ゆーち

仕事帰りにサ活！
サウナ12分→水風呂1分→外気浴5分を4セット

仕事終わってウォーキング1時間してからの
サウナ10分→水風呂1分→内気浴5分を3セット

寒くなってきて腰痛なのでサ活
サウナ12分→水風呂1分→外気浴5分を4セット

しごおわサ活
サウナ12分→水風呂1分→外気浴5分を3セット

畑作業をしてからのサ活
サウナ10分→水風呂1分→内気浴5分を3セット

船で別府に到着して開いている風呂屋を求めてたどり着いたのがここ
サウナ12分→水風呂1分→内気浴5分を3セット
サウナが3種類あって、それぞれのサウナを1セットずつ
アロマサウナが72度
遠赤外線サウナが98度
焱熱地獄サウナが76度

サウナ10分→水風呂1分→内気浴5分を2セット

サウナ10分→水風呂1分→外気浴5分を3セット

サウナ10分→水風呂1分→内気浴5分を3セット

瓶ヶ森登山後のサ活

サウナ12分→水風呂1分→外気浴5分を3セット
潜れる水風呂がいい！

ウォーキング1時間してからのサウナ

サウナ10分→水風呂1分→内気浴5分を3セット

石鎚山のお山開きの帰りにサ活

サウナ12分→水風呂1分→外気浴5分を3セット

運動しに行くつもりだったのに、ジム用のバッグを開けるとウェアが入ってなかった…

せっかく来たのでサ活

サウナ10分→水風呂1分→内気浴5分を3セット

忘れ物に気をつけよう！

久しぶりのサ活

サウナ12分→水風呂1分→外気浴5分を3セット

仕事終わりにサ活
サウナ12分→水風呂1分→外気浴5分を4セット

飲み会まで時間があったので天空の湯へ。
サウナ12分→水風呂1分→外気浴5分を2セット

新しくて綺麗。
湿度が低いのか、汗が滴らない。

サウナ12分
水風呂1分
内気浴5分
3セット

サウナ12分→水風呂1分→外気浴5分を3セット

寒くなかったので外気浴が気持ちよかった😊

初パナス♨️
サウナ12分→水風呂1分→外気浴5分を3セット

仕事帰りに天空の湯へ

サウナ12分→水風呂1分→外気浴5分×3セット
最後はサウナ12分→水風呂10秒→水シャワー


外気浴のベンチは屋根がないので雨の日は使えず。
露天の屋根の下で外気浴しました。