FLOBA(フローバ)
温浴施設 - 東京都 三鷹市
続けてのレポートは平日午前のFLOBA！月曜午前、次の日の仕事がストレスピークになる事必至だったので、少しでも事前に軽減をとソロで行ってきました👍
【サウナ】 4セット ※オートロウリュ
1回目: 5分
2回目: 7分
3回目: 6分 ※3回目の前にお風呂で下茹で的に！
4回目: 7分
【水風呂】 4セット
1回目: 50秒
2回目: 60秒
3回目: 50秒
4回目: 60秒
【外気浴】 4セット
1回目: ファ、ファファ〜♪
2回目: ファファ〜♪
3回目: ファ、ファファ〜♪
4回目: ファ、ファファ♪
相変わらず静かでじっくりマイペースでサウナが楽しめるFLOBA、サ室もアチアチ&ロウリュでじっとりと汗出ます！
なんとなくですが、心拍数160BPM以上まで上げて、水風呂で95BPMぐらいまで落とすと整いが良い感じです😊
次回はもう少し落差をつけてみて試してガッテン、Myサ道😑
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