シンプリシオ

サウナ：12分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：20分 × 1 5分×1
合計：2セット

一言：前日徹マンで風呂入らず寝たので。
丁寧にしっかりめに入りました。
1セット目後の内気浴で寝てしまった。
いい感じ。
外気浴はまだ寒いかな。

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

1セット目は爆風ロウリュ、2セット目はフィギュアスケートで長めに入れた。3セット目は10分。
2セット目後が特に整った。水風呂はしっかり入らないとやな。

サウナ：10分+12分
水風呂：1分×2
休憩：10分×2
合計：2セット

どうせ外気浴は寒いので久しぶりの諸江の湯。
久しぶりに整った感。

足跡。
足捻りながらも。
基本は内気浴で。
相撲見てた。

足跡。
たぶん外気浴寒かった。

サウナ：8分 × 2
水風呂：10秒 × 1
休憩：5分 × 2
合計：2セット

一言：飲みに行く前に。
サウナはテレビ付き。
神戸サウナが高いので4500円ならあり。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：ちゃん森と龍と。
サウナが3種類あってよかった。

滑り込みサウナ。
フィギュアスケートやってた。

寒かった。
水風呂少しで整いました。

入浴:10分
サウナ：10分 × 2
　　　　12分 × 1
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 2
　　　10分 × 1
合計：3セット

外気浴は寒くて数分で。内気浴で整いました。
近くに岐阜タンメンが出来てたので、サ飯に行こうと思ったが並び過ぎて断念。施設内で食べればよかった。

丸亀製麺金沢

ぶっかけうどん(大)+かしわ天

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

ボアサウナで湿度充分だったので8分で。
整いました。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

久しぶりに18時のアウフグース。
整いました。

入浴:10分
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット

外気浴は足先がすぐに冷えたので短め。

入浴:10分
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

金沢マラソンの影響でテルメじゃなくてゆめのゆへ。
ランナーも結構いました。
寒くなったので2セット目以降は内気浴。
会員カード作りました。

入浴:10分
サウナ：10分 × 2
サウナ：8分×1
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

男女入れ替えのタイミングで初めての浴場へ。
日曜日の祝前日なので結構混んでた。
整いました。

入浴:10分
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

土日も資料作成が確定したので息抜きに。
時間が遅く館内でご飯は食べられず。
整いました。

入浴:10分
サウナ：10分/12分/11分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
入浴:10分
合計：3セット


今日から夕方は冷えてきましたね。
寒さがあったのでしっかりと。
会員カード作りました。
整いました。

醤油ラーメン+チャーハン

チャーハンがめっちゃ小盛り。

入浴:10分
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

相変わらず墨入った人が多い😳
筋トレ方法を盗み聞き。
整いました。

入浴:10分
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

2段目でも熱を感じた。
しっかり入って整いました。

ねぎトロ丼

謎のセパレート式。

入浴:10分
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

2セット目に初めてクラシックサウナに行ったが香りが良かった。熱さも控えめで10分以上平気でいれる。
整いました。

丸亀製麺金沢畝田

旨辛豚つけ汁うどん

3玉まで同じ値段。 翌日の昼飯なのでもはやサ飯ではないが、20時振りのご飯。