気浴7分（止め忘れてたため参考）

無料開放してた個室サウナ、ロウリュウしたら灼熱で
かなり良い
アウフグースは流石の熱さ
直外気にハマりつつある

しゃばとん

ラーメン肉増し、ライス大、餃子

どか食い最高

①サウナ11分半　水風呂2分半　外気浴5分
②サウナ20分（途中までスチーム？）　外気浴7分
初めて水風呂を飛ばして外気浴（通称直外気）に挑戦
じっくりと整っていく感じが良い
サ飯は初めての歴史

ラーメン軍団 歴史を刻め 天理街道

ラーメン並盛

並盛で十分

①サウナ10分半　水風呂2分15秒　外気浴7分
②サウナ13分半　水風呂2分45秒　外気浴6分半
③サウナ18分　水風呂2分45秒　外気浴6分半
④あつ湯6分　水風呂2分　外気浴5分

サウナ心地よい暑さ、滝水風呂は実際の温度より冷たく感じる、外気浴の景色が壮観すぎる
あつ湯もしっかり熱く、卵風呂は唯一無二の気持ちよさ

サ飯はずんどう屋（すするかすすらんかコラボ）

ラー麺ずんどう屋 堺山本町

すするかすすらんかとコラボのラーメン、麻辣炒飯

ラーメン上級者向けの辛さ、麻辣炒飯ガチで美味い

①サウナ7分　水風呂2分→プール1分　内気浴9分
②サウナ12分　水風呂2分→プール1分　内気浴8分
ほてい湯に匹敵する暑さ、アウフグース時は直前に換気あるからまだマシ
去年の4月1日に行った時の水風呂のぬるさから足が遠のいていたが、かなり改善されてる
宇宙椅子もあるため、外気浴が厳しい冬は強い

IEKEI KANSAI 王道家直系 我道家 総本店

ラーメン塩（切り落とし豚トッピング）、ライス無限ニンニク

①サウナ13分　水風呂2分半　
②岩盤浴12分→サウナ14分　水風呂3分
③あつ湯5分　水風呂1分半
トワイライト開始初日に突撃
内気浴か外気浴か忘れたため、未記入
スタッフアウフグース恐るべし、普通に追い出された
サウナ飯は天川家（撮るん忘れた）

①サウナ9分　水風呂1分半　内気浴6分半
②サウナ20分　水風呂2分半　外気浴5分
③サウナ17分　水風呂2分半　外気浴5分
④サウナ13分　水風呂2分半　外気浴5分
温度物足りなかったため、3,4セット目はほとんど立ち
喜多の湯の写真撮るん忘れた

一蘭 八尾店

ラーメン辛さ5

幼稚園から10年一緒にラグビーした友達と
花園→クッカ→飯
毎年1月3日はこれになりそう

①高温サウナ12分→水風呂2分半→外気浴5分
②セルフロウリュサウナ12分→水風呂2分45秒
　→内気浴7分
③セルフ10分、高温5分→水風呂3分→内気浴7分

セルフロウリュ温度高くて良し、
高温サウナのロウリュ&熱風はもちろん良し

やきとり大吉 富雄店

焼き鳥柚子のせ

激戦区ラーメン屋全部閉まってた