20時にin。今日は湯船に浸かってからサウナに入って時間短めにして回数多めに。

サウナ (6/6/6/6/7/7/7) min
水風呂 (1/1/1/1/1/1/1) min
休憩 5min×5

22時にout

  • サウナ温度 88℃
  • 水風呂温度 16℃
0
3

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