21:30頃に入りました。北京5日目もフィットネスクラブのサウナに入りました。今日も観光で結構歩いたのですが、昨日よりも体が軽く感じます。普段は全く運動できていないのですが、北京に来て毎日泳いで歩く生活のおかげで鍛えられているのかも知れません。
今日もジャグジーに長く浸かって足をほぐしました。そしてスチームサウナで程よく温まってからドライサウナに入りました。ソロだったので多めにロウリュを投げてから、ヒートスポットの奥のベンチに移動して降りてくる蒸気に包まれました。少ししてまた多めにロウリュ、耳たぶが少しヒリつくくらいの熱さを感じて気持ち良かったです。
そして水着を着てプールに向かい、少し泳ぎました。いつも挨拶するローカルの方がクロールでガンガン泳いでいました。サウナだけかと思いきや、ガチのスイマーだったようです。昨日より多めに泳いでからプールサイドのデッキチェアでゆっくりして、最後は浴室のジャグジーで温まってから上がりました。
連日、サウナに行って泳いでいます。なかなかこんな機会も無いのでしっかり楽しみます。明日は朝が早いのでぼちぼち眠ります。
男
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50℃,71℃
0
46
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