たろしょ

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

リニューアル後はじめての高原鉱泉へ🤩
家から近いのに、リニューアル後は混んでいると思って行けてなかったけど、我慢できず入店😎
サウナ室は綺麗になっていて、105℃のアチアチ空間💯
そして水風呂でしっかり冷やし、内気浴も椅子2脚あるので座り可能🤩
疲れもあってか、しっかりとととのい〜

嫁さんが出張でいなかったから、もう少しゆっくりすればよかったかな。。
終盤に人が増えてきたので、3セットで終了。
回数券あるので、また行きます！

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3

誕生日当日に無料ハガキ使って、アルプスへ🤩
最近行ってなかったけど、午後休みからの平日ゆったりサウナ🧖
人も少なく、天気も良く、長い時間楽しめた😇
サウナ後に初めてマッサージを受ける贅沢もして、無事ととのい〜

サウナ：8分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 5

金曜夜は仕事の飲み会からの、ゆめのゆ。
ノンアルで過ごして、週末の疲れをとるぞ！と入る。
23時過ぎに上がって、まだ疲れが取れてなかったので初めてのマッサージ💆
[エリート整体]という何とも怪しいところだが、体が疲れていたので、あまり考えずにイン🚀

結果としては、すごく気持ちよかった。
首・肩中心にほぐしてもらって、足ツボも押してもらう。
（足ツボ痛すぎてエグかった。。）

体がぼーっとしながら、リクライニングで寝る。
起きたときに肩周りのバキバキはなく、寝起きもよい。
途中で目も覚めず、スッキリした状態🤩
朝からサウナも入って、リフレッシュ〜

サウナ：8分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 5

仕事終わりのお泊りゆめのゆ♨️
雨降ってて寒いから内気浴したかったけど、珍しく満席。
というのも、内気浴ベンチには寝てる人が2人いるから、実質１つしかベンチが空いていない。しかも爆睡💦
なんだかなと思いつつ、椅子と外気浴があるため、無事ととのい〜

お腹空きすぎて、いつも23時から爆食い😇
気絶するようにベッドイン💯


朝も2セットして仕事へ向かう〜

サウナ：10分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：5分 × 5

取引先との懇親会がアパであったので、久々にお泊りサウナ🧖
温度は高いけど、意外と長い時間入れる！？となって、いつもより長めに蒸される🤩夜、朝と5セット入れてととのい〜

朝のんびりしすぎて会社遅刻するとこだった笑

サウナ：8分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4

今日は有給使って、アパ富山へ😎
本当は別の場所に行こうと思ったけど、空いてると思いアパへ笑
案の定、平日昼過ぎは空いていて、セルフロウリュできる個室サウナは貸切状態🤩2セットして、あまみが凄い。
大きいサ室も95℃でかなり暑めで、内気浴もちょうど良い室温でととのい〜

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4

久々アルプス〜😎
17時のロウリュは間に合わず、ゆっくり笑点みながら4セット。
お腹空きすぎて、ご飯も堪能💯

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

仕事終わり疲れすぎて爆睡、からの朝サウナに切り替え🤣
朝は晴れていて、気分すっきり朝からととのい〜

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

久々のゆめのゆ！安定のサウナ。
仕事終わりに癒されて、いつものカツカレーで日常に戻った感じ😎

夜
サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3

朝
サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3

初の北欧カプセル泊まりで、ゆったりサウナ😎
18時inしてご飯食べてゆっくりしてからのサウナ🧖人も少なく、贅沢な時間を過ごす。夜の外気浴えぐい、幸せすぎる。

さらに追加でマッサージ60分コースで極上のととのい〜
（サウナ終わってオロポ飲もうとしたら、すでに満席で列ができていたので断念、先に食べておいてよかった😭）

朝は8時前に起きて朝ウナへ。夜とは違い、すっきりとした空😎
気持ちよい目覚めで休みを満喫💯

サウナ：8分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

研修終わりにホテルから歩いてラクスパへ。
色々悩んだけど、ご飯食べてからゆっくり過ごすことを考えたら、徒歩圏内は強い🤩
サ室は綺麗で温度も高く、水風呂も冷たい🧊
内気浴しかないけど、時間帯的に座れたのでラッキー✌️
結構混んでたけど、サウナ利用は少ないめかな。。？
若い人が多くて洗い場は混んでたけど、サ室は空いてたからよかったー。

帰りは少し冷たい夜風にあたりながら帰れたので、無事ととのい〜

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

東京出張の前泊移動で北欧！念願の！久々の😎
19時予約にして、1830に上野駅に着いたので、ドトールで一息☺️
2/2アウフグースは予約できなかったので、通常サウナを満喫。
20時の空きもなかったけど、いつもよりも人が少なかったらしく、待ちや調整もせずスムーズにととのい〜
お腹空きすぎて、急遽北欧カレーを食す🤩
お腹も満たされ、疲れもぶっ飛び〜

明日から２日間、秋葉原で研修！
そして、また北欧行ってカプセル泊まり予定😎

カレー、オロポ

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

今年初のアルプスサウナ😎
ノビ山本のイベントがあったので定時で上がってダッシュでアルプスへ。
18.20時のライブ、19.21時の熱波受けて、無事ととのい〜
20時のライブは常連さんが多くて、ほぼサクラ😂
いろんな人に支えられとるノビは、幸せ者だね🤣

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

雪降る中、仕事終わりにお泊まりサウナ😎
外気浴は寒い🥶内気浴でも十分ととのい〜
今回は初の連泊！明日ははやく帰って色々楽しむぞ🤩

サウナ：6.8.10分
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

テルメがリニューアルしてから初めての訪問！
以前に比べて綺麗になったけど、洗い場とかは変わりなく、懐かしいままの姿で安心した😂
サウナスタジアムは表示温度以上の体感で、１回目から汗びっしょり💦
クラシックサウナは少し物足りなさを感じつつ、セルフロウリュで心地よい空間😎
３回目はサウナスタジアムの頂点に座ることができ、最後にととのい〜

久々のテルメ。
サウナ後に温泉掛け流しに浸かり、体ポカポカで帰宅😇

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

2026サウナ始めは、金沢のホームサウナ[ゆめのゆ]で😎
仕事終わりの、いつもの宿泊プランで安定のととのい〜

年末年始は海外行っていたから、久々サウナで気持ちよき😇
今年もよろしく〜

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

仕事終わりサウナ。今日でゆめのゆはラストかな〜
疲れた体にととのい〜

仕事終わりに帰宅がてらアルプスへ😎
3時間ショートステイでととのい〜
やはり温度・湿度のバランスと水風呂はどこも敵いませんな〜
最近は暑めのサウナに入ることも多いので、もう少し温度高い部屋でも良いなあと感じたこの頃。