まさうな

平日ラスト前の木曜日、夜は鹿児島温泉 時之栖へ。
20時過ぎからガツンと3セット勝負してきました。
サウナウォッチのデータを見て自分でもびっくり……2セット目のサウナ室（12分超）で、最大心拍数がなんと「192 bpm」まで一気に急上昇！
1セット目も163 bpm、3セット目も174 bpmと、今日は全体的にめちゃくちゃ追い込めたストロングなセッションになりました。
2セット目は追い込みすぎたせいか、ととのい値自体は「59」と数値上ブレが出ましたが、キンキンの水風呂と外気浴に吸い込まれる感覚はまさに快感。体感としては★4の文句なしの満足度です！
平日のモヤモヤも一気に汗と一緒に吹き飛びました。時之栖のサウナ、やっぱり熱気と追い込み甲斐が凄いです！

アクエリアス

土曜日の夕方は冠岳温泉へ。

17時半過ぎから4セット入ってきましたが……今日の冠岳温泉は完全にゾーンに入っていました。
サウナウォッチのデータを見て衝撃。トータルのととのい値が驚異の「89（SUPER）」！！

なんと1セット目から「94」という見たこともない数値を叩き出し、一瞬でととのいの向こう側へ連れていかれました。

2セット目にはサウナ室で心拍数が「172 bpm」まで一気に跳ね上がり、バチバチの発汗量に！そこからの冷え冷えの水風呂と外気浴で、頭の中が痺れるほどの多幸感に包まれました。

3セット目（スコア90）、4セット目（スコア89）と最後まで高スコアをキープし続け、まさに文句なしの過去最高レベルのサ活に。冠岳温泉の潜在能力、恐るべしです……！

天丼セット

ポカリ

3セット勝負でしたが、サウナウォッチのスコア推移が「82 → 84 → 87」とセットを重ねるごとにどんどんゾーンに入っていく最高の展開でした（笑）。
最終的なととのい値も「84（SUPER）」と大満足の結果！サウナでしっかり身体が温まり、水風呂からの休憩で完全にキマりました。
平日半ばでしっかりリフレッシュできたので、明日からもまた頑張れそうです！

イオンウォーター

月曜昼の日当山温泉 花の湯。1セット目の深いととのいと、驚異の心拍数169！

三連休の最終日、昼間の落ち着いた空気の中で、ガツンと気合を入れ直すサ活になりました。
　
今回は3セット。サウナウォッチのデータを見て、サウナ室の熱量にびっくり！

　 1セット目からととのい値「88」を叩き出してディープにキマった後、2セット目には最大心拍数がまさかの「169 bpm」まで急上昇。花の湯のサウナ、こんなにアツアツだったっけ……！？と驚くほどバチバチに汗をかけました。

　心拍数が上がった分、2セット目は水風呂3分・休憩17分と長めにして身体をじっくり解放。トータル「79」と、週始めにふさわしい、シャキッとエネルギーが満ちるような素晴らしい仕上がりになりました。やっぱりここの温泉とサウナのパワーは凄いです！

冷梅

「冠岳温泉で自己ベスト級の大勝利。2セット目以降、ととのいの向こう側へ。」

土曜日の夕方は冠岳温泉へ。
16時半過ぎからじっくり5セット入ってきましたが……今日の冠岳温泉は完全に神がかっていました。
サウナウォッチのデータを見て自分でもびっくり。トータルのととのい値が「86（SUPER）」だっただけでなく、2セット目に「88」をマークしたあと、3セット目からラストの5セット目まで、なんとすべて「87」を連続キープ！

2セット目にサウナ室で心拍数が159 bpmまでグッと上がり、そこから水風呂に浸かった瞬間、世界が回るようなディープなととのいが襲ってきました。そこから最後までずーーっと最高に気持ちいい状態が持続。

前回来たときよりも、驚くほどバチバチに噛み合いました。週末の夕方にこんな贅沢なととのいをもらえるなんて、冠岳温泉には感謝しかありません！

冷やしおろしうどん

ノンアルコールビール

水

今回はバラエティ豊かなセット構成で、1セット目は通常のサウナ、2セット目はじっくり蒸し風呂を堪能。サウナウォッチのデータを見ると、2セット目の蒸し風呂がととのい値「76」と一番相性が良かったみたいです。
　水風呂はしっかり冷えていて気持ちよかったのですが、いかんせん浴場内の動線が少し整いにくく、休憩への移行にちょっと苦戦してしまいました（笑）。そのせいかトータルスコアは「73（GOOD）」とマイルドな結果に。
でも、名物の泥パックはやっぱり楽しくて最高ですね！肌もツルツルになって、良いリフレッシュになりました。

サウナより温泉を楽しむための施設です♨️

水

今週のシメサウナは、夕方から谷山温泉えびす湯へ。
明日からの1週間に備えて、しっかり身体をリセットしに来ました。
今日は3セットじっくりと。
サウナウォッチのデータがとにかく綺麗で、1セット目「79」→2セット目「86」→3セット目「88」と、回を追うごとにディープな世界へ。
特にラストの3セット目は、サウナに11分強入って心拍数を151 bpmまでしっかり上げ、そこからの水風呂2分。休憩中の多幸感が凄まじかったです。
トータルでもととのい値「84（SUPER）」を記録して、週末の最高の締めくくりになりました。えびす湯の落ち着いた雰囲気とお湯の良さに、今夜も癒やされました。

アクエリアス

週末のご褒美に、朝7時半過ぎから薬師温泉へ。
館内の掲示板を見たら「水風呂 CHILL OUT」のイベントが。
シトラスハーブ系の爽やかな香りに包まれる水風呂がとにかく心地よくて、1セット目から頭がじんわり。
サウナウォッチのデータでもその効果がハッキリ出ていて、計4セットでととのい値は「84（SUPER）」。特に3セット目は驚異の「89」をマークしました。限定水風呂のブーストが凄すぎます……。
最後の4セット目は心拍数が155 bpmまでしっかり上がり、そこから20分以上贅沢にディープな休憩タイム。極上のチル体験で、1週間の疲れが完全に吹き飛びました！

アクエリアス

火曜日の朝、サッカーを見た後、5時半過ぎから贅沢に温泉錦湯へ。 まだ街が動き出す前の静かな時間帯に入るサウナは、やっぱり格別です。

今回は仕事前にサクッと3セット。 短時間でしたが、サウナウォッチのデータはととのい値「83（SUPER）」と最高の仕上がりに！セットを重ねるごとに「80→84→85」と右肩上がりにスコアが伸び、3セット目で心拍数も145 bpmまで上がってバチッと身体が覚醒しました。

錦湯の心地よい熱さと水風呂の冷たさで、頭も心もすっきり爽快。 最高の朝のルーティンになりました。これで今日も1日、元気に乗り切れます！

ポカリスエット

今週の締めくくりは、17時過ぎから冠岳温泉へ。
明日からの仕事に向けて、心と身体をしっかりリセットしに来ました。
今回は5セットじっくりと。
サウナウォッチのデータを見ると、1セット目からいきなりととのい値「86」を叩き出し、一気にブッ飛びました……！最初のあのディープな感覚、本当に気持ちよかったです。
2セット目以降は心拍数も130前後に落ち着き、マイルドで穏やかなととのい時間をキープ。最終評価は「74（GOOD）」と、週末の夕方にふさわしい、心地よく穏やかな仕上がりになりました。
温泉の気持ちよさも相まって、今夜はぐっすり眠れそうです。良い週末のシメでした！

水

サウナウォッチのデータは、4セットでととのい値「84（SUPER）」。
後半にかけて心拍数が153 bpmまでグッと上がり、サウナ室の心地よい熱量と水風呂の落差で、頭がじんわりとほどけていく感覚がたまりませんでした。2セット目のディープなととのいは本当に気持ちよかった……。

喧騒を離れてリフレッシュ完了。今週もこれで乗り切れそうです。やっぱりここのお湯とサウナのバランス、落ち着きますね。

昨晩に引き続き、今朝は6時過ぎから朝ウナへ。
朝の澄んだ空気と、光が差し込むサウナ室の雰囲気は、夜とはまた違った感動がありました。

寝起きの身体をじっくり温め、水風呂でシャキッと目を覚ます。
サウナウォッチのデータでも、3〜4セット目にはととのい値「88」まで上がり、トータル「85（SUPER）」と最高の仕上がりに。

朝から贅沢に5セット。
鳥のさえずりを聞きながらの外気浴は、言葉にできないほどのご褒美タイムでした。
これ以上ない、完璧な1日の始まりです。

和朝食

ローストポークはやっぱり絶品😋

念願の御船山楽園ホテル再訪
結論から言うと、過去最高レベルにぶっ飛びました……。

サウナウォッチのデータを見ても、1セット目からととのい値「96」という驚異的な数値を叩き出し、トータルでも「88（SUPER）」を記録。あの空間に身を置くだけで、五感が研ぎ澄まされていくのが分かります。

1セット目から一気に深いととのいの世界へ連れていかれ、贅沢に6セットもしっかり堪能してしまいました。
サウナ室のクオリティはもちろん、水風呂の温度、外気浴の環境までどこをとっても至高の一言。

身体のバイタルグラフが綺麗に波打っているのを見ても、どれだけここの環境が素晴らしいかが分かります。サウナ、水風呂、休憩の導線も完璧で、しっかり心拍数を上げて、しっかり深呼吸できる素晴らしい施設でした。

サウォッチ購入したので試運転に！
バタバタでしたが整いました！

サウナ：8分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

サウナが故障中らしかったが来館１５分前に直ったとのことでセーフでした!
外気浴しながらの✈️が唯一無二の体験でした!

マルタケほんき 姶良店

チャーシュー麺　炒飯

さっぱりして美味しかった！

サウナ：10分〜１２分 × 4
水風呂：2分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：今日はしっかり4セット！
冠岳の豊かな自然に囲まれながら、最高のデトックスができました。
サウナ室のオートロウリュでアツアツになった後は、ドバドバの水風呂へ。あの肌に馴染む質感は、最高です。

ととのい椅子で休憩した後、そのまま露天風呂の縁に腰掛けて、何も考えずにぼーっと過ごす時間……。
じんわりと体が温まり直していく感覚と、冠岳の静かな空気感が合わさって、まさに至福のひとときでした。

締めはやっぱり、「なごみ庵」のうどん！
サウナ後の身体に、出汁の旨味とコシのある麺が染み渡ります。これを食べるまでが冠岳温泉のサ活だ！

心もお腹も満たされました。また明日から頑張れそうです😌

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：ドライブがてら、1人で冠岳温泉へ！
奥さんの許可を得て、明日からの怒涛の一週間に備えるための「最後の整い」です。
オートロウリュでアチアチになり、そのまま外気浴へ。
静かな環境での外気浴は本当にグッドでした。
サ飯は安定のうどん。
しっかり充電できたので、明日からまた一週間駆け抜けます！

天丼セット

出汁がうまい、

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

朝から田上の「時の栖（ときのすみか）」へ。

テレビで流れる甲子園の熱戦を見守りながら、球児たちの気迫に負けじとじっくり蒸されました。
試合の展開が気になって、ついつい「あと1分…この回が終わるまで！」と粘ってしまうのはサウナあるある。遠赤外線の熱と試合の熱気がリンクして、最高の汗がかけました。

鹿児島 餃子の王将 田上天神店

天津飯

うまかったぁ！ ビールも飲みたい🍺笑

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：出勤前にサッと2セット！
気持ちよかったけどバタバタ感が…
またゆっくりこよう！

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：谷山えびす湯からのハシゴで、ずっと気になっていた「ニューニシノ」へ初訪問。
運良くサウナの日イベントで1時間に1回のアウフグースが開催されており、人生初のアウフグースを体験できました！
熱波師の方が振るタオルから、一気に押し寄せる熱風と香り。
吹き出す汗が止まらない中、限界まで追い込んでからの水風呂……これが本当にキンキンに冷えていて最高。

初めての体験がこのクオリティで、もうすっかりニューニシノのファンです。
最高の状態で、飲み会に行けました！