めあ

サウナ：8分 × 3
水風呂：30 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：
夜勤やら帰省やら体調不良やらで中々行けなかったが、
時間も気力も充分だったので夜勤明けでより道の湯へ
サウナ後のオロポに恵方巻きとかけそばでガッツリ栄養補給。
きょうもとってもととのいました

サウナ：8分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

一言：
今日も夜勤明けでより道。
サウナは2セットでお風呂メインで。
外気浴がすごく気持ち良かった。

きょうもとってもととのいました

サウナ：8分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：5分 × 1
合計：1セット

一言：
久し振りの夜勤、からのより道
眠気と疲れからお風呂メインでサウナは1セットのみ

きょうはほんのりととのいました

サウナ：8分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

一言：
日陰の外仕事で身体が冷えきったので
昨日に続きより道の湯へ
連日のサウナは身体への負担が大きいと考え
2セットでふぃにっしゅ
サウナ後のオロポはやはり至高。

きょうもとってもととのいました

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：
いつものようにサウナと水風呂に入り外気浴へ
比較的暖かい気候だったので少し長めに
風も少なく気持ち良かった
きょうもとってもととのいました

サウナ：8分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：
ロウリュきもちいい……
サウナ後のオロポは至高

きょうもすごーくととのいました

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：
サウナになれて水風呂にもなれた
次はセットを増やすかサウナ時間を伸ばすか
悩ましい……
きょうもとってもととのいました

サウナ：8分 × 3
水風呂：30秒 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：
ファミマでかつ丼買って食べて美味しかったので
より道の湯へ(何故
徐々にサウナに慣れてきて8分コンスタントに行けるようになった。
サウナからの水風呂も慣れてきたし続けて行きたい。
きょうもとってもととのいました

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：
今日から仕事始め。
外仕事で冷えた体を温めるべくより道の湯へ。
ロウリュを楽しみつつしっかり3セット
外気浴はくっそ寒いが気持ちいい(
火曜の無料ソフトドリンクを飲みつつまったり
きょうもとってもととのいました

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：3セット

一言：
友人と旅行でウェルネスの森 伊東へ宿泊
朝からサウナへ
初心者向けでまったり入れた
水風呂もぬるめで長く入れた
きょうもととのいました

ドライ×2
バレル×1
水風呂：30秒 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
実家帰省につき鷹の湯へ
バレルはやっぱあつい……
きょうもすごくととのいました

ミスト8分×1
バレル6分×2
ドライ8分×1
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：
バレルサウナ初体験！
奥は熱くて耐えられなかったけど手前はちょうど良かった。
次は耐える(

さいこうにととのいました

サウナ：6分.8分.8分
水風呂：40秒 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：
初めてロウリュを体験
とても良かった。
きょうもととのった

サウナ：6分 .8分.10分
水風呂：20秒.20秒.30秒
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：
徐々にサウナの温度に慣れてきた
12分を目標にしていきたい
水風呂はつめたい><
外気浴もこの時期さむい……
でもめっちゃ気持ち良かったぁ

はじめたてなので6分3set
最高に気持ち良かった