桜葉

朝イチに訪問。

6分サウナ→水風呂45秒→整い椅子10分
8分サウナ(ロウリュ)→水風呂1分→整い椅子10分
8分サウナ(ロウリュ)→水風呂1分→整い椅子10分

6分サウナ→水風呂30秒→外気浴10分
7分サウナ(ロウリュ)→水風呂40秒→外気浴10分
8分サウナ(ロウリュ)→水風呂40秒→外気浴10分

6分サウナ、水風呂45秒、外気浴10分
7分サウナ(ロウリュ)、水風呂45秒、外気浴10分
ミストサウナ8分程度

45分ほど休憩処にて休む

8分サウナ、水風呂45秒、外気浴10分
10分サウナ(ロウリュ)、水風呂1分、外気浴10分
12分サウナ、水風呂1分、外気浴10分

チェックアウト前に

8分サウナ、水シャワー×2
10分サウナ、水シャワー×1

サウナ8分、水シャワー×3

6分サウナ、水風呂30秒、外気浴10分を3セット
1時間大広間で休憩
8分サウナ、水風呂30秒、外気浴10分を2セット
8分サウナ(ロウリュ)、水風呂1分、外気浴10分を1セット
1時間大広間で休憩
8分サウナ(ロウリュ)、水風呂1分、外気浴10分を2セット

サウナ8分-水風呂30秒-外気浴10分×3

を2セット(インターバル2時間)

最後にサウナ10分-水風呂40秒-外気浴15分×1

チェックアウト前に

6分サウナ、30秒水風呂、15分椅子
8分サウナ、40秒水風呂、15分椅子
8分サウナ、40秒水風呂、15分椅子

6分サウナ、30秒水風呂、15分椅子
8分サウナ、40秒水風呂、15分椅子
8分サウナ、40秒水風呂、15分椅子

2時間程外出後

6分サウナ、30秒水風呂、15分椅子

17日にチェックインして18日(本日)チェックアウト。
朝は8時過ぎに1度綿谷へ行きうどんを食べ9時くらいにサウナに戻り再びサウナへ。
セルフロウリュ6分、外気浴2分を計3セット。

やはりセルフロウリュは神
雨だったから外気浴はなし、着替え場所の椅子にて扇風機かけながら整い。

定宿andサウナ
屋上の丸風呂が今の時期最高。