22時前に入りました。北京6日目もフィットネスクラブのサウナに入りました。今日は朝から座りっぱなしなので多めに泳ごうと思っていました。
今日も浴室のジャグジーから、足を泡で揺らして温まりました。そしてスチームへ、少し圧を感じる熱さが心地いい、じんわりと温まりました。そしてドライへ、今日は不調なのか温度計は65℃、ロウリュすると石は鳴くもののぬるく感じたので諦めてプールに向かいました。
プールでは今日はゆっくり目の人が多くて良かったです。でもなにか体は重い感じ、あまりに動いていないと疲れるのかも知れません。でもいつもより多めに泳いでからプールサイドのデッキチェアで休憩しました。じわ〜っと足に疲れを感じて心地いい、ゆっくりリラックスしました。
プールを上がってからドライサウナに入ると体が冷えたせいか熱く感じました。多めにロウリュ受けましたしてからヒートスポットの奥の席に移動して降りてくる蒸気で温まりました。優しい熱さが良かったです。
なかなかフリーの時間が取れずに外の温浴施設に行けていませんが、毎日ロウリュサウナに入れています。旅先でありがたいですね。明日も早いのでそろそろ眠ります。
男
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50℃,65℃
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