うしごろC

サウナ：12 分
水風呂：1分
寝転び湯で休憩：10分

サウナ：10 分
水風呂：1分
寝転び湯で休憩：10分

合計：2セット

格闘技のあとに
外も暖かくなってきて、外気浴がつらくない
夜遅いと外の椅子、撤去されるんですね、知らなかったな

鏡に映った自分があまりにも怖い体型すぎる

ハーブサウナ：10分
水風呂　ぬるめ：1分
外休憩：3分

タワーサウナ　中段：12分
深水風呂：1分
中休憩：8分
合計：2セット

2026年初ゆるうむだなぁ…
あんま寒すぎると、格闘技の後にサウナ寄る気力なくなるんだよな　
真冬と真夏は月1ぐらいになる

サウナ：8分 × 2
水風呂：1分 × 2
外休憩：5分
中休憩 :5分
合計：2セット

だいぶ経ってるけど、新年初のサウナ
疲れ果てて、湯船多め
はじめて、平日のお昼に行ったけれど夜より混んでたな？

サウナ：8分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：8分 × 2
合計：2セット

2025年のサウナ納め
ドーミーの高温サウナって、しっかり体感温度高いタイプ
セルフロウリュするとさらにキツい

ストーブにドーミーインコのサウナストーンが鎮座してた
温泉に長く浸かると、大抵湯あたりをおこすので、サクッと
外の椅子に、ミストシャワーがついてて、気持ちよかったな

サウナ：12分 × 2
水風呂：30秒 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

格闘技のリカバリーで
大会前の追い込みでオーバーワーク気味で疲れが取れない

1セット目
ハーブサウナ：8分
インフェニティチェアを倒して休憩：8分

2セット目
タワーサウナ：6分
水風呂：3分
中のチェアで休憩：8分
合計：2セット

長距離移動直帰後、格闘技の練習参加してから60分コース
あまりにも疲れすぎていて、サウナ少なめに

ハーブサウナ：10分
寝水風呂：5分
フルフラットのキャンプチェアで休憩：5分

タワーサウナ（最上段）：10分
深水風呂：1分
フラットのプラスチックチェアで休憩：7分

タワーサウナ（寝スペース　上段）:12分
露天水風呂:2分
インフェニティチェアで休憩:7分

ハーブスチームサウナ　12分
水風呂 2分

合計：4セット

1日お出かけしてからの格闘技、そこからサウナ
昨日も入ったけれど、疲れが出そうだったので早めのケア
外気浴のBGMが暴走族のバイク音で、ほんと、茨城って終わってんな…と再実感

1セット目
サウナ　3段目ストーブ前：8分
水風呂：2分
休憩：10分

2セット目
サウナ　3段目ストーブ前：8分
水風呂：2分
休憩：10分

3セット目
サウナ　3段目ストーブ前：8分
水風呂：2分
休憩：10分

合計：3セット

1セット目
上段ハーブスチームサウナ　6分
中段ハーブサウナ　6分
ガッシングシャワー
畳に寝っ転がって休憩：10分

2セット目
上手側　最上段　タワーサウナ　6分
深水風呂　1分
インフェニティチェアで休憩 10分
合計：2セット

3日連続の格闘技練習のせいでボロボロな身体を労りに
2セット目はオートロウリュ
ハーブサウナのシンキングボウルの音が心地よい
疲れてるからか、いつもより休憩を長めに取ってた
露天スペースが静かで落ち着く
でも、2セット目、休憩終わりにする直前ぐらいに騒がしい二人組が来ちゃったんだよな
どれくらいのレベルなら注意していいのかな？

1セット目
サウナ　3段目ストーブ前：8分
水風呂：2分
休憩：10分

2セット目
サウナ　3段目ストーブ前：12分
水風呂：2分
休憩：10分
合計：2セット

シルクバスに大量のあひるちゃんが
排水溝に座礁したあひるちゃんを戻す遊びをしていたらのぼせかける

1セット目はロウリュ直後で、熱めに感じた

目をつぶって、椅子に腰掛けると、湯船の循環する水音が心地いい
その奥に聞こえる波のさざなみは、この湯楽の里ならでは

ゆるうむとはまた、違った良さがある
湯船はこちらのほうが好み

1セット目
サウナ　上段：6分
水風呂：3分
休憩：10分

2セット目
サウナ　上段（ロウリュあり）：6分
水風呂：3分
休憩：10分 　

3セット目
サウナ　下段：8分
水風呂：3分
休憩：10分

合計：3セット

ドラマのサ道で登場していて、知ってはいた
昨日、思いつきで予約してみた
身体動かす用事のあとに、入浴

スーパー銭湯ではなく、こういう銭湯は初めて　
浴室デザインのレトロさもありつつ、設備自体は綺麗

最大4人の狭いサウナ室
あまり人の出入りがなかったから、熱も逃げず、あつあつ
狭い故に、セルフロウリュも強烈
出口が近いからか、上段、下段でかなり体感温度差があった

水風呂は20度とゆるめ
長めに入るのがきもちいい

ととのい椅子が2つしかないから、タイミングによっては座れないこともありそう
足置きがあるから、足が伸ばせて楽

休憩中、いつも目をあけて上を見るんだけど、室内でまぶしかったから目をつぶってみた
目をつぶったほうが、休まる感じするかも、新発見

帰り際、SNSフォローのステッカーを忘れずにもらう
パソコンに貼ろうかな

駅でサウナフェアみたいなのもやっていた
テントサウナの見本をみれた

次は入れ替えする水曜日狙い

1セット目
タワーサウナ：8分
深水風呂：1分
インフェニティチェアを倒して休憩：8分

2セット目
ハーブサウナ:6分
タワーサウナ：6分
ガッシングシャワー
露天水風呂：1分
低めのアウトドアチェアで休憩：8分
合計：2セット

格闘技のあとに60分コース
2セット目、露天水風呂入った瞬間、目が覚めた
その後、夜空見てたら、ぐるぐる目が回る
月を見ながらの外気浴が気持ちよかったな

ハーブスチームサウナ：12分
深水風呂：1分
畳で寝っ転がって休憩　10分

タワーサウナ （最上段）7分
深水風呂：1分
畳で寝っ転がって休憩：10分

タワーサウナ （中段の半個室側）12分
寝水風呂：12分

タワーサウナ（最上段）6分→ハーブサウナ（サイドの席）2分
深水風呂　1分
インフェニティチェアで休憩　10分

合計：4セット

60分コースのつもりだったけど、気の済むまでハードコアサウナしました
結果2時間コース

今更だけど、サウナ室内の位置、水風呂の種類、休憩の過ごし方によって感じ方全然違うので、メモるようにしよ
いつも、インフェニティチェアで休憩しがちだけど、畳に寝っ転がってみた
これ、とても良いな

2セット目がいちばん血圧と脈の乱高下を感じた、健康だからサウナに耐えられている、これがととのうの正体
ととのうとか、まやかしだと思ってるけど、この乱高下が中毒性あるから好きなんだよな
疲れ取れるのは本当だし

休日はお子さん連れが多かったな
サウナ室は空いてた

サウナ　7分
水風呂　1分
休憩　10分

合計1セット

深夜0時にギリギリ滑り込み
長距離移動で疲れた
湯船にも浸かってリラックスできた

ドライサウナ　7分
水風呂　1分

1セット

天然温泉でのぼせる

ハーブサウナ：12分
水風呂：1分
休憩：10分

タワーサウナ：10分
水風呂：1分
休憩：10分

ハーブスチームサウナ：10分
水風呂：1分
休憩：10分

タワーサウナ：10分
水風呂：1分
休憩：10分

合計：4セット

初めての朝風呂コース
朝6時から
朝日がきもちいい

1セット目
ドラゴンサウナ　6分
水風呂　1分
休憩　10分

2セット目
塩サウナ　6分
水風呂　1分
休憩　6分

3セット目
ドラゴンサウナ　6分
水風呂　1分
休憩　10分

1セット目と3セット目はドラゴンロウリュ
あつすぎて途中でギブ

1セット目
ハーブスチームサウナ　6分
ハーブサウナ　2分
寝水風呂　6分

2セット目
タワーサウナ　6分（オートロウリュ）
深水風呂　1分
ガッシングシャワー　
休憩　8分

3セット目
ハーブサウナ　6分

久しぶりのゆるうむ
炭酸泉、ジャグジー、薬湯も楽しむ
やっぱり湯船で浸かってからからサウナじゃないと、落ち着かない

サウナ　7分　
水風呂 1分
休憩　7分　を3セット

3セット目はアウフグースのお時間
初熱波を体験してきました！
担当はりかちゃんさん！
アロマロウリュのマスカット&グリーンハーブがいい香り
3回のロウリュを繰り返し、最高に暑くなる室内
パフォーマンスが終わった後、サウナ室に居残りしてたら、おかわり熱波をもらえて、最高に気持ちよくなりました

もちろん、サウナと交互に天然温泉で温まる
温泉の炭酸風呂が最高すぎた　

元々知ってる土地だったけど、まさかこんなところから温泉出るもんなんですね
岩盤浴コーナーの休憩室スペースが開放されていたけど、ワーキングスペースもあって、いい感じ
今度缶詰しようかな

タワーサウナ：6分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：7分 × 1

ハーブサウナ　6分
ぬるめ水風呂 2分

タワーサウナ：6分 × 1
ぬるめ水風呂：1分 × 1

格闘技の練習後に60分コースでさっくりと
サウナ前に湯船でしっかりあったまる
ぬるめの水風呂ハマりました