なまけん

7月の最後のサウナ
今月も水春5回来れました。8月もジムとサウナで心身ともにととのいたい！
8分3セット
4セット目やろうかと思ったけど外気浴も暑すぎてやる気なくなってしまったのは内緒笑

水素水

高知旅行でのサ活。
1泊2日で高知への旅行。目的は鰹のたたきと高知の酒！
その前にひたすら運転と観光で疲れた身体をサウナでリセット。
あまり時間がなかったので5、5、8分の3セット。
サウナは95度ぐらいでしたがそこまで暑さを感じることなく快適に汗が流れました。水風呂がもうちょっと冷たければ嬉しかった。

酒蔵居酒屋 堀川

鰹のたたき食べ比べ

鰹も酒も最高すぎた。

日本酒飲み比べセット

水

7月のジムサ活4回目。
今日は昼間は琵琶湖でBBQと琵琶湖で水遊びの後の筋トレとサウナ
1日の遊びで消耗した身体を回復させようとサウナに入ったのはいいものの日焼けしすぎてヒリヒリしてたので短く
6分、9分の2セット

琵琶湖遊び。BBQやら琵琶湖で水浴びやらをしながらのサウナ。
朝は行った時は全然温まってなかったけど昼過ぎになると中々の高温で良き！
7分2セット。

BBQ

7月のジムサ活3回目。今日は仕事終わってからのジム、サウナ。
月5回水春来てジムで汗かいてサウナで汗かくのを目標にしてます。あと2回も行けるように予定も調整できたのでしっかり整っていきたい。
最近は何セットもやらなくても整えるので調子が良くなってきてるのか？
7分3セット

水

最近サボり気味だった。ジム、サ活。
いつものジムからのサウナだったが3連休最終日。人が多すぎて落ち着かないので短めに。
8分2セット

水素水

サウナ遠征〜今日は昼からダーツ練習しに行ってからのサ活。
前から行ってみたかったところで今回無事に行くことができました。
サウナは高温とフィンランドの2種類で高温が100℃、フィンランドが90℃と言う感じでした。
そして、何より水風呂が気合い入りすぎの11.7℃で熱した身体に最高の刺激を与えてくれました。
4セットでやめようかと思ってたところちょうどロウリュウの時間だったのでとりあえず5セット目ロウリュウ。何回かに分けて熱くしていくスタイル。耳と足のつま先千切れるんかと思うぐらいの熱さでした。
5分6セット

水

7月1回目のジムサ活。
今日は仕事終わりで体も地味に重かったのでジムもサウナも軽めに
7分、5分の2セット

ジム5回目。6月も無事に5回のジムとさ活ができました。
7分3セット
最近、色々忙しすぎるけど7月も5回来れるようにがんばろ〜

水素水

今月4回目のジムサ活。
今日はジムのトレーニングをいつもより強度上げたのでサウナもガッツリって思ったけど2セット目で無茶したらやばそうな雰囲気やったので程々に10分、7分、7分の3セット。これでもベタベタした汗がサラサラの汗に変わったし気持ちよく整えたからオッケーということで！

水素水

後輩に教えてもらって早速遠征。
宇宙を思わせる暗い空間で薪サウナ。薪が燃えるのを眺めながら汗を流すのもよし暗闇に紛れて汗を流すのもよしで両方をきっちり堪能してました。
整いスポットも星空とか月をを見ながらボーッとできるので最高でした。
もっとゆっくりしていたかったけど用事があるので7分、7分、5分の3セット。
次回はゆっくりガッツリ行きたいと思いました。

麦茶

充実した一日、朝からゴルフからのジムで筋トレからのサウナ。ゴルフとジムの疲労をサウナで修復しました。
今日も空いててええ感じかと思いきや汗も流さずに水風呂入るおっさんのおかげでやる気なくなったんで今日は短く8分2セット。
他のところは知らんけど掛水して水風呂入れってわざわざ明記してるんなら郷に入っては郷に従えよと思った。

水素水

ジムとサ活6月2回目。
平日はやっぱり空いてるからいいですね〜空いてるからサウナの温度も上昇してるのかこの前よりアチアチでした
8分3セット

綾鷹

6月1回目のサ活。先週はなんだかんだで行きそびれたのでサウナ禁断症状が出始めてました。笑
仕事終わってからジムで筋トレしてからのサウナが身に沁みました🤣
地味に混んでけどまぁ日曜やし仕方ない。
10分2セット

水

今日もジムとサ活。月5会員の5回目。
今日もサウナ自体の時間は短めにしつつ一連の動きをいつもより意識してやってみたら心地よくトトノイに至る。外気浴の動きと風呂の後の予定があるかないかのゆったり具合でも随分と変わることがよくわかったサ活でした。
6分4セット。

濃い綾鷹

今月4回目のジムサ活。
今月から始めたジムが月5回会員なので結構順調に行けてます。が、最近サウナの方はあまり長い時間はいってられないのがちょっと...運動してからの流れなのでちょっと疲れてるのかな？無理してひっくり返ったら意味ないので出来る範囲で今日は少なめの6分2セット。これでも汗は滝のように流れるしええ感じでした。

水素水

仕事終わり。推し活前のサ活。今日は我が青春、湘南乃風のファンクラブ限定ライブに参戦します。ライブ行く前に疲れるのも困るけど仕事の毒を取り除きたかったので短めに5分4セット。
ライブ楽しんできます。

吉野家 鶴橋駅前店

高菜明太マヨ牛丼

水

3日連続のサ活。今日は新規開拓！大津湯にやってきました。前々から気にはなってたけど電車で行くにはちょっと微妙な位置やと行けてなかった。
こじんまりした街の銭湯って感じで良き。入ってすぐのところに猫2匹がお出迎え。これですでに癒し
サウナは130度とかなってたけど体感的にはそこまで高いとは感じなくて入りやすかったです。
7分4セット。
注意すべき点はシャンプーやらボディソープは備え付けられてないのでお忘れ無く

ジムとサ活。
朝からジム行って運動してからのサウナ。
今日はあまり調子がよさそうではなかったので少なめに7分、4分、4分の3セット。
無理しても意味ない。

仕事の師匠から「フットサルあるから来るように！」と師匠命令がくだったので仕事終わりにフットサルに参加してからのサ活
ガッツリ運動したわけではないけど運動後のサ活はやはり最高でした。
薬膳釜風呂やったかも良くていい香りの中無事トトノイに至りました。
7分3セット、釜風呂7分

まりお流らーめん

富士山　プレミアム、ライス大

濃度20とかいう何基準なんかよくわからんけどゴリゴリのコッテリラーメン笑