すみなす

#サウナ
　高温サウナへは、マットを持参して座ることでよく蒸されました。

#水風呂
　ぬるくはなく、ちょうどよいぐらい。　
　　
#休憩スペース
　外気浴も、五脚ほどあります。中には七つほど、椅子やベンチあり。

#イベント
　8月のイベントとして、舞乃空さんの歌謡ショーが素晴らしかった。

　https://ameblo.jp/manoa0208/entry-12922001532.html

サウナ：7～14分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：3セット

一言：仕事で疲弊していたものの、土曜朝からクレストのマツドマックスでパワーをチャージ。スッキリ回復しました。

チェックイン

サウナ：10分～15分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：マツドMAXではないほうのサウナ室はたしかに温度低めでしたが、入って5分ほどして誰かロウリュしたら、まあまあ適温になり、そこから10分でいい感じでした。夕食に担々麺セット。白髪ネギのミニチャーシュー飯もついて、ご馳走さまでした。

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：12～14分 × 4
合計：4セット

一言：仕事休みの日にゴロゴロしながらどうにか出発。マツドMAXに合わせて4回。最近は冬場は水風呂を短めにして、休憩を長めに。

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：仕事のリフレッシュに。外気浴には行かずに屋内のみでした。

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：新年初サウナはクレストで。

年内ラスト。