みかん

サウナ：15分 × 5
水風呂：30秒➕2分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

一言：祝日働いた分の代休。天気いいなぁ。どっか行こう、と思い立ち京極温泉♨️11時半入館。
随分前に来たけど当時はサウナーじゃなかった。洗身後露天風呂で下茹で5分。2セット目までサ室は貸し切り。その後は３名、ラスト５名で上段長坐位キープ。TVの音だけの静かなサ室。天井近くの温度計90℃体感70℃のドライサウナはじんわり汗が出て、いつまででも居られそう。キンキンの10℃前後の水風呂30秒から20℃前後の壺水風呂でホッとして外気。風もあって2分が限界。あまみも出て露天風呂で茹で直す。羊蹄山はうっすら、見えても帽子被ってて全容は見えず残念。日差しはあるのになぁ。
浴室内飲料水は掛け流しで流石京極、冷たくて美味しい。
5セット入ってまだまだ行けそうだけど帰りの運転考えて、ジャグジーからの内湯で〆て終了。水は各セット500ml。
土地柄か半数以上は欧米人だけとマナー良い。サ室は全員日本人だった。
すぐ近くの道の駅に寄ってみたけど平日午後3時はお豆腐もなくて残念。ドリップパックコーヒーのみ購入。
ルスツにも寄ったけど、餃子は夜メニューらしくてラーメンの気分でもなく。みそまんじゅうで空腹感を満たす。
片道2時間、雪深い地域のガチ除雪に感謝。作業中の除雪車のカッコ良さに脇見しつつ快適なドライブで帰宅。てかいつものコーヒーは飲みに行く。
融雪剤も撒かれてて車はドロドロ、洗車機は並んでる。
明日は洗車しなきゃだ。

サウナ：10分. 12分✖️3. 15分
水風呂：3分 × 5
休憩：0✖️4. 15分
合計：5セット

一言：早出勤務で今日できることはやった。降ったり止んだりで天気はパッとしないけど30分勤務調整してコーヒー飲みに行く。絶対早仕舞いするだろうと思って行ったら大正解。コーヒーにありついて、時間も早いし近くのゆらら。
17時過ぎ入館。やはり空いてる。洗身ジェットで下茹で5分。サ室は2人からMAX5人。時差で入った3名様は同じ職場らしい。害のない会話が続いてるけど瞑想モードに突入だ。
ずっと上段長坐位キープ、水風呂3分で掛け湯を繰り返す。ラストはジャグジー15分。高温湯2分で茹で上げて終了。
きっちり3時間滞在、はぁ〜整った。

サウナ：10分 × 2. 12分. 14分. 17分
水風呂：0
休憩：10分 × 5
合計：5セット

一言：ぼんやり過ごして10時過ぎに入館。
入り口の張り紙に全く気づかなかったけど温泉の湧出量が少なくてジェットと高温湯は使えないらしい。
大浴場で空の浴槽を見る機会ってなかなかないからちょっと新鮮。
サ活には何の影響もないので無問題。むしろ空いてて土曜日と思えない程に静かでいい感じ。下茹では中温の内湯5分。通しで上段長坐位キープ。サ室は2人〜3人。2セット目からはロウリュのため時間調整して4セット目は貸し切りだ。
水風呂スキップで外気は大体10分。時折雪がチラつくけど青空も見えてきた。風もさほどでなく心地よい。
5セット終わって露天風呂で15分。調子に乗って茹で過ぎて冷水シャワー浴びても汗が引かない。
上着を着ずに外に出て感じる気持ち良さ。あぁ整った。
昼食食べる暇なくエステの時間だ。その後はコーヒーだ。

サウナ：15.分 × 3 . 17分
水風呂：30秒 × 4
休憩：3分 × 4
合計：4セット

一言：週中サ活はいずみ。
18時入館、洗身後下茹では内湯で5分。サ室はソロ。
3分で汗が出始めた。キッチリ15分で水風呂30秒。気温➖3℃で風はほぼない。外気は3分でしっかり冷えた。
2セット目途中からは2〜3人。ギリギリでそこからは増えず。ラストの10分は2人からソロに。外気の後は露天風呂で20分。ゆったり浸かって整った。
お腹空いたけど作る気にはなれず。どおしよっかなぁ。

サウナ：12分 × 4 . 10分✖️2 . 8分
水風呂：2分 . 1.5分. 0✖️5
休憩：6分 × 6 . 6分➕20分
合計：7セット

一言：前から気になってた休日湯。友と休みが合ったので初訪問。
11時前に入館。こぢんまりした作りだけれど平日故か空いてる。洗身後内湯で下茹で5分、電気風呂でビビビビビッも体感したらサ室入室。まずはヌシ様にご挨拶して最上段
。
え、貸し切り？2人スタートから徐々に4人ほどのサ室。湿度があってすぐに発汗いい感じ。足裏がマットあっても熱いので持参のマットを使う。水風呂は4段で最深110cm深さは良いがもう少し冷たいといいなぁ。頭上からの冷水はポタポタでもの足りぬ。スイッチか何かあるのかなぁ？
そんな訳で３セット目からは水風呂スキップで外気。
椅子2とベッド3あり、滑り止めマット敷いてるけど濡れてるだけか凍っているのか？歩くたびにツルッと滑ってかなり危険。ほぼ凍ってるし足裏からシビシビの冷たさよ。
風なくて気持ちいい外気。湯気立つ自分を確認して体感6分。ありがたい薄めポカリも甘さが残って更に倍希釈。結果水分補給は普通の水が1番、と確認。体には薄めポカリくらいが良いのだろうけどね。4セット目スタッフさんのロウリュがありトドマツのエキスで良い香り。
平日だけど段々と利用者も増えてきた。4セットやってお腹も空いた。
一旦離脱してサ飯からの館内見学含めて休憩。各々気ままに30〜40分うっとり昼寝。
風呂場に戻りテイク2。ご飯中も来館者、宿泊者結構来ててタイミングでは洗い場もいっぱいだ。サ室はMAX8人か。帰りの運転も考え10分✖️2とラストは8分。毎回恐々シビシビのペンギン歩き、だが滑る。外気は取り合いなく出来たが露天風呂は混んでる。ラストは隙をぬって露天風呂で20分。冷水シャワーで〆ても汗がひかないのは茹ですぎた。
なんだかんだで6時間ほど滞在。基本静かだし、土日は混みそうだけど平日休みならゆっくりできそう。また来よう。

白出汁ホタテのペペロン

麺は軟らかめ。生姜ご飯と小鉢が嬉しい。 ご馳走様でした

サウナ：10分 . 14分× 3 . 15分
水風呂：30秒× 5
休憩：8分 ➕1分× 5
合計：5セット

一言：週末だ休みだ。ちょっとゆっくりして10時入館。
洗身後ジェットで下茹で7分。サ室は3名、上段10分ロウリュに当たり水風呂30秒で外気へ。気温は0〜1℃風もなく心地よい。しっかり冷えて高温湯の半身浴1分追加で。
2〜４セット目は上段長坐位14分で毎回ロウリュ当たり。
ラストは4名、好みの場所に行きづらく入り口下段でロウリュに合わせて15分。あまみもあるけど両足の甲内側だけひりついて真っ赤だ。汗出ない部位だからなぁ。
水風呂外気でしっかり冷まして高温湯2分。冷水シャワーで〆て終了。
はぁ〜満足満足。

白老たっちゃん食堂

サーモン丼　鯛の潮汁　マダチの炙り

前にたちポン食べたから今日は炙り。300円プラスした潮汁も美味しい。ご馳走様でした。

サウナ：12分 × 4 15分
水風呂：3分 × 5
休憩：0✖️4 15分
合計：5セット

一言：半休でランチどこ行こう‥‥と、なかなかタイミングが合わず行けなかった丹さんへ。「お時間かかりますが」と言われたが覚悟の上。食後にサ活、と前サ飯。1時間待ちで中華そば大を食す。普通と濃い味が選べるけど、まずはスタンダードで鰹出汁美味しい。
洞爺に行くか虎杖浜にしようか少し迷ってコーヒーも飲みたいし、ってことでコーヒーブレイク後のゆらら。
16時入館、空いてる。ジェットで下茹で7分後のサ室は4名。上段12分を2セット。水風呂は外気無い分、各回3分で。
３セット目入室時は貸し切り、中段で寝サウナ12分。途中から2名になるが下段使用の方なので寝サウナ続行。
4セット目からは上段寝サウナ、ラストは15分。水風呂後ジャグジー15分と高温湯1分で〆る。水も2L飲み干した。
2時間半の滞在、今日も整いました。
途中から暴風で白鳥大橋は通行止め。新道で帰宅。
雨だったり霙だったり強風だし、寒いらしいから明日の道路はツルツルだろうなぁ。

中華蕎麦 丹

中華そば大　椎茸にんにくトッピング

初訪問、鰹出汁の中華そば美味しい。 昆布酢で味変。背脂少なめでも良いかも。 1時間以上余裕ある時に

サウナ：12分 × 5
水風呂：30秒✖️2 -0- 30秒- 0
休憩：10分 ✖️ 2 -15分 ✖️2 - 10分
合計：5セット

一言：エステ前に一週間ぶりのこちら。
9時半入館、お？空いてるかも。洗身・下茹ではいつものジェット5分。サ室は4〜2名でソロさんばかり。
まずはロウリュ後の下段で。2セット目からはロウリュに当たり下段、上段長坐位✖️2、ラストは下段で。
水風呂は30秒で外気へ。プラス気温で微風、自分から湯気出てる。冷え過ぎも良くないかと3セット目は10分で内気に切り替え高温湯1分、4セット目は露天風呂2分、5セット目はジェット3分で温め直し終了。
1セット毎500mlの水分補給でガンガン汗もでた。
13時退館して今年初のしろとくろ目指すが駐車場はいっぱい。時間なくて今日は諦め、ちょいす?CUBERUcafe?と第２案からCUBERUcafeさんを選択。カツ無しのスパイスカレーを食す。はぁ〜カレー美味しい。
時間もちょうど良くエステだ。

CUBERU Green＆Coffee

スパイスカレーとアールグレイ

敢えてのカツ無し。美味しくいただきました。

サウナ：12分 × 5
水風呂：2分 × 5
休憩：0-0-0-0-15分
合計：5セット

一言：日曜以来の週中サ活。今日は少し早めに終業だったのでコーヒー飲みに来てからのゆらら。
雨というか霙混じりの気温3〜4℃。
洗身、下茹ではジェットで5分。水飲んで乾燥対策のミストローションをバシバシかけて上段12分。5分程で汗が流れる。サ室は5〜3名。ソロさんばかりでTVの音以外はなく素晴らしい。外気できないから気合いのいらない水風呂でしっかり2分。掛け湯が温かく感じるまで冷まして12分を繰り返す。5セット後はジャグジーでまったり15分。
はぁ〜スッキリしたぁ。
お腹も空いたな。帰って昨日の残りの豚汁でうどん食べよう。
朝は道が凍らなきゃ良いけど、朝5時からマイナス気温予想。ぐちゃぐちゃかテカテカだ。やだなぁ…

サウナ：15分 × 3
水風呂：1.5分 × 3
休憩：0-0-8分
合計：3セット

一言：年始マッサージ前にほぐすための今年初いずみ。
5日は空いてるかも、と12時入館し洗い場も余白ありの洗身、内湯下茹で3分。
サ室は貸し切り、むしろ狭さがあずましい。
１時間半の制限ありなので、しっかり水風呂で冷まして外気は最後だけ。うん整った。露天で茹で直して終了。
14時からはリンパマッサージ。全身揉まれても痛みなく至福を目指す。
が、デコルテから上だけ、めーっちゃ痛かった‼︎
両耳上の眼精疲労と鎖骨上下のリンパ本管、滞ってたらしい。揉まれたらほぐれて痛みは無くなるけど「うえぇ」って声でたわ。
自分メンテナンスは大切、と再認識した松の内。

サウナ：10分 × 5
水風呂：なし
休憩：8分 × 5
合計：5セット

一言：昨日は天気が不安定&路面が悪くて新春サ活は断念、仕事終わりに初詣してうっかり買い物して帰宅。
なので本日残業後にいつものぬくもりの湯♨️で新春サ活。
19時前入館し洗身下茹でジェット5分。お若いグループいたけど重ならずに終了したみたい。ロウリュ直後に入室し下段10分、ソロ〜4名な感じで直接外気は気温マイナス1〜2℃で微風。
2セット目からは下段長坐位。ロウリュにも2回当たる。
けどあまみは出ず4セット前に高温湯2分入って仕切り直す。汗はしっかり出て水補給も１セット毎500ml。
短めに、と思ってたけど5セットこなしてはぁ〜スッキリ。高温湯1分で茹で直し終了。
明日は休みだ。22時前帰宅して旨煮リメイクの温かい蕎麦で夕食だ。きんぴらは終わるな。
明日には伊達巻と旨煮終了できそう。黒豆がすすまないけどリメイクする気力がなぁ…。
少人数向けの料理ができなさ過ぎる。

旨煮

職場と身内に配った分。自分が食べたいから作るけど量の調整ができない。煮汁活用で温蕎麦。

サウナ：5分、6分、8分、10分
水風呂：0
休憩：8分 × 4
合計：4セット

一言：2025年、仕事納めの年忘れサウナ。
19時過ぎ入館、洗身下茹ではいつも通りジェットで3分。
ロウリュ直後にサ室入室。お、貸し切りか？上段長坐位でまずは５分。途中ソロさん1名入室。汗が噴き出て水シャワー後直接外気へ。気温➖3〜5℃で風も弱く快適。
少しずつサ室滞在伸ばし、3セット目のみお子様連れ4名グループいた。同行の非サウナーさんがドア開けて会話始めたのには閉口だ。せっかくロウリュ直後だってのに‥‥。まぁ年末だしイラついてと仕方ない、と気を取り直す。
ラストはソロで10分。通しで上段長坐位。水は1.5L。
ジェットで茹で上げ終了し21時過ぎ退館。

さぁ年越し蕎麦食べなきゃだ。

年越し蕎麦

伊達巻は巻けずに折り畳み。生地の量間違えて超厚焼き😓

サウナ：5分、10分 、12分➕6分、10分✖️2
水風呂：1分 × 5
休憩：8分 × 5
合計：5セット

一言：朝から黒豆と旨煮作って４時間以上。明日は仕事だし蒸されたいなぁ。
ってことでいつものぬくもりの湯。14時過ぎ入館。洗身下茹でからのサ室は1セット目ソロから3名。上段ですぐロウリュ。外気であまみも出る。
2セット目からは5〜7名。３セット目はロウリュのため水風呂1分から再入室して直接外気。上段、下段✖️2、上段。高温湯で茹で上げ水2L飲んでおしまい。
うん整った〜。明日の仕事も頑張れる気がする。

サウナ：10分 × 5
水風呂：2分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

一言：休みなので明るいうちに景色楽しもうと洞爺湖万世閣。13時前に到着したらもう待ってる人達が結構いる。
あ、風呂の日だ。13時受付開始で氏名住所を記入、自動精算機は2台のうち1台しか稼働してない、ので浴室着くまで20分。動線というかシステムに慣れないと何だかなぁ。
洗身後内湯で下茹で5分。サ室はマット置いてるとこもあるけど無人で。まずはロウリュ2杯、上段で蒸され1分かからず汗が出る。じっくり蒸されて水風呂は10〜11℃、良い。外気は風強くて2分で鳥肌、あまみも出て露天風呂で8分。洞爺湖は白波、雪もチラついて中島も霞んでる。
2セット目は5人。少し乾いてるかな、って感じしたけど2分くらいでロウリュきかれて勿論OK。お、3杯いきますか。蒸気上がってサ室が白い。汗も噴き出て気持ちいい。
3セット目からはワタクシが3杯かけて白いサ室に。Max7人、減って5〜3人のサ室。混んでなければこのくらいの広さはいい。水、外気、露天風呂を繰り返して5セット。次第に風は弱まり中島もくっきり、上空は青空も見えてきた。壮瞥側は鉛色だけどね。レモン水もありがたく持参の水と2.5L飲み干した。はぁ〜整った。満足満足。

サウナ：12分 9+3分　10分
水風呂：2分 × 3
休憩：5分✖️2 10分 × 1
合計：3セット

一言：世の中はクリスマスイブ、１時間残業し終業後の週中サ活。ファミリーはお家で団欒だろう、と踏んで近場のゆららへ。
18時40分入館、洗身、ジェットで下茹でからのサ室は貸し切りだ。狙ってたけどホントに当たり。まずは上段12分。水風呂は気合い不要でもう少し冷たいといいなぁ。
水風呂2分でジェット5分。あー外気浴したいなぁ‥‥。
2セット目も貸し切り、上段寝サウナに初挑戦。うん、悪くない。けど慣れてないからちょっと落ち着かないかも。途中ソロさん下段に1名きて、暫くは寝サウナ続けたけど9分で起き3分のお座りへ。広いから何の問題もないだろうけど、小心者のワタクシ。水風呂ジェットを繰り返し、汗は出るけど疲れてるのかな？今日は短めで切り上げよう。
てことで3セット目は上段座って10分。ソロさん✖️2がいて知り合いっぽいけど静かなサ室。TVの音はもちろん無視。水風呂からジャグジー10分で茹で上げ終了。
水は1.5Lしっかり飲んだし体はほぐれた。クリスマスメニューの用意はないからソフトクリーム食べて帰ろう。

ソフトクリーム

あれ値段変わった？黄色みが濃いかな？本日のみチョコスプレー無料トッピングは拒否でバニラを堪能。

サウナ：5分、10分 、12分✖️2、10分
水風呂：1分 × 5
休憩：8〜10分 × 5
合計：5セット

一言：雨模様の日曜サウナ10時入館。昨日夕方コーヒー飲み過ぎて眠れず4時間弱の睡眠で万全ではない朝。
洗身、下茹ではジェットで5分。ロウリュに当たりまずは５分。気温高くて水風呂1分、小雨模様の外気8分、あまみなし。気温は6〜7℃で風もさほどなく露天エリアは湯煙で白い。
少しずつサ室滞在伸ばしつつ、2セットめからはあまみも出始める。3・5セット目にロウリュ当たり、汗もがっつり出てずまずな感じ。外気はずーっと小雨。
高温湯で半身浴して茹で上がる。水2Lは飲み干し３時間滞在、うん上々だ。
今日のサ飯はラーメンの口。まだ食べてないたっちゃんラーメンにしよう。14時からはマッサージだ。

白老たっちゃん食堂

たっちゃんラーメン　鯛のあら煮

ラーメン一択の筈が鯛のあら煮を見て、つい頼んでしまった。美味しけどボリュームたっぷりで腹ぱんで苦しい

サウナ：15分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：外気2分➕露天5分 × 3 外気2分➕露天10分

合計：4セット

一言：水曜日に拘らない週中サ活。久しぶりのいずみへGO。18時前に到着し駐車場混んでるなぁ、ヤバいかも。受付で訊くと「日帰り宴会の人多いから風呂はそんなに」とのこと。脱衣所に行くとそれなりに籠が埋まってる。
浴室にはサウナー３名が休憩してる。‥‥これは待ちになるかもなぁと内心溜息。何せ３名で満員御礼なサ室ですもの。とりあえず洗身、内湯で下茹で中に３名様は各々5分位で終了した模様。
うわーいサ室貸し切りだわ。体感そんなに暑くないけど下茹でが効いて15分、たっぷり汗が出る。水風呂1分、外気2分して露天風呂で茹で直し5分。2セット目でアクシデントが。外気で椅子にお湯掛けようと露天風呂の縁歩いてたらツルっと行って転ぶ。上手いこと受身ができたのか？右足薬指に違和感あれど他に痛めたところはなし。なんなら日曜夜からの原因不明ギックリ腰も大丈夫だ。恥ずかし過ぎて他に人が居なくてホントに良かった。
そういえば夏に左足の親指受傷したのも2セット目終わりだったなぁ。気をつけよう。
3セット目からは2人。15分入るのは私くらいだ。
ラストの茹で直しは20時過ぎて宿泊さんがチラホラ。男湯の話し声が響く。女湯は中国語かな、うるさくない程度だけどね。10分入ってもう良いな。
2Lの水飲み干して満足満足。さあ帰ろう。

サウナ：8分 15分　8+7分　7+8分　12分
水風呂：1分 × 5
休憩：8分 × 5
合計：5セット

一言：消化不良の函館サ泊りから３日振りのベース。
9時半入館し洗身、下茹ではジェットで5分。先客は1人、上段長坐して1分で汗が流れる。初回からロウリュに当たり、くぅーっ！これこれ‼︎まずは8分で水風呂外気してあまみもあり。
2セット目からは下段でロウリュに合わせて長めに。3セット目は8分で水風呂2分、7分追加して直接外気。4セット目は7分で足だけ水風呂2分、8分追加の水風呂1分して外気。5セット目は普通に12分。全回微調整してロウリュを満喫。Maxソロ3人で静かなサ室。2Lの水を飲み干し、高温湯で仕上げて終了。
はぁー満足満足の13時退館。
この後はエステだ。

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 2
休憩：3分 × 3
合計：3セット

一言：半年前から企画してた冬の函館。昨夜の地震で震度5弱だったけど宿から特別連絡もないし、勿論行くよね。
3人でサウナーは私だけ。高速山間部は吹雪、でも下がったら晴れてきた。ラキピでランチして、一福でお菓子買って、トラピスト修道院でクッキーとバター飴買って、金森倉庫群でチョロついてチェックイン。ウェルカム団子をいただき部屋でコーヒーを落としてまったり。
16時半大浴場へ。洗身軽く下茹でしたけど茹で足りないのか水不足なのか、温度は低めのサ室76℃湿度20%で5分経っても汗が出にくい。勿論ミストローションは必須でバシバシ掛けまくる。貸し切り状態なのにドア開ける度に温度が下がって74からラスト73℃。もう少し温度が欲しいなぁ‥‥3セット目は水風呂スキップして直接外気へ。露天風呂で茹で直して終了。
18時半、さあ夕食だ！
2時間半の和食ディナーは大満足の美味しさ。雲丹飯は食べきれなくておにぎりにして貰ったよ。
腹ぱんぱんで食休みして、も一回サ活は厳しいぞ。てな訳で部屋の温泉風呂に窓開けて入る。キャンドルもあるから点けてみた。家でそんなことしないけどね。
昨日の地震で寝不足&運転だったけど、それなりに元気。
日付がかわる前に寝て明日は5時から朝サ活しよ。

雲丹イクラ飯

イクラはあと乗せで旨うま。女3人で2合炊きの土鍋ふたつ来た。お握りにして貰い6個、部屋に持ち帰る。