ターバン

サウナ：8分 × 2
水風呂：0.25分 ×2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

10:55〜11:40　気温３℃　晴れ強風
一言：温度高過ぎだけどロウリュでサイコー!

残念!

サウナ：9分 × 2
水風呂：0.5分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

13:45〜15:00　気温8℃　小雨
一言：ロッキーサウナでサイコー!

青森食堂

イガメンチ・青森りんごサラダと生ビール

時間がない

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

11:40〜14:35　気温3℃　雨〜雪
一言：いい湯でサイコー

サウナ：8分　10分 × 2
水風呂：0.25分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

20:00〜21:37　気温1℃　晴れ
一言：風もやんで外気浴サイコー!

ミスト：20分
サウナ：８分 × ２
水風呂：0.5分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

17:50〜20:10　気温５℃　晴れ
一言：春らしくてサイコー!ｐ

サウナ：10分 × 3
水風呂：0.5分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

19:50〜21:50　気温-2℃　晴れ
一言：大好きな雪の季節も終わりそうだけど月曜からサイコー!

サウナ：12分 15分
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

13:50〜15:35　気温3℃　曇り
一言：外気浴出来なかったけど380円でサイコー!

サウナ：10分 × 2　13分
水風呂：0.5分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

10:55〜12:55　気温-3℃　晴れ曇り
一言：マイナス外気浴サイコー!

サウナ：10分 × 2
水風呂：0.5分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

06:05〜07:30　気温０℃　晴れ
一言：朝は優しいボナでサイコー!

サウナ：18分
水風呂：1分
休憩：10分
合計：1セット

22:25〜23:20　気温3℃　曇り
一言：久しぶりのボナでサイコー!

スタジアムのサウナ：6分
外のロウリュサウナ：10分
水風呂：0.25分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

05:40〜07:55　気温1℃　曇り
一言：朝からオートロウリュでサイコー!

外のサウナ：10分
アウフグー
スのサウナ：10分
水風呂：0.5分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

20:20〜21:55　気温3℃　
一言：食堂がラストオーダーなんで一回上がります

シェフのおまかせと瓶ビール

今夜は空いてて落ち着く

高温サウナ：6分　10分
低温サウナ：10分 × 2
水風呂：0.25分 × 2　0.5分 × 2
休憩：5分　10分 × 3
合計：4セット

14:45〜17　気温７℃　青空有曇り
一言：丁度いい喧噪で４年ぶりドゴールサイコー!

カキフライ　生ビール

今日は朝から６杯目で飲み過ぎ

サウナ：10分 12分× 2
水風呂：0.25分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

19:40〜21:35　気温-9℃　晴れ上弦
一言：厳寒の外気浴サイコー!

サウナ：8分 × 2　10分
水風呂：0.5分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

14:15〜15:50　気温1℃　晴れ
一言：また情報通のオジサンに会えてサイコー!

サウナ：8分　10分 × 2
水風呂：0.5分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

15:10〜17:40　気温1℃　雨雪ちら
一言：休み処新設しててサイコー!

サウナ：10分 12分
水風呂：0.5分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

12:40〜14:50　気温-2℃　雪ちら
一言：雪少なかったけどダイブでサイコー!

麺屋てんやわんや

辛そば

今日は２辛の気分