札幌サウランナー🏃‍♀️

大阪城へ朝ラン後、朝サウナ。
昨日、飲みすぎたんで、デトックス

出張で富山。美味しいもの食べて、酔ったらいましたんで、軽めのサウナ

洞爺に向けて、初チャレンジャーと22k
来週は30k真駒内で！
サウナは短く2回🧖‍♀️

久しぶりのセンチュリーマリーナ。
ゴルフ⛳️と温泉♨️と
朝食美味しかったです♪

たまゆらの湯♨️ラン。ランナーちらほら増えてきましたね。サウナは混んでいて1回のみ。
調子がなかなか上がりません。

ラン友と久しぶりのロング走。なかなか坂がキツイです😭洞爺湖マラソン間に合うか？
サウナは短め2セット、水風呂キンキン

午後からジム行ってからの
リフレ。
時間がなく、ロウユウ1回のみ。
次回は、アカスリしたいです。

今年初のたまゆら
ランニングも雨☔風🌪️、雪ぐちゃぐちゃで8kちょっと、ゆっくりできず、サウナ2セットのみ。
早く雪ならないかな？

名寄帰りに、旭川に立ち寄って、みづの、生姜ラーメン🍜美味しかった。
からの、初オスバ、80分コースで、3セットで整いました。

あけましておめでとうございます🎍
65base練習会、12kビルドアップ
不安でしたが、なんとか完走🏃‍➡️

からの娘達とびっくりドンキー
からのサーモンの湯♨️
激混みでしたが、整いました。

出張で仙台。ドーミーイン、こちらは温泉じゃない方みたい。ただサウナもあり、マッサージチェアーなども充実。美味しいもの食べて、走って充電完了。今年もあと僅か、乗り切ります！

みんみん餃子🥟からの南大門宿泊。
酔い覚ましに、サクッとサウナ🧖‍♀️
明日、朝じっくり入ります。

久しぶりのリフレ
明日も行きます！

出張にて宿泊
夕方着でインディアンカレー🍛を食べ
ホテルへチェックインからのサウナ🧖‍♀️3セット。
朝サウナもでき、朝食も完璧です👌

出張で宿泊。
サウナもしっかり暑く、5分が精一杯💦しっかり4セット。朝食も美味しく頂きました。穴場かも、
また、来ます！

久しぶりの南郷ラン🏃‍➡️
天気よく21k走った、水風呂キンキン
サウナはほどほど
祭りやのテイクアウトを娘と

今日は久しぶりのサウナコタン。
平日は空いていて、良かったです。
サウナ3セットほど

20k走からの、たまゆら
サウナ2セット
体重62.85
体脂肪絞りたい

迷った時は、リフレスタ丼

夕飯，朝食最高でした。
サウナは狭いかな