ととのいぬーみん

サウナ：10分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 6
泥塩サウナ:10分×1

3月7日はサウナの日♨️🧖‍♀️

前回参戦できなかったアロマキューゲル　リベンジ戦🔥
14:30に間に合わず…
17:30〜に参戦するか諦めるか…参戦するに決まってる‼️
いつもより1セット増やして時間調整｡

ついに楽しみにしていたアロマキューゲル🧊🧖‍♀️
スタッフの方がアロマ🧊を5台のストーブにゆっくり置いた瞬間じゅわ～っと溶け始める🧊
癒しの香りが室内に広がり、その後リトルドラゴン🐉でアチアチの熱波が室内に✨✨気持ちよすぎました♡♡

外気浴ではサウナハットの残り香が整いを加速させました😇😇

一年に一度しかないサウナの日🧖‍♀️♨️
とってーーーも有意義な時間でした✨

サウナの日限定タオルGETしたかったーー
いつかヴィヒタも買いたいです🌿‬

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 3
塩泥サウナ:15分×1

夜サウナ🧖‍♀️♨️
なかなか夜サウナは行けないけれど夜の外気浴がとても好きです。
4回全てロウリュウにタイミングが合い、熱々の体での水風呂が最高でした。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 4
泥塩サウナ:1分×1

スパメッツァには何回も通っていますが
実は｢きよめの滝｣を使用したことがありませんでした。
ふと今日は使ってみようと初体験✨️
今までなんで使わなかったんだろう!?
水風呂の前の｢きよめの滝｣気持ちよかったです。

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 5
泥塩サウナ:15分×1

本日はバースデークーポン🎂を利用させていただきました🎂(とっても嬉しいサービスですね✨️)
今日は少し暖かかったので外気浴がとーーっても気持ちよかったです。

サウナ：10分 × 4
水風呂：50秒 × 4
休憩：5分 × 5
泥塩サウナ:15分×1


2週間ぶりのサウナ🧖‍♀️♨️
こんな寒い日だからこそサウナですよね✨️
本日スパメッツァではアイスキューゲルの開催日でした🧊♨️(知らなかったーー)
残念ながらアイスキューゲル開催の時間に合わせることができませんでした😭😭が…2週間ぶりのサウナはとーーーっても気持ちよかったーー🧖‍♀️✨️

アイスキューゲルはサ道を見て知りました。
次はいつやるのかな🧊🧊♨️
次こそは是非とも体験したいです!!

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
塩サウナ:15分×1

2週間連続で法典の湯だったので
本日は熱々の🐉ロウリュウを求めておおたかへ♨️

1セット目からタイミングが合って入室5分後に🐉ロウリュウ開始。一気に発汗。
じんわりゆっくりーも好きだけど
ぶわぁーーーっとつぶ汗かくのはやっぱりとっても気持ちがいいーー🧖‍♀️✨️
その後の水風呂の気持ちよさといったら✨️✨️

色々なサウナを体調や気分によって選択できるのもサウナ🧖‍♀️♨️の楽しみですね☺️

サウナ：14分 × 3
水風呂：40秒× 3
休憩：10分 × 4
よもぎ蒸しサウナ:10分×1
塩サウナ:10分×1


2週間連続の法典の湯♨️

前回塩サウナで汗がかけなかったのが悔しかったので…今日はよもぎ蒸しサウナでしっかり蒸されたまま塩サウナへ直行しました。
大正解!!塩がしっかり溶けて体もツルツル✨️
寝湯に転がりながらしっかり整えました✨️

数量限定!!サウナハットが販売されていました🧖‍♀️

ボナサウナ：14分 × 3
水風呂：40秒 × 4
休憩：10分 × 4
よもぎ蒸し:10分×1
塩サウナ:15分×1


初めての法典の湯♨️
ボナサウナの温度が80℃と低めだったのでいつもよりもゆっくりじんわり温まりました。

よもぎ蒸しは扉を開けると蒸気で真っ白!!
想像以上にアチアチでとっても気持ちよかったです🧖‍♀️

外気浴は寝湯でゆっくり日差しを浴びながら☀️
寝湯のお湯が少ないのが私にはとても好みでした。

舞茸天ぷら十割蕎麦

大ビールをお供に🍺

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
塩サウナ:15分×1

今年初の竜泉寺🐉

竜泉寺の湯のアプリに登録したのでスパメッツァタオルを頂きました✨️やったーー🙌

1.3セット目に🐉ロウリュウに時間が合い、
2セット目はメディサウナに入れました。(今日はユーカリ)
次はサ飯も食べてゆっくりしたいなー🍜🍺

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 ×4
休憩：8分 × 4
泥塩サウナ:15分×1

サウナ初め🎍
年末から体調を崩し久々のサウナ🧖‍♀️
身体がとても喜んでいるのがわかりました😊✨️
あまみもしっかり!!外気浴もまだまだ行けそう☀️
今年は色々なサウナに入れるといいなー♨️

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
泥塩サウナ:×1

前回予約するか迷って見送ったすみれの福袋。
今日まだ予約できたらと思っていましたが…甘かった…
予約分完売‼️残念‪🥲‎

年の瀬が近づく土曜日はやっぱりいつもより混んでいました。

今日がサウナ収めになっちゃうかなぁ。
今年もう1回行けたらいいな♨️🧖‍♀️

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
塩泥サウナ:15分×1

2週間ぶりのサウナ🧖🏻‍♀️♨️
行きたくて行きたくてもー行きたくて
初めて20時過ぎのすみれに
2週間ぶりのサウナはもーーーこれは最高すぎて
平日のこの時間はとっても静かで外気浴もとてもいい✨️
あまみもくっきり!!しっかり整えました🧖🏻‍♀️♨️
夜サウナなかなかできないけどハマりそう♡♡

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 4
塩サウナ:×1

有休を利用して朝ウナ♨️
9時前に1セット目が終わっているなんて素敵✨
今回は🐉ロウリュウにも参加できしっかり整いました🧖‍♀️
サ飯と🍺もいただき有意義な休日✨️

痺れ肉そばと🍺

この組み合わせが好きすぎる✨️

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
塩サウナ:15分×1

1ヶ月ぶりのスパメッツァ♨️
スパメッツァ名物のドラゴンロウリュウにはタイミングが合わずでしたが今日の外気浴はとても心地よい気候でした☀️
寒くなってきたため、外のくつろぎベットが空いてきましたね。
私はまだまだ外で外気浴を楽しむつもりです✨️🧖‍♀️

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：8分 × 4
塩サウナ:15分×1

本日の午後はいつもより空いている印象。
整いベットも常に空いていました。
体調の影響なのか今日はなかなか熱いーーーーの状態になるまで時間がかかってしまい💦
汗はかいているけど奥まで温まっていない感じ
いつもより水風呂も短くして調整しましたが外気浴もすぐに身体が冷えてしまい内気浴に変更。
体調によってこんなにも違うんですね。
サウナって深い

いちごミルク

サウナ後のいちごミルクが好き🍓

MINATOシティハーフマラソン🗼後のボロボロの身体を労りに
日曜日の昼間はたくさんの人で賑わっていました。
今回はサウナには入らなかったけど今度はサウナ目的で行きたいです。
入浴後は近くのベトナム料理 KOIフォー 鶯谷店へ🍜
ボリューミーでとっても美味しい😋

KOIフォー 鶯谷店

パクチー入りフォー 生春巻きセット

疲れた身体にフォー🍜

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
塩サウナ:10分×1
合計：4セット

翌日にMINATOシティハーフマラソンを控えていたので今日は少なめにと思っていたのですが…
2週間ぶりのサウナはやっぱり最高で外気の温度も暖かくサウナ日和☀️
結局いつも通りしっかり4セット+塩サウナで整いました