干し馬

子供とプール。

雷雲接近。

旭湯に避難

１時間だけ

下半身をいじめて

1セットだけサウナ。

朝活。

オープン5分前に到着。

真面目な僕は


ぴったしまで

前で待つ。


時間になって入ると


もうすでに

賑わっていた。

妻のバースデーイブ

どこか特別な所へ

連れてってやりたかった。

いつも車で5分の銭湯で


済ますから

3年ぶりに特別に車で25分のむらさき湯へ。

我が家にとって非日常が


車で25分の銭湯とは泣ける。

だがしかし

大満足だった。


ほぼ貸切で

サウナはコーヒーの香り

湯船はあっちっち

水はキンキン。

また来るぜ

来年の誕生日に笑

１時間だけ下半身追い込んで

1セット。

習慣は未来をかえる

朝風呂へ。

オープンに向けて早朝ダッシュ

友人に会って

ベローチェでモーニング。

良い1日のスタートでした。

上半身をサクッと

１時間追い込んで


サウナ1セット。

良い汗

仕事終わりに

突発的に同期と訪問。

良かった。

久しぶりの訪問。

気持ちよかった。

グラングランした。

１時間

上半身の日。

サクッと1セット。

パパ友と

昼飲み。

その帰りに

フラッと

久しぶりに立ち寄る。

気持ちよかった。

サクッと１時間

筋トレしてから

サウナ1セット

仕事終わりに

訪問。

リニューアルしてから初。


土管冷水やばすぎ。

良くも悪くも

いつか誰か沈むと思う。


瞑想サウナ
　ロウリュウあるあるで人が多いと遠慮し合って他人に一声かける壁を越えられず結局誰もロウリュウしない

目標だった大会（会社の健康診断）を終え


集中有酸素期間を終了した。


目標だったマイナス7キロを達成。

ここからは

夏の身体作り。

銭湯でナメられない中年親父へ。


ナイスミドル目指して頑張ろう。

下半身を鍛えて

サウナ1セット

久しぶりに

早起きしてしまった

30分かけて

ランニングがてら

6時のオープンに合わせてイン。

道中、ランニング外人がたくさん。

通りすがりに

気さくに手を振って

挨拶してくれる。

ご機嫌な朝。

１時間半の朝ウナに満足して

ベローチェでモーニング読書。

良い1日の始まりとなった

１時間だけ。

気持ちよかった

10キロ走
1キロ泳
サウナ1セット

10キロ走
1セットサウナ

１時間だけ。

空いてて最高。

10キロ走って
1セット