ゆん

5分→水風呂→外気浴

6分1セット
久々に水風呂を。風が気持ちいい

7分水風呂なし
外気浴温泉入りつつ40分長め

8分水掛け外気浴
ヨガ1時間が結構きつかったので、様子見ながら外気浴長めで

6分1セット
外気浴気持ちいいー

6分水風呂なし
露天風呂混んでたので外気浴そこそこで退散

会社帰りに
ドライサウナ7分、塩サウナ気が済むまで
水風呂なしの外気浴
のんびりできるのいいなぁ

7分水風呂なし外気浴15分
入り口近くだったけどしっかり汗かいた。
トレッドミル40分頑張った後の体休めサウナ

ドライ1 塩サウナ1
水風呂が常温だったけど大事をとって入らず。
ドライサウナ、寝転び禁止って張り紙されてた。

1セット水風呂なし外気浴15分
春めいて気持ちいいー

6分無理ない程度に。水風呂なし。
すごい空いてて貸切でゆったりできたよ。

まだ体調見ながらで今日はサウナ1セット
7分ロウリュウタイムに当たり最後の1分はアチアチ
水風呂なしでかけるだけ
温泉に3度入りゆったり外気浴

日曜日に閃輝暗点になってから、体調万端ではないのと急激な血管収縮が怖いので、入り口近くで6分ほど。水風呂なし1セットのみ。
サウナガッツリ入れるのって健康なんだなぁー

2セット
6分12分
2回目ゆっくり入れた

2セット7分9分
水風呂キンキン外気浴は風があったので短め
露天風呂はぬるめだったのでゆっくりと

2セット
9分12分分
今日は寒波なので水風呂は一瞬だけ入って外気浴も少しだけ
いい汗かきました

今年のサウナ初め
2セット
9分12分
水風呂キンキン湯船もキレイだった
今年はたくさんサウナ行くぞー！

2セット8分9分
今年最後の湯乃庵
ロウリュに当たってしっかり汗かけました！

2セット
9分10分
今日は体調良きなので普段通り
風もなく外気浴も気持ちいい〜！