りゅーさん

サウナ：8分 × 3
　　　　10分×1
水風呂：1分 × 4
休憩：8分 × 4
合計：4セット

一言：4セット目で17:00の熱波祭に参加。こういう気持ちのいい汗を流して生きたい。

オロポ

500mlのポカリ一本まるまる

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：5：30起きで朝サ活。

朝食ビュッフェ

玉子多し！大変美味しゅうございました。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：サ活山形遠征。なんかすごくオシャレですごい。
セルフロウリュもできるのですごく楽しいすごい。露天風呂・外気浴の眺め最高！

本日おかわりで17時のアウフグースに参加。みーさん良い熱波をありがとう！

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：久しぶりの薬湯市原店来訪。20分毎のオートロウリュはやはり素晴らしい…。

昔ながらのチャーシュー麺＋ライス&餃子セット

こういうラーメン大好き！

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：ホンッットにひっっさびさのサ活めっっっっちゃ気持ち良。19:30のアウフグースに参加。

かつ波奈 君津店

チキンカツ南蛮定食＋から揚げ2個

タルタルの魔力には勝てません。サウナ室のテレビでから揚げ特集しててつい…。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：14:30のアウフグースに参加。笑いもあり、とても楽しい時間でした。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：まだまだ外気浴がお寒うござる

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：代休貰ってサ活。今日は岩盤浴もやったろ。

生姜焼き定食(刺身付き)

サウナ後は濃い味付けのものが欲しくなる。 肉と一緒に食う玉ねぎが美味え。 お刺身も嬉しい。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：友人との待ち合わせの間に3セット。
やはりアチアチサウナとちべたい水風呂は良き…

中華蕎麦 ます嶋

中華蕎麦

こんな上品なスープ飲んだこと無ぇ！ サウナでクタクタの身体に染みる1杯

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：漸く問題事が落ち着いたので1ヶ月ぶりのサ活。
17時のロウリュウに参加し4セット目に115℃のドライサウナでフィニッシュ。
あと今日ってサウナの日なんですね…

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：朝風呂サ活は最高ですねぇ

ハムエッグ定食

こういうのでいいんだよこういうので

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：船橋で1泊！本気サ活は朝風呂で！

キムチチゲ定食

思いの外辛くて汗吹き出ました

塩サウナ：10分 × 1
ドラゴンサウナ：10分 × 1
メディサウナ：10分 × 1
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：久しぶりのスパメッツァ。今日は岩盤浴もやって豪遊予定。

トンテキ定食＋手羽先唐揚げ2本

トンテキはニンニクが効いてて米が進む。 手羽先はパリパリでビール飲みたくなる。

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：明けましておめでとうございます初サウナ。17時の熱波祭に参加。若者が頑張ってくれてて嬉しみ(老い)

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：16時のロウリュに参加。休憩中に爆睡かます。

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：世間の三連休は人が多いやねぇ。明日から頑張ろ！

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：おかわりで18時のアウフグースに参加。高校生の熱波師さんとは…。良い風でしたぜ…

大衆ビストロYAMATO 千葉店

本日のおすすめ黒毛和牛と牛ハラミの2種盛り合わせ

肉は血！血は肉！

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：バイブラ付き水風呂最高ですしおすし。18:00からのアウフグース参加予定。

から揚げ定食

割と大きめで満腹です

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

岩盤浴：15分 ‪× 3
休憩：10分 × 3

一言：休みが取れたので豪遊