ONSENTOU

熱波発汗サウナ：85℃〜95℃ 12分 × 3
冷水風呂風呂：14℃〜15℃ 1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

服部緑地　水春　プレオープン５月27日〜31日

一言：
熱波発汗サウナ
オートロウリュウで音楽が流れてオートでアウフグース
の時間が長く感じた。熱波師によるでアウフグースもあります。最高に気持ち良かったです。

関西でも希少な天然ラドン温泉や、炭酸泉、3種のサウナなど全13種のお風呂が楽しめます。プレミアムラウンジ：約1万冊の書籍・コミック、コワーキングスペース、おこもりスペースを完備。絶品の食事：竹林に囲まれたテラス席がある「水春キッチン」でゆっくりと食事ができます。
第Ⅱ期オープン：2027年春には「屋外サウナ」や「家族風呂」の開業も予定されています

水春ソフト/チョコレート

サウナ上がりのソフトクリームは最高！

給水器

サウナ：
森のサウナ 蒸庵-jouan-名水宮水セルフロウリュ
個人で仰げる団扇が有り
80°〜ロウリュ時95° ／10分〜12分 × 3

フィンランド伝統の入浴法「ヴィヒタ」で体を叩く、セルフウィスキング有り

水風呂
ひのき水風呂(宮水 かけ流し)
生源泉×灘の宮水風呂(かけ流し)
14°〜17°／1分〜2分× 3

休憩：ととのい処と／とのい処(畳)／2箇所
7分〜10分 × 3
合計：3セット

一言：温水説明
地下1,100mから湧き出る弱アルカリ性単純温泉で、別名「美肌の湯」とも呼ばれている泉質を持つ「天然温泉」と、ミネラル分が豊富かつ美容や健康維持、リラクゼーション効果もあると言われており、日本名水百選にも選ばれている「宮水」が自慢の温泉です。
神戸最大級の庭園露天風呂は「紅葉」と「竹林」男女入れ換え性

他のサウナに無いポイント
サウナにセルフ専用団扇がある。フィンランド伝統のセルフウィスキングが体験できる。
これは嬉しい設備でした。

みそラーメン さつき

みそラーメンネギ大盛

コクのある味噌スープは格別です。

ロウリュウサウナ：90°〜100°/10分〜12分× 4
水風呂：15.5°/1分〜2分 × 4
休憩：外気浴/椅子10分 × 4
合計：4セット

一言：沖縄唯一の源泉かけ流し温泉
4セット目/21時から熱波師によるアロマロウリュウイベント参加本日の香りはローズマリーです。団扇と扇子のアウフグース100°くらいの熱波が襲いかかります。
すごくととのいました。
男子サウナは割と混雑してました。
休憩は寝転がるチェアーは無し

寿司・天ぷら・沖縄料理 海のちんぼらぁ

沖縄そば

沖縄料理が食べれる居酒屋

サウナ：80°〜90°12分 × 3
水風呂：17°1分 × 3
休憩：外気浴　10分 × 3
合計：3セット

一言：サウナの質は良く心拍数が130bpmまで上がりやすい。サウナの近くに水風呂と休憩チェアがありリズム良く入れる。熱波師によるパフォーマンスアウフグース
三種類の香りのアロマロウリュウもあって良かったです。
宝乃湯は有馬温泉と泉質がほぼ同じでサウナ後の入浴も楽しめる。

もんつきかかか

みそらーめん

本場旭川らーめん！

メンズデー：男性のみ
川／蔵／庭／森／水面／茶室／離れ／結び ８つのサウナ
結びは貸切サウナ／要予約
【フリーコース】
24時〜翌朝6時　3,900円

8つの個性脈サウナ説明

川サウナ
熱波サービス
中温中湿小声座り6人
特徴：サウナ内から直接入れる水風呂

川サウナ 蔵
オートロウリュ
中温低湿小声座り時々寝そべり14人
特徴：蔵の棚にしまわれたヴィヒタの香り

庭サウナ
アイスキュゲールロウリュ
中温低湿歓談OK座り8人
特徴：半外気浴エリアにドリンクカウンターあり

森サウナ
スチーム・オートロウリュ
高温多湿会話禁止座り8人
特徴：瞑想風景及び専用シングル水風呂設置

水面サウナ
オートロウリュ
低温中湿会話禁止寝そべり ＆ 座り10人
特徴：エルゴノミクスベンチを完備

茶室サウナ
茶葉オートロウリュ
高温中湿歓談OK座り8人
特徴：ガラス急須を通して茶を淹れるロウリュ

はなれサウナ
セルフロウリュ・ウィスキング
中温低湿小声座り時々寝そべり6人
特徴：ウィスキングサービス提供サウナ

結びサウナ／貸切専用
セルフロウリュ
中温低湿歓談OK座り6人
特徴：貸切 / 飲食 / 会議室完備 / タトゥー可

水風呂
２つの水風呂と150ｃｍの深い水風呂
信楽焼の水風呂

温風呂
拠り所となる２つの温かい風呂

アウフグースは毎週木・土・日に開催され、川蔵サウナではミュージックロウリュやプロ熱波師によるイベントが人気です。

全てのサウナを時間をかけて体験しました。
川蔵サウナで熱波師のミュージックロウリュ２回参加
女性熱波師さんのパフォーマンスは凄いです。凄く楽しめました。瞑想アロマロウリュ1回参加女性スタッフさんの瞑想サウナは癒されます。
大阪ならでわのイベントは最高です。

塩サウナプリン、カレーおでんと生ビール

カレー味のおでん最高！

サウナ：10分〜14分 × 3
バレルサウナ/フィンランド式、セルフロウリュウ
90°〜100°
水風呂：1分 × 3
水深90cm 16° コンクリート浴槽
休憩：7分〜10分 × 3
憩いスペース有り
合計：3セット

一言：初のバレルサウナの感想

スーパー銭湯にバレルサウナ設置されてると言う事で今週は男性バレルサウナの日なのでととのいに行きました。露天風呂内サウナ、水風呂、休憩スペース、温泉と揃っていて素晴らしい環境です。
バレルサウナ入ったら木の香りが良いです。体感温度は、ロウリュウ前で75°〜85°くらいロウリュウで90°〜100°まで熱くなります。中は10名くらい入れますがスペースがあれば、あぐら組んだ方が良いです。
頭が一番暑いです。サウナハット必須です。
温度体感が楽しめるのがバレルサウナの良いところです。
デメリットは人の出入りがあるのでロウリュウで温度上がってる最中にでも出入りあるので熱波が外に逃げるので体感温度は下がります。
注意事項で黙サと記載されてるもかかわらず喋る人もいます。これは公衆のサウナなのでやむなしってところです。
サウナ環境はバッチリととのえます。

水風呂ですが温度は16°前後なのですが季節が関係してるのか体感12°！
とても冷たいです。1分も入れるかどうかです。
一気に身体の芯まで冷たくなります。
交感神経刺激されます。

サウナポイント90pだったので自律神経パフォーマンスも上がってととのい度も高いです。オススメです。

瞑想サウナ：90°10分〜14分 × 3
フィンランド式/セルフロウリュウ/ボタン式アウフグース
水風呂：17° 1分〜2分 × 3
休憩：7分〜10分 × 3
休憩スペース内外気浴充実
合計：3セット

一言：箕面水春はドライサウナもありますが瞑想サウナフィンランド式がオススメです。定員7名でサウナストーンに水を３回かけて手動ボタンでオートアウフグースが楽しめます。テレビも無く薄暗く集中してサウナが楽しめます。今回は呼吸に意識して入って見ました。サウナではゆっくり息を吸ってゆっくり吐きながら入ってみました。吐く時に身体の皮膚から汗が噴き出す感覚がありました。心拍数も安定していました。
水風呂内でも呼吸に意識して入ると心臓に負担がかからない感じもします。
特に休憩時の呼吸をゆっくり深呼吸するとリラックス感がとても感じられてふわふわ気持ち良かったです。
個人の感想ですがごるゆりサウナは疲労回復です。

一番搾りホワイトビール

サウナ後の一杯は幸福です。

サウナ：熱風風炉 /81°〜91° 10分〜15分 × 3
水風呂：15.7° 1分〜2分 × 3
休憩：寝転び　6分〜10分 × 3
合計：3セット

一言：自分の平均心拍数70〜80dpm
サウナでの心拍数85〜145dpm 滞在時間10分〜12分
目安130dpmくらいでサウナからでます。
出たら心拍数は徐々に下がっていきます。

水風呂は右足、左足、右手、左手、頭と心臓に負担がかからない様に水をかけて右足からゆっくり入ります。
この時すでに心拍数は112dpmくらい下がっています。
深呼吸をしながら浸かり90〜80dpmまで下がります。
浸かる時間は1分です。

休憩は天気や季節によりますが今回は外気浴です。
外は涼しい気温です。自分は座って休憩するより寝込んで休憩するのがリラックスできます。
休憩する時間は身体温度が常温になる感覚でリラックスできたなぁと思うタイミングです。それがととのうです。一応自分の休憩目安は10分くらいです。
たまに寝てしまって身体が冷やしすぎた事もあります。
心拍数は自分の平均心拍数70dpmまで戻るとサウナに向かいます。
交感神経と副交感神経の刺激により自律神経パフォーマンスが安定します。

体調にもよりますが

スターバックス コーヒー 尼崎立花店

スタバラテとホワイトチョコマカデミアドーナツ

このドーナツ美味しい。

岩盤ゆったり、ご入浴＋岩盤処＋お食事セット
最大2,810円→2,000円心も体も大満足の納得set

セットになってとってもお得！！

サウナ：ドライサウナ復活ロウリュウ有り
温度90° 7分〜10分 × 3
水風呂：14.8°〜15° 1分〜3分 × 3
休憩：外気浴　1分〜3分 × 3
合計：3セット
岩盤浴：2セット


一言：納得setと得々setがオススメです。
ドライサウナで熱波によるアウフグース有ります。
水風呂はやや温度低めです。
足元から水流が出てきてウォーターロウリュウな感じでこれは気持ち良かったです。
外気浴、内気浴は設備整っています。
駐車場はご利用で5時間無料です。

カツ丼セットのミニ蕎麦付き

サクッとしたトンカツ美味しいです。

HATなぎさの湯からリニューアルオープン awa awa
内装が綺麗になりリラックス出来る空間になってます。
プライベートサウナもできて充実してます。

サウナ：六甲サウナ/ガス遠赤外線サウナ90°〜95°
8分 × 1
摩耶サウナ/自動ロウリュウサウナ80°〜90°
10分〜12分×3

水風呂：天然地下水　2分〜3分 × 4
休憩：外気浴/天候雨　5分〜10分 × 4
合計：4セット


一言：当時なぎさの湯のよりもサウナアピールができていてとても良いです。プライベートサウナも設備あります。次行ってみたいです。

六甲サウナはガス遠赤外線で温度も高く喉が乾燥します。少し湿度欲しい感じです。
摩耶サウナの自動ロウリュウサウナ関西初のウォーターセレモニー30分置きに水が石に放水されます。
これは気持ち良かったです。
水風呂は良いですね。天然地下水でちょうど良い温度で長めに入れます。
休憩は外気浴のみなので雨の時は寒いです。
室内にベンチを設置と外気浴の雨よけあればさらに整い度も上がるかなと思いました。

グリル一平 三宮店

オムライスと追加エビフライ

デミグラスソースの美味しいオムライスでした。

Wロウリュサウナ（オートロウリュ+セルフロウリュ+オートアウフグース）男性専用オートアウフグースを搭載した大型サウナ
サウナ：80°〜85° 10分〜12分 × 3
水風呂1000男性専用
水風呂：28°1分〜5分× 3
テルマエ・パティオ男性専用
休憩：室内浴　10分 × 3
合計：3セット

一言：水風呂1000は医師監修により28°設定心臓に負担のかからない設定温度、心拍数もゆっくりと下がってストレスが無いのが良い。
外気浴は無く古代ローマの公衆浴場イメージされた内気浴も良かった。
色んな体験ブースがあって楽しそうです。

たこ焼きと菱六米麹パウダーを使用した自家製発酵あんこと宇治抹かき氷

たこ焼きうまいなぁ〜

熱波風炉（スタジアムサウナ）下段80°〜上段90°
：10分〜12分 × 3
水風呂14.7°：1分 × 3
休憩外気浴：10分くらい × 3
合計：3セット

一言：基本入る前にサウナウォッチで心拍数を測りサウナに入ります。今日の心拍数は74bpmです。サウナに入ると心拍数が上昇します。120〜130bpmくらいで安定したらサウナから出て水風呂に入ります。1分くらい入ると心拍数は112bpmくらい下がります。冷えた身体を始めに測った74bpmまで心拍数を戻し外気浴、内気浴で常温に戻します。それを3セット繰り返します。
究極のととのうを目指し自分に合ったサウナの入り方に模索中です。

盛岡冷麺

サウナ後の冷麺はのどごし最高です。

サウナ：10〜12分 × 4
ロッキーサウナ90°
フィンランドセルフロウリュウサウナ70°
テルマーレ55°
水風呂：1〜3分 × 4

壺水風呂約20℃と14℃
水風呂　：約24℃設定。
超冷水風呂：約9℃設定　

休憩：５〜10分 × 4
ペンギンルーム　0°
合計：4セット

一言：サ道とは
サウナ利用前には水分補給するべし
サウナ室では自分と向き合うべし
かけ水し、サウナパンツを脱いで水風呂に入るべし
ゆっくり休けいするべし
これぞ大東洋んちゅ

サウナハット持参だけでオッケー大東洋！
サウナも水風呂も選べる充実してスパも手ぶらで入れてオススメです。

キリン一番搾り

サウナ後の一杯は格別にうまい！

サウナ型展示 北加賀屋MULTI BARTHE
期間限定大阪サウナDESSE2号店
“浴びる刺激”で人間性をリブートする体験型アート＆サウナ複合イベント「北加賀屋 MULTI BARTHE」が、2025 年9 月20 日（土）から11 月3 日（月祝）まで大阪・北加賀屋のクリエイティブセンター大阪で開催
主催は千島土地株式会社と大阪サウナDESSE

たくさんの木材を使用しデザインされたサウナです。
輸送で使用された輸送用梱包木箱の更衣室
船水風呂／タイで使用された船
梱包水風呂
デザインサウナ/木材をふんだんに使用したサウナ
実験サウナ/テントサウナ
サウナは薪を燃やして石を温めてロウリュウできます。
休憩はリクライニングチェアー外気浴
シャワー有り
ヤノベケンジさんデザインのSHIP'S CAT SAUNA内気浴
スタッフさんの対応も良く楽しくサウナを楽しみました。

鶏soba座銀 住之江店

期間限定ニボコン

座銀のラーメンはうます。

万博サウナ（太陽のつぼみ）は、抽選倍率30倍を超えると言われる大人気パビリオンに当選しました。
サウナの中は始めは温度低め75°〜80°くらいです。
ヒーリングに合わせてロウリュウが始まり一気に温度が上がります。10分くらいです。水風呂は頭まで潜る事ができ水中からイルカとクジラの鳴き声が聞こえます。
外気浴、内気浴はとてもリラックスな状態になり森の香りを楽しみながら精神共に整いました。

Wakayamaの森と恵みのペアリングセット

和歌山県の森を食す。森林の味と香りがします。

遠赤タワーサウナ オートロウリュ(男湯)
オートロウリュは1時間に2回
サウナ：85°〜95° 10分〜12分 × 3
水風呂：15° 1分 × 3
休憩：外気浴/琉球畳(通称:トドスペース)10分〜15分 × 3
合計：3セット

一言：サウナ温度は高めで熱かったです。
なにわ湯の外気浴は琉球畳でトドの様に寝れるのが気持ち良かったです。
水風呂は温度低めです。浸かるのは1分以内で良いかと

冷やし汁なし坦々うどん

思ったより激辛だった！辛っ！

遠赤外線オートロウリュサウナ／85°：10分〜12分 × 3
水風呂／17°：1分〜2分× 3
休憩：外気浴／10分 × 3
合計：3セット

サウナ説明
オートロウリュサウナ

遠赤外線の効果が皮膚の奥まで浸透。毛穴を開き身体の老廃物を汗と一緒に洗い流します。 また毎時30分には自動でロウリュを開始する機械を導入。 通常のサウナでは感じられない、強烈な熱波を楽しめます。

リセットした体で明日の仕事頑張ろう！

東京油組総本店 茨木組

油そば　Aトッピング

油そば美味しい！

サウナタイプ/熱波風呂スタジアムサウナ/遠赤外線
１時間おきにオートロウリュウ
２時間おきにアロマロウリュウ1人ずつうちわで仰いでもらえる。

サウナ室10分〜12分×3回/温度下段から上段75°〜90°
水風呂　1分〜5分3回/水温14°〜17°
外気浴　5分〜10分/身体の体温が常温に戻るくらい
ととのいました。

熱風風呂/ウエット塩サウナ／80°
オートロウリュウ30分おきに1回
全身に塩を擦り15分1回肌がすべすべになります。

ロウリュウサウナ1時間に一回オートロウリュウ
熱波ロウリュウサービス有り
80°〜90°：10分〜12分× 1
瞑想サウナ10〜12分×2
水風呂：17°〜18° 1分〜3分× 3
休憩：外気浴　5分〜10分 × 3
合計：3セット

一言：
男性浴場にセルフロウリュサウナ(瞑想サウナ)が有ります。５.６人ぐらい入れるスペースでテレビが無く瞑想モードで集中してサウナを楽しめるのでオススメです。

楓林らーめん 芦屋店

数量限定　こってり白湯味噌ラーメン

大源みそ使用の濃厚こってり！

サウナタイプ
遠赤外線ドライ/自動ロウリュサウナ90°
ミスト漢方薬草塩サウナ60°
フィンランド式瞑想サウナ/セルフロウリュウ85°
3種類あります。
瞑想サウナで3セット
外気浴充実してるのでとても気持ち良いです。
ととのいました。

天ぷらの山 箕面本店

山の夏定食

揚げたてで美味しい！