みかん

サウナ：6分 . 10分 × 2 . 12分
水風呂：2分 × 4
休憩：10分➕5分 . 15分 × 3
合計：4セット

一言：今週蒸されてないなぁ。天気もパッとしない日が続いてるしなぁ。でもやっぱ蒸されたいなぁ。
ってことで終業後、小雨模様だけど18時入館、空いてる。
浴室内で４〜5人くらい。洗身後下茹ではジェットで10分。凍らせた2Lペットボトルはいい具合に溶けてる。
水分摂ったらロウリュに合わせて入室。サ室は2名。上段奥角で長坐位、アチアチで汗が噴き出てまずは6分。気温は18℃、小雨だけど外気浴15分、内気で5分。あまみも出てる。燕は巣でお休み中だ。
2、3セット目はソロ。ロウリュ後にタオル振って熱気回して滝汗。ドア開閉がないからサ室は80→83℃。あずましいけど退室時の床が熱すぎで足裏がヒリヒリする。
3セット目の水風呂中に見かけた2人組とソロさんで4セット目は4名。2人組はずーっと囀ってるけど声高じゃないからまぁいいか。と思ったら外気浴中、外だからか声が大きくなってるよ。耳栓は車だし、そちら側の耳塞ぎながら過ごすのは整いにくい。露天風呂側のお喋りは余程でないと気にならないのだけど、なんでだろ？
次もいきたいとこだけど、雀と一緒は少々ストレスだから4セットで終了。ちょっと疲れてたのかな、許容範囲が狭まってる自分を自覚する。老害にならないように気をつけよう。
言ってるそばから棚に持ち主不明な風呂セット剥き出しで放置だったり、給水器横にマット放置されてたりと自宅じゃないのよ、洗い場に放置よりはマシなのか？と細かいことが気になるのは性分か。言わんけど。

20時過ぎて混んでもきたし潮時ってことか。
ジェット5分、高温湯3分で茹で上げて冷水シャワーで〆。
うん、スッキリしたわ。

北海道の天然水

サウナ：8分✖️2 . 10分 ✖️2 . 12分
水風呂：2分 × 5
休憩：15分 × 4 . 10分
合計：5セット

一言：今日は午後からマッサージ。スマホトラブルで昨夜は寝付けなかったからちょっとゆっくり。
凍らせた2Lペットボトル持参して。
お？駐車場から空いてる。10:45入館、洗身後下茹では高温湯2分。全回ロウリュに合わせて。サ室は2名、いつもの上段奥角で長坐位。あ、5分でソロだ。水風呂でしっかり冷まして外気温は17〜18℃。若干の霧雨だけど気持ちいい。あまみも出てる。
2セット目からもずーっとソロ。タオル振って熱気回して滝汗。驚くほど人が増えないよ。浴室内がパラパラしか居ないの。なんで？室蘭は港祭だけど、だけじゃないよね？天気はパッとしないけど温度的には丁度いい感じ。ずーっとソロだったからサ室は78→84℃。あずましいから良いけど。13時過ぎて少し人が増えてきたかな？
はぁ〜整った。全身あまみだらけじゃないか。
がっつり5セット、お腹も空いた。手早く身支度して、たっちゃん食堂いけるかな？13時半だな、時間ないなぁ。
ワンチャンありかな、って行ったらこちらも空いてた。
鱈フライのテイクアウトとホッキカレーをオーダー、カレーはすぐきた。しっかりホッキの旨みを味わいつつも早食い。
今日は向かいで直販してる。茹で毛蟹、これから2時間半はマッサージだしなぁって素通り。けどクーラーバッグに氷も入ってるじゃん。って気付いてSサイズのカニ1杯だけ購入。夕飯は海鮮祭だ。
マッサージのお店に急いで到着はオンタイム。
存分に整って至福のひととき、って思ってたのに肩、腰、内腿、こめかみにゴリッゴリの滞りで、まぁ痛い痛い😓
あまりに痛くて笑うしかない。流してもらってスッキリはしたよね。職場の冷房で縮こまってたかなぁ。巻肩もえらいことになってたわ。ストレッチはサボったらダメだな。

マッサージ後はスマホショップ行って予約なしでもすぐ入れた。30分で解決。昨日の私の努力は……って思うところもあるけど結果オーライ‼︎
コーヒー飲みに行って、帰ったら毛蟹だ。しっかり身が詰まっててうま旨。鱈フライは温め直して初の試みシラチャーマヨ。ピリ辛でイケる。

白老たっちゃん食堂

ホッキカレー

時間なくて提供の早いホッキカレー。旨みがあって美味しい。鱈フライはテイクアウトで夕ご飯に。

北海道の天然水＆給水器

サウナ：6分 . 10分 × 3 . 12分
水風呂：2分 × 5
休憩：15分 . 12分 × 4
合計：5セット

一言：
週中サ活、水曜は混んでそうだから敢えての木曜日。
18時入館。洗身後下茹ではジェットで全身5分半身5分。
ロウリュに合わせて入室。3名、とりあえず上段奥角長坐位、汗が噴き出る。慣らしで6分、外気が気持ちいい。この時間、前は飛んでたけど燕は鳴きもせず巣篭もり中。
2セット目、一気に混んできた。max8名、上段だけど足はたたんで。サンベッド待ちはないけどフル稼働だ。
3セット目6〜4名、TV前上段。4セット目上段ストウブ横4〜5名、上段率高いな。ラストちょっと空いてきた。3〜4名、上段ストウブ横長坐位。
サ室はずーっと静かでTVの音だけ流れてた。外気も静かで落ち着いた雰囲気。
高温湯3分ジェット3分で茹で上げたら冷水シャワーで〆。
はぁ〜整った。
3時間半の滞在でお腹空いた。おやつ摘んだのになぁ。

富士山の天然水&給水器の水

サウナ：6分 .12分 × 4
水風呂：2分 × 5
休憩：15分 . 12分 × 4
合計：5セット

一言：昨日は職場のビアパーティー。ビール飲まない私は車で行ったからひたすら烏龍茶で晩ごはん。腹パンになっても朝はしっかり腹が減る。パン祭余韻のリベイクパンを卵とチーズで食す。ゆったり過ごして天気はイマイチだけどしっかりと蒸されたい。回数券も使わなきゃだ。

11：15入館。サクッと洗身したらロウリュに合わせて高温湯30秒、入室とともにロウリュきたー。くぅーっコレコレ。すぐに汗が噴き出る。ソロだし、いつもの上段奥角で長坐位。まずは慣らしで6分。水風呂は16℃くらいか冷ためで2分。外気は20℃でゆっくり15分。あまみも出てる。
2セット目からもロウリュに合わせて12分-2分-12分繰り返し、あまみが濃くなる。ソロ→2→ソロ→2→2とサ室は空いてる。水風呂やっぱり冷たいな、3セット目はちょっと鳥肌気味まで冷えた。外気が温いからこれも良し。雨足も少し強くなってきた。
ラストは内気でゆるく休んで、高温湯3分ジェット3分、冷水シャワーで〆。
14時近くサ室が混んできた。なんていいタイミング。
身支度して化粧したらお蕎麦食べに行こう。
その後はコーヒーだ。

手打ち蕎麦と珈琲 てんぞう

十割蕎麦すだちせいろ&石焼き芋天ぷら

夏の味。爽やかで美味しい。天ぷらは安定のしっとり甘旨。

富士山の天然水&給水器の水

サウナ：8分 . 10分 × 3
水風呂：3分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：九州弾丸ツアー明け、予備日として休み取って正解。楽しかったし仕事できない訳じゃないけど、ゆっくりしたいのが本音。
いつも通り目覚めたけど午前中はダラダラして、荷物はまだ届かないから持ち帰った物だけ確認。
旅行中は水ばっかりとほぼサーバーのコーヒーしか飲んでない。しかも1日1杯くらい。濃くて美味しいコーヒー飲みたい。
車の外気温表示は26℃、窓開けてエアコン回したらすぐ下がるし、昨日までの最低気温が23℃くらいだったから辛くもない。長袖の羽織物持っていく。
14時過ぎ、いつものコーヒー店でフレンチブレンド美味しい。おかわりして今日は眠れなくても仕方ない。
今日は割とお客さん入ってるなぁ。新聞読んで、隙間にスタッフさんとお話しして旅の写真を整理する。羽織はあって良かったよ。2時間ちょっと過ごしたら、楽しかった旅で唯一物足りなかったサ活しよう。

17:30入館。洗身後下茹ではいつもの高温湯3分。いつも通り上段奥角で長坐位。下茹でが効いてすぐに汗が出る。
リハビリ兼ねて8分スタート、3セットくらいでいいかな。水風呂は循環のみ、18〜20℃くらいかな。外気浴が気持ちいい。
月曜日だからか全体に空いててサ室も3名、3名、2→ソロ、2名であずましいけどガラガラ。出入り少ないからラストのサ室92→96℃まで上がって床がアチアチ。日が落ちて気温も下がってきたね。4セットやって高温湯3分ジャグジー3分、冷水シャワーで〆。はぁ〜満足満足。
日常に戻った感じだわ。あ、ローション以外のスキンケアグッズ忘れてた…。身支度したら速攻で帰らなきゃ。
昼食は食べるの忘れたからお腹も空いた。何か買って帰ろう。明日からは仕事だ。

北海道の天然水

サウナ：8分 .10分
水風呂：3分 × 2
休憩：－
合計：2セット

一言：九州弾丸ツアー2日め。さらっと朝風呂して、朝食なしのプランだから昨夜売店で購入したささみ燻製とお菓子でお腹を満たして7時活動開始だ。天岩戸神社周辺散策から高千穂峡でボート乗って、あまてらす鉄道乗って、道の駅高千穂寄って、チキン南蛮食べて、阿蘇山草千里も見て盛りだくさん。山の形が違うねぇ、植生が全く違うから面白い。
18時20分チェックインしてすぐ夕食ビュッフェ。アルコール含めてインクルーシブ、だけど飲んだのは米焼酎ロック1杯と氷水、カボス果汁。酒飲みには良いシステムだ。ノンアルビール飲みの友も満足してた。
食休みしてお風呂。入れ替え制でサウナは宿泊の朝しか入れない。夜の女湯はこぢんまり。洗い場はそれなりにあり内湯1、露天に壺湯2とそれよりもちょっと大きいルイボス風呂っていうのもあるけど家族連れがずーっと入ってた。
程よく体を緩めたら明日の行動計画立てておやすみなさい。

さて3日目だ。朝5時前には目覚めて由布岳が綺麗だわ。朝靄？湯煙も立って素敵。
5時半まわって、さぁサ活だ。浴室は夜の倍以上広くジャグジーもある。洗身後露天風呂で下茹で3分。サ室はドライ95℃2段。まずは下段8分。そこまで熱さは感じないけどしっかり汗が出る。ハット忘れて髪の方が熱を感じてるなぁ。水分とって水風呂は20℃位？
いつまでも入っていられるけど長居はできないから外気なしで2セット目、上段10分、じわじわじわと汗が出る。お二人ほど入ってきたけど1〜2分で退室してくなぁ。
30分2セット、水風呂後は時間もなくて内湯で茹で直して水シャワーで〆。
サ旅でなく旅のサ活はこんなものかな。サ活できただけ良し。予定詰め過ぎwww。
朝食たべたら荷物出して8時には移動だ。
今日も快晴、暑いぞぅ。こんな高温体験、もう暫くはないなぁ。15時には空港行かなきゃだ。

ビュッフェ

揚げ物くっついてきて山盛り💦テーブルで焼く鯖とふぐも。朝から食べ過ぎ。でも取ったからには食べ尽くす

エスプレッソ

湯布院の天然水

サウナ：10分 × 1
水風呂：5分 × 1
休憩：3分 × 1
合計：1セット

一言：九州弾丸ツアー4人旅の初日。空港集合、4時起床して5時出発、友をピックアップして空港へ。新千歳空港の駐車場料金は爆上がりしたから民間駐車場へ7時少し前にIN。
福岡行きは定刻よりも早く到着してレンタカーで移動だ。
11時前、既に気温32℃。うわぁ…昼過ぎたら何度になるんだ？年に数回体験するか、いやしないだろう気温に日差しだ。
まずは太宰府天満宮、35〜36℃とか容赦なく暑ーい、広ーい。首タオルと日傘は必須だ。大楠が巨大だよ。総じて大きな木々は苔どころか草生えて枝が全部緑色とかすごいな。ただただ圧倒される。甥っ子らに御守りを頂いて、水みくじは濡らし過ぎて読めない💦旅行運は悪くないかな？大吉だから良しとしよう。周りも大体大吉っぽいけどw 太宰府の最高気温は37℃とか。体温より高いところは人生初の経験だ。お店の冷房に癒されて、熱い八女茶と頂く熱々の梅ヶ枝餅美味しーい。
からの熊本城もやっぱり暑ーい、広ーい、お城カッコいーっ。けど10年前の地震の爪痕が痛々しい。そりゃあ時間かかるよね。うんうん。
なんだかんだで梅ヶ枝餅の後はお昼ご飯を食べ損ね、友のくれたおやつとお土産で空腹を凌ぐ。とにかくひたすら水分補給が大事。

かなりゆっくり観光して、今日のお宿はこちら。
18:45チェックイン。空腹だし19時夕食。高千穂牛の食べ比べ3種。めちゃくちゃ腹減りモードでご飯おかわりしちゃったよ。高千穂神社の夜神楽には20時に少し遅れたけど観られた。
21時半過ぎてホテルに戻り、お布団敷いたらお風呂に行こう。
こぢんまりした脱衣所は交差が厳しい。洗い場は6？ギリギリ洗い場の取合いにならない感じ。サウナは1段3〜4名のドライ72℃。いつまでも居られるサ室は友と2人の貸し切り。汗出るかな？と思ったけど3分で汗が出始める。22時までだから渾身の1セット。
水風呂も20℃位かな、ずーっと入れる。休憩場はないから浴槽で温め直して冷水シャワーで〆。もう少しやりたいけど暑さにやられた体には丁度良いのかも。物足りないけど仕方ない。サ活できただけで良しとしよう。

0時就寝して1時間足らず、両足が激攣りして目覚め芍薬甘草湯でレスキュー。脱水か塩不足か日頃の運動不足のせいか…💦

高千穂牛の鉄板焼き

牛は3部位食べ比べ。ポン酢もタレも山葵も美味しい。汗かき過ぎて漬物が捗る。

麦茶と氷水

ペットボトルの水

サウナ：8分　. 10分 × 4
水風呂：2分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

一言：今日はこむぎフェスat北海道蚤の市。
友を誘ってパンと焼き菓子祭りだ。9時千歳で待ち合わせて長沼町総合公園へGO‼️
入場は前売り券ゲットした。駐車場は予約完売、当日どんなものか分からないけど行くしかない。
10時前到着し駐車場はまだまだ余裕あり、10分程歩いて入場ゲート。スムーズにIN。日傘さしても風が強くて帽子の方が良かったな。
おっ、友がフードエリアすぐに養老牛牛乳発見‼️
ここで会えるなんて思ってなかったよ😍💕絶対買わなきゃだ。けど待て待て今じゃない。まずはパンと焼き菓子だ。こむぎフェスはどこ？
もうねぇ一軒目からそそられて、やらかす自信しかない。
全粒粉やライ麦が大好きだ！ナッツもイチジクも柑橘入りもたまらん‼️
自重を試みるが欲には勝てずガンガン購入。袋が重い…。会場2周して雑貨屋さんも見たけど、目的がパンなので購入には至らず。雑貨を楽しむ程丁寧に暮らせてないのよ。基本ガサツだからさぁ😓
喉渇いたしお腹もすいてきた。牛乳とコーヒー買って戦利品を食べよう。
レモンケーキは爽やかだしキッシュも水出しコーヒーも美味しい。勿論養老牛牛乳は最強に旨し。常温でどんなに振っても蓋にクリームが付くのよね。だいいちのお泊まり企画しなきゃ。
更に追加購入して2時間弱。そろそろサ活と参りますか。

ながぬま温泉は混んでるかも、ってことでユンニの湯。　
13時半過ぎで結構駐車場混んでる。脱衣所も出入り多いな。洗い場の待ちはないけど盛況だ。
洗身後は内湯で下茹で3分して14時入室。L字2段でそこそこ広い。ストウブ前上段でまずは8分3名。85℃適度に湿度もあって3分で汗が出る。水風呂はいつまでも入れる感じで20℃位かなぁ？外気浴は日差しがジリジリするけど風が気持ちいい。東屋風の露天ハーブ湯はやってないけど、日除けに使えたらいいのになぁ。危ないから入れないのが残念。露天のベンチが若干の日陰だ。
2セット目からは10分。4名、4→6名、6→4→6名、4→10→8名とサ室も混んできたけど上段はキープできた。水風呂はmax5名で譲り合い。外気椅子も争奪戦までいかないけど割といっぱい。
露天風呂も洗い場も大盛況で激混み。
5セットやって内湯でハーブ湯ジャグジー5分、窓側大浴槽3分、冷水シャワーで〆。
脱衣所も混み混み。サクッと身支度したら濡れ髪のまま退館。出入り口が狭くて交差が大変だけど良い施設、3時間半滞在。
マオイの丘で源泉豆腐とお揚げさん買って帰ろう。
購買浴と食欲、サ活欲も、バッチリ満たされて大満足。
明日からも私のパン祭りは暫く続く😁

パンと焼き菓子いろいろ

美味しいパン屋さんと焼き菓子屋さんが一堂に会する幸せ。写真は玄米キッシュ。レモンケーキもたべたよ😆

水出しコーヒーと養老牛牛乳

富士山の天然水と吸水器の水

サウナ：6分 .10分 × 5
水風呂：2分 × 5 . 0
休憩：5分 × 6
合計：6セット

一言：🤔今日はエステだけど、いつもより早い時間帯。
サ活はしたい。でもなぁ9時スタートだと2時間で短めだし、7時だと登別万世閣かリブマックスウポポイ、洞爺湖万世閣の3択。うーん…って悩んでたら6時半近くなっちゃった。で、1番近い登別万世閣に決まり。

7時10分入館。朝食時の大浴場はほぼ貸し切りみたい。
洗身後内湯3分で下茹でしたらサ室にin。ロウリュにウォウリュ重ねて上段。定員6名の広さは熱気がよく回る。まずは6分、湿度たっぷり、汗が噴き出る。退室時にもロウリュして15〜17℃の水風呂2分からの源泉水風呂5分。
以前朝に通ってた時よく会う人がいたけど今日は居ない。
ずーっとソロで2セット目からは10分-2分-4〜5分ペース。
自分でロウリュしてるのに、上段に居ると末端の爪先が痛い程で5セット目からは中段に変更。程よい熱気で全身あまみが色濃く出てる。ラストだけ水風呂スキップして源泉水風呂５分に内湯1分で茹で上げた。
冷水シャワーで〆て指先までのあまみはなかなか引かない。
ここは日差しを避けて外気浴しなくても満足できる。2時間半強の滞在。はぁ〜整ったぁ。

予約まで時間あるから一旦帰宅してから出かけよう。

サザエ イオン登別店

高菜包み鮭トロ山わさびおにぎり

エステの後に、高菜は海苔よりもばらけやすいかも。味噌ダレ茄子巻も美味しい。

緑茶500mlと水

サウナ：7分.８分.10分 .12分
水風呂：2分 × 4
休憩：15分 × 4
合計：4セット

一言：水曜日、だけどそんなに体の強張った感じがない。
さらっとでも蒸された方が週末まで楽だよね。
ということで終業後のこちら、18時入館。空いてる。
洗身後下茹ではジェット5分と高温半身浴3分。ロウリュに合わせてサ室はソロ。ロウリュから2分で耐えきれず出る。今日は短めで行こう。水風呂からの外気は温かい。
雛燕は飛行練習中らしい。ピチピチピチチチッて言いながら飛び交って大きさは同じ位。親燕はライト上の定位置に着いたけど雛は迷走。ライト上に行こうとして巣に戻れって言われたみたいにウロウロしてから巣に入った。巣立ちまでもう少しだねー。
燕が気になって外気は10分。ロウリュまで時間あるからジェットで5分の時間調整。２セット目からは通して外気、全身あまみ出た。3セット目の外気はさすがに夜で燕たちはおやすみ💤親燕も巣で休んでる。
ソロ→2名　3名→ソロ　2名→ソロで通して上段奥角で長坐位キープ。サ室滞在も少しずつ伸ばして毎回ロウリュに当たり汗はしっかり出てる。水もいいペース。
4セットやって2時間半。何食べようかなぁ。

富士山の天然水と給水器の水

サウナ：12分 × 3
水風呂：3分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：今日は朝から大事なミッション。旅行先レジャーの数量限定予約争奪戦、3人で2枠、最悪1枠は取りたい。
受付開始に合わせてGO！
1人目確定、私もパスコードまではゲットしたけど、入力したら枠がないからやり直せ、とのメッセージ😱
時間ずらしたり4回やり直しても枠なし。もうダメだ。キャンセル待ちで仕切り直しだ😮‍💨
…って思ってたらカード会社から利用通知。ん？あれ？?
予約できてたー!! やりぃ👍2枠確保できたよ。
今日はいい日だ。
ダメ元で今日明日で閉店する白老のおにぎり屋さん行ってみよう。12月に知ってからタイミング合わなくて一度もいけなかったお店。出遅れたけどいけそうな気がする。
11:45並びは6人、日傘さして7番目。後ろに5人だけど2人は帰った。1人おにぎり2個の制限かかったけど食べられる。外で1時間、中で30分待ち。素敵なお店。
羽釜ご飯のうにぎりと汁物セットはしみじみ美味しい。
卵黄しょう油漬けのおにぎりはテイクアウトで夕飯に。
竹浦でパン買ってデザートにクリームパンひとつ食べた。
さぁコーヒー飲みに行こう。旅行の準備も始めなきゃ。
ゆっくりコーヒー2杯飲んだらさっくりサ活して帰ろう。

前置き長かったけど18:30過ぎ入館。荷物棚はほとんど空。カゴ山盛りの風呂道具置いたら足元にサウナマット落ちた。拾った瞬間「私のです」と水風呂中の後ろから所有権主張され。はて？私マット2枚もちで1枚落ちたんだけど、後ろからぶつけてきたのかい？と思いながらも渡す。念のため脱衣所まで見に行くけどある訳がない。
洗身後下茹では高温湯3分。サ室入るまで渡したマットは段違いで放置されてる。なんだかなぁ。
サ室は上段奥角でソロ。下段には同じマットが置きっぱだ。汎用品だから同じの持つ人は居て当たり前。勘違いは誰でもある。でもね、後から入ってきたその人は何も言わず。12分で出る時先ほどのマットの確認声掛けしたら「あぁ違います」だとさ。
ありがとうも、ごめんなさいも言えないヒトって好きじゃないのよ。子どもでもましてやいい大人がさぁ、しれっと曖昧に終わらそうとするのは大嫌いなの。「でしょうね」と言ってサ室を出た。私、性格悪いかなぁ。
「嫌い」ってネガティヴパワーワードだから本当は使いたくない。因みに、いただきますとご馳走様が言えないヒトも苦手。
水風呂3分と外気浴10分で気分もリセット。２セット目には居なかった。通して2〜4名、静かなサ室。高温湯3分ジェット5分で茹で上げ冷水シャワーで〆。
2時間弱滞在。モヤモヤをここで吐き出して、はぁスッキリした。

おにぎり白樺堂

卵黄しょう油漬けおにぎり　味噌汁

素材にこだわったおにぎり。羽釜ご飯は冷めても美味しい。もう食べられないのが残念😢

北海道の天然水

サウナ：7分 . 11分 × 4
水風呂：2分 × 5
休憩：15分 × 5
合計：5セット

一言：昨日は勉強会でサ活できず、気づいたら中4日だ。
そろそろ蒸されたいなぁ。体も固まってきたような…
てことで仕事終わりにこちら。
木曜だしガスガスで霧雨だからきっと空いてる期待。
18時入館。洗身後下茹では高温湯2分とジェット5分。
ロウリュに合わせてサ室in。82℃は少し高めかな。
上段奥角の定位置で長坐位、2名スタート。あれ？ロウリュ前にソロだ。アチアチのロウリュ後は2分で退室だ。
水風呂からの外気は風もなくて気持ちいい。燕はまだ巣立ちを迎えておらず親燕は定位置のライト上で休んでる。天気良くないから戻るのも早いのかねぇ。
２セット目からは11分、毎回ロウリュ後4分はサ室に滞在して滝汗。
1→2名、2→3名、3→2名、3→2名で３セット目からは上段手前で長坐位。結構出入りあって室温は78℃で固定だ。
３セット目、風が出てきてちょっと寒いので外気10分と内気5分。その後は内気で15分。
全身あまみ出てるなぁ。20時過ぎたら浴室は出入りが増えてきた。
高温湯2分で茹で上げたら冷水シャワーで〆。
はぁ〜満足満足、お腹空いたなぁ。

富士山の天然水

サウナ：15分 × 2
水風呂：3分 × 2
休憩：0. 10分
合計：2セット

一言：今日は午後からエステ。
ぼんやりしてたら昼近くなって、いずみでサ活できたらいいなぁ。お風呂だけでもいいや。
12時ちょい過ぎ、キャンプサイトは車がいっぱい。やばいかも、って思ったらホテル側は空いてた。クーポン使って500円。日帰り客はほとんどいないみたい。90分しかないからショートスタイル２セットだな。
貸し切りで洗身後内湯1分で下茹でして長坐位で15分。3分で汗が流れる。ただただ静かで反省室も快適だ。
水風呂3分で羽衣できた。外気無しで２セット目もソロ15分。浴室内お二人組がずーっとお喋りしてるなぁ。
水風呂で羽衣を楽しんで外気10分。風が気持ちいい。
露天風呂で2分茹で上げたら冷水シャワーで〆。
ずーっと空いてたけど夜はキャンパーさんで混むんだろうなぁ。タイミングはバッチリだったな。
これから夏場の土日はデンジャラスだな。夏休み期間もか。
ちゃちゃっと身支度したら20分後エステはオンタイムだ。
その後は昨日予約取れてヘアカット。なんならコーヒーも飲みに行く。
今週は1日おきのサ活で充実してたなぁ。

北海道の天然水

サウナ：8分✖️2 . 10分 × 4
水風呂：2分 × 6
休憩：15分 × 6
合計：6セット

一言：白老のリブマックスウポポイ、温泉設備直して日帰り入浴も始めたとの情報を友と共有。
日帰りは朝7時〜10時と15時〜22時。お泊まりも良いけどまずは日帰りでいいんじゃない？温泉設備壊れる前に宿泊したことあってサウナは良かったけど水風呂がぬるくて残念だった記憶がある。
ってことで友の休みに合わせて半休取った。
まもるさんのメッシュハットとポーチもデビュー戦だ。

13:30待ち合わせて前サ飯にてんぞうさんの十割蕎麦。私はざる蕎麦、友は鴨せいろ。焼き芋天ぷらは売り切れとのことで天ぷら盛り合わせと追加せいろをシェア。天盛りに焼き芋天ぷら2切れ、しっとり甘くて旨うま。蕎麦も天ぷらも美味しい。
日帰り開始まで時間あり食後にカフェラテ飲んで。
いつもテイクアウトだからコースター初めて見たよ。
程よく満腹、お口も満足して移動。

15時入館、空いてる。洗身後下茹では内湯ジャグジー5分。サ室前にロウリュバケツ出てたから満水にしてエッセンスはヴィヒタ。床がアチアチだった気がしてビーサン持参。2重扉で温度が下がりにくい作り。2段Ｌ字、温度90℃湿度70%、勿論上段キープ。床面はタオルマット敷き詰められてて寝サウナできる広さだけど、とにかく熱くてビーサンは大正解。
1.2セット目は2名貸し切り。ゆっくり3杯ロウリュして1分で汗が噴き出る。まずは腹ごなしで8分。気持ちいい。退室前にもロウリュして。水風呂2分は思ったほど温くない。体感18〜20℃くらいで長く入れる。前回は冬だったから温度上げてたのかな？
外気浴は開閉式の半露天、ごく一部だけ窓開いてて虫を気にしなくていいのは夏場良さそう。
オットマンありの椅子で15分、汗がひいたら水分摂って。

3セット目からは10分。ソロさんチラホラmax4名。
ロウリュバケツは２セット毎に水追加して、グレープフルーツとアップルベリーのエッセンスもお試し。
ロウリュ後2分も居れば毎回滝汗。高温多湿なのに息苦しさがなくて良い。
時間経つにつれて気温下がった？雨が降り始めたかな？
都合６セット、まだまだ行けそうだけど、露天のジェット1分、檜風呂4分入って外気10分して冷水シャワーで〆。
汗がひかない。
肌のお手入れとリファのドライヤーで髪を乾かし休憩所のソファで涼んで、お腹空いたねって4時間半の滞在。
ここは良いサウナでリピ確定👍

お店調べて気になってだけど機会のなかったグラナダさんに行ってみよう。めっちゃ近いし。
オーダーはちょっと迷ってパエリヤとスパニッシュオムレツ、美味しい。
昼から夜まで大満足のサ活。あ〜贅沢。

グラナダ

グラナダ風パエリヤ&スペイン風オムレツ

スパニッシュオムレツもパエリヤも美味しい。パエリヤの取り分け前の写真は撮り忘れ。

北海道の天然水&給水器の水

サウナ：9分 × 2 . 12分 . 13分✖️2
水風呂：2分 × 5
休憩：15分 × 4 . 10分
合計：5セット

一言：仕事終わり、空いてるのを期待して18時入館。
盛りすぎバスチーでエネルギー補給して足攣り予防。

駐車場から空いてる。浴室内もガラガラだ。
洗身後下茹では高温湯半身浴3分と全身1分、ジェットで7分。全回ロウリュに合わせてサ室入りを目指す。
いつもの上段奥角キープで2名9分ロウリュ後は2分保たず退室、水風呂後は外気浴10分内気で5分。燕の巣立ちはまだらしい。２セット目3名外気浴15分に伸ばして、親燕がご帰宅。やっぱりライトの上でおやすみなのね。親燕の方が小さく見えるな。
3セット目上段の方が居て奥角は厳しくストウブ横で12分、3名→ソロ。チラホラサ室に入る人はいるけどあんまり被らないな。４セット目からはソロ。ラスト外気10分したら高温湯半身浴3分、全身2分で冷水シャワーで〆。
しっかりお手入れして髪も乾かしたら3時間半の滞在。
はあ〜満足満足。

盛りすぎバスチー

前サ飯で甘味、塩味、カロリー補給。 帰ったら豆腐と納豆でタンパク質補給。

給水器の水

サウナ：8分 . 10分 . 12分× 2 . 5➕5分
水風呂：2分 × 4 . 1分
休憩：10分 × 4
合計：5セット

一言：ゆっくりした朝。昼はお蕎麦食べたいなぁ、って見たらてんぞうはお休みだ。んー…て考えてたら昼過ぎた。
奇数日だしスタンプカードは埋まったから洞爺湖万世閣、月の湯もいいな。おむすび買って食べてもいいな。
って事で、構造的な問題で開設当初の汗流さずにプール入る輩の印象が悪くてさ。プールスパはあんまり好きじゃないけども一応水着持って行こう。

とりあえず、おむすび2種とタコ飯ゲットして14時半入館。
スタンプカード入れたケースは忘れたらしい😓
普通にお支払いして月の湯へGO♨️
まあまあ空いてる。洗身後下茹では内湯3分。
サ室は貸し切り。ロウリュ3杯して最上段。96℃湿度は75%。すぐに汗が噴き出てまずは8分。
キンキン水風呂12℃2分、手足シビシビで外気10分。あー気持ちいい。初回から全身あまみ出た。
冷たいレモン水ありがたし。15時過ぎたら宿泊さん増えて露天風呂は混み気味。
3セット目まではソロスタートでロウリュ3杯。タオル振って熱気回して滝汗。外気浴中、3世代？4世代？な家族の声がバカでかくて他のグループも苦笑気味。耳遠いんかな？
耳栓今日は持ってないんだよなぁ。

ソロ、ソロ→2、ソロ→3〜2ときて４セット目は先客2名。
結構ガチっぽいハット被ってるからロウリュしただろうと、敢えて触れずに湿度あるからまあいっか、と最上段キープしたけど汗が出ない。水は飲んでるのになぁ？
…オートロウリュで汗が出た。ロウリュすれば良かったよ。
4セット後は掛け湯してプールスパ側の内湯サウナに移動。ロッカーは半分埋まってるけど内湯は出る人1人で貸し切りだ。プールスパ人気なのねー。
ぬるめの内湯1分からの半身浴ミストサウナ5分、サ眼鏡は曇って意味なし。うん、これはこれで良いかも。
ミストサウナの良さが少しだけわかった気がする。
そのままサ室も貸し切り。ロウリュ3杯してストウブ前上段。タオル振ってアチアチ、ちゃんと汗も出る。
さっくり5分、水風呂1分。シャワーで流して終了。3時間の滞在。
スッキリした〜満足満足。お腹すいたな。
訳あり万世閣まん買って帰ろう。
道すがら、まんじゅう摘み食い。これはおやつだ。
さてコーヒー飲みに行こう。
帰ったら夕食に味噌汁でも作れば完璧。

煮卵・わさび昆布のおむすび

サ活前に購入。帰宅して車麩とネギ、ひきわり納豆の味噌汁と。食べすぎだけど米美味しい。

洞爺湖万世閣のレモン水

サウナ：15分 × 2
水風呂：2分 × 2
休憩：0 . 10分
合計：2セット

一言：今日は午後からリンパマッサージ。
どおしよっかな、いずみのお湯に浸かりたいなぁ。
13時半には上がらなきゃだけど、サ活もできたらいいなぁ‥‥てな訳で12時入館。
空いてる。洗身後内湯で下茹で3分。
サ室は貸し切り92℃。天井近くだから体感80℃くらいかな。ストウブ側でじっくり15分。じわじわ発汗、いつまでも居られるサ室だけど15分で水風呂へ。
きっちり2分で熱を飛ばして2セット目。私1人の出入りで温度は89℃。反省室でも貸し切りはあずましい。
手足がシビシビになる水風呂2分。外気浴10分したら露天風呂で半身浴3分と全身浴2分✖️2。
天気がイマイチだから？白老と豊浦で祭りがあるからか？
洗い場の待ちもなくいい感じで冷水シャワーで〆。
水は少なめ、500ml✖️2本。でも汗は出た。
時間が許せば４セットくらいいきたかったなぁ。ま、思いがけずソロサ活できたので良し。
さぁ至福の時を過ごしに行くぞ！

バター煎餅＆チーズ煎餅

室蘭の老舗、定番煎餅。頂き物。 素朴で美味しい。ある意味ソウルフード。

北海道の天然水500ml✖️2

サウナ：8分 . 13分 × 4
水風呂：1分 × 3 . 2分✖️2
休憩：15分 . 10分 × 4
合計：5セット

一言：今日は午後からエステ。
いつもより30分早い予約だからしっかりほぐしてから行きたいなぁ、ってことでこちら9時入館。天気もパッとしないし空いてるわ。
洗身後の下茹ではジェット8分。各セットロウリュに合わせてソロ、3名、4→3名、2→3名 、ソロ→3→2→ソロで5セット。TV音声以外はずーっと静かなサ室。
小雨から雨粒が大きくなってきたので外気浴は2セット目まで。3セット目は5分外気して浴室内で5分。4・5セット目は水風呂伸ばして内気10分。
高温湯3分で茹で上げたら水風呂1分後冷水シャワーで〆。
水は2.2L。はぁー整った。

3時間半の滞在でお腹すいた。
移動の時間あんまりないからたっちゃん食堂入れたらいいなぁ、って行ったらすんなり入れた。ラッキー✌️
寒いからラーメン食べたい。カレーもいいな、でセットメニュー。旨うま。
お口もお腹も満足したらオンタイムでエステだ。
至福の時を過ごしたらいつものコーヒー飲みに行こう。

白老たっちゃん食堂

たっちゃんラーメン&ミニホッキカレー

スープ飲み干したくなるけど我慢。ホッキカレーはミニ？だけどしっかりお茶碗一杯分はある。満腹満足。

北海道の天然水&給水器の水

サウナ：7分 . 10分 × 2 . 12分✖️2
水風呂：1.5分✖️3 . 1分 × 2
休憩：15分 × 4 . 10分
合計：5セット

一言：神恵内への遠征から中2日。水曜日は混んでる印象なので敢えてずらして。
終業後、国道合流で左折待ちしてたらガションって音。え？信号待ちしてた国道直進車が歩道橋の橋脚に突っ込んでゆっくり横転してた。何故？？車って簡単に横転するのかぁ、と見てたら運転手は窓から顔出してキョロキョロしてる。勢いなかったから怪我はなさそう。帰宅時間の国道を1車線塞いじゃったね。これから1時間は渋滞かな。お気の毒だけど信号変わってさようなら。

18時入館。お？回数券の期限が5/29販売分から6ヶ月に延長ですって。朗報だわ。23日に買った私は3ヶ月だけども。
やっぱり浴室自体が空いてる。洗身後下茹ではジェット8分。サ室は2名82℃。ソロ83℃。3名80℃。4→2→3名。3→4→3名で上段奥角キープ。ちょっとずつ時間伸ばして全セットロウリュにあたる。アチアチで気持ちいい。
外気は丁度いい感じ。燕の巣立ちはまだまだね。ヒナが大きくなったからか親鳥が巣のそばライトの上で休んでる。
日没から徐々に気温下がってきたから水風呂も短くして調整。ラストは外気10分から高温湯3分、冷水シャワーで〆。
塩分不足か？脱衣所で珍しく右足が攣って、こんな日に限って塩飴持ってない。自重で誤魔化し解消したら髪だけ乾かして3時間半滞在。
満足満足。お腹すいたな。しょっぱいもの食べよ。

北海道の天然水と給水器の水