つげ

サウナ：7分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：7分 × 2
合計：2セット

ここ最近槙尾店にずっと行っているが、この日はテレビが故障して音が出ない状態だった。まあ、私はあまり見ないので逆に集中できて良かったけど。
しかし暑くて外気浴でも汗が吹き出てなかなか集中できない。気持ちいいことは気持ちいいのだが…。

月曜日の昼過ぎに入る。ほとんど人がいないが若い人が目についた。
サウナ10分、水風呂1分とやって外気浴に移るが、外で日光を浴びつつ寝転んでいたらうつらうつらして、気づいたら15分も経過。再度入るが今度は10分もいられず5分くらいで水風呂へ。外気浴でまたうつらうつらして15分…これをもう一度繰り返してしまう。寝不足だったのだろうか？？

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分×3、20分×1
合計：4セット

槙尾店やばいなぁ…。
なんか何セット目かの休憩の時、毎回寝るか覚めるか分からない感じで、白昼夢みたいな感じになってしまう。たぶん起きてるのと寝てるのと中間なんだと思うんだけど。

あとミストサウナがあることにようやく気づいて入ってみた。ここで5分、ドライサウナで6〜7分強ぐらい入るとちょうど良い感じになる。外も晴れていて、ちょうどよく日光浴もできてよかった。

サウナ：8分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

平日の午後1時くらいに入ったらガラガラだった。気温が上がっているからか5分ぐらいで心拍数が120を超えてバクバクになる。よく分からないが8分で退散し水風呂、外気浴。日光浴が楽しい。十分満足して2セットで退散したが、アプリからはまたしても「自律神経がちゃんと働いてねえよ」というお叱りを受けるのだった。

その後伊勢丹でサウォッチ3を受け取る。操作性が前のと全然違うな…どこかに説明書でもあればいいんだけど

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

体を洗って湯に浸かってからサウナへ。なぜかこの日は入って5分もすると、心拍数が120を超えて辛くなってきたので、10分以上というルールを破ってすぐ水風呂、日光を浴びての外気浴。日光を浴びるのがこんなにも気持ちがいいとは、しばらく忘れていた感覚。
だいぶ前、じょんのび館で外気浴した時は蚊に刺されて大変だったが、今回はそんなこともなく。

槙尾店も良いが、この女池店のように水風呂の前に水をかぶる場所が欲しいなぁ。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

平日の11時くらいに入る。テレビのあるほうは混んでいるけど、テレビのないほうはやっぱり混んでいなくて、ほとんど独り占め状態。外も晴れていて外気浴が楽しい。

植えてある桜の花がちらほらと散り始め、いろいろと考えさせられた。そろそろ外気浴が楽しくなる季節なのかな。

サウナ：12分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

午後一時半ごろ入る…っていうかみなさん昼食をどうやってるんだろう？
午前中に入るとどうしても昼食が遅くなってしまうし(12時から1時の間には食べたい)…と思って、今回は試みのため11時頃に昼食をとって1時間以上時間をとってから入ってみた。

槙尾店、問題は水風呂の位置かなあ。サウナの出入り口の近くに水風呂があるので、水風呂でタライで水を浴びるときにかなり確認しないといけない。女池店みたいに掛け湯(というか掛け水)ができるところがあればいいのに…と毎回思う。でも距離的にいいので最近通ってます。
サウナ、水風呂、休憩で「あまみ」がまた出る。最初の休憩でうとうとし、一瞬夢を見る。白いととのい椅子が、不思議と心地が良い。下は硬いはずなんだけど。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：森のサウナがリニューアルされ、ようやく行くことができた。かなり人が多いが座れないほどではなかった。驚いたのは背中に配置されてる木が熱く感じないことで、どういう技術なのかわからないが心地よかった。水風呂は外だからかかなり冷たく感じる。温泉を抜けて外気浴へ。寝転がっているとちょうど日があたり、いい気分で終了できた。

サウナ：10分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

金曜の夜。夜入ったのは初めて。テレビのあるサウナは激混みなのでない方を選ぶ。時間があったので5セットやってみた。サウナの中で考えることがなくなるのでは…と思ったけど、目を閉じていると意外と早く時間が過ぎる…気がする。
夜9時を過ぎると人手が多くなり、風呂場は芋の子を洗うようになる。マナーの悪い人(水風呂の前で立ち止まるなど)も増えてくるが、まあ、休日前だしなぁ。

割と気持ちよかったのだが、「サ録」を見たが3セットしか記録されておらず、はて、誤作動か？よくわからないが、記録として。※

※その後確認したら、なぜか後2セットが分かれて記録されていた。謎。

サウナ：10分 × 2、15分×1
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

月曜日の11時頃入る。晴れていたがこの頃がちょうど日光が当たる時間帯で、ちょうど良い外気浴(日光浴)ができてよかった。
あとテレビがあるサウナは常にほぼ満室だが、テレビがないサウナはがらがらであった。平日休みはテレビなしが狙い目かな。あと一段目は温度が低くて、ロウリュを待っていたら15分も入ってしまった。

…が、サの国アプリではまたもや「そもそも自律神経が上手く回ってねえよ」というお叱り。うーん、そうは言っても普段日光を浴びない内勤だしなぁ…。

終わった後伊勢丹のサウナ展に行ったら、いつのまにかサウォッチ3を予約してしまったのでした。

サウナ：10分 × 4
水風呂：約40秒× 4
休憩：8分 × 4
合計：4セット

12月以来のヴィネスパ。サウナ室は露天風呂スペースの奥まったところにある。内気浴スペースはない。
サウナ室がやや大きくなっていたが、たぶん6人くらい入れば満席。平日の昼間だったが4人くらい。水風呂を終えて横たわるが、曇り空だったのでやや寒く10分は無理だった。もう少し気温が上がればより楽しめると思う。

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

サウナは奥の方がじょんのび館と同じくらいのの熱さ…だと思う。それ以外は温度低め。テレビがありお爺さんたちが談話中。問題は休憩で、ここも「きんぱちの湯」と同じ、椅子がないパターンなので、打たせ湯みたいなところで石に座る。痛くなるのでサウナマットを敷いた方が良いと思う。それか、一旦更衣室から出ると近くに椅子がたくさんあるスペースがあるので、そこでも良いかもしれないが、当然館内着必須。

あと水風呂がだいぶ冷たい。無理やり1分入ったものの、30秒ぐらいでも良かったかも。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：平日の11時ごろ入る。サウナ室は多くても四人くらいでちょうどいい人数かも。1月以降来てなかったが、雪はまだ残っている。しかし外気浴スペースには雪はなく、いい感じでリラックスする。他の施設と違って椅子が多いのは良い。
やや寒くなり2セット目は内気浴に切り替え。12時を過ぎると外気浴スペースに日光が照るみたいなので、午後に行くとちょうど良いのかも。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

サウナ室はやや狭いが、平日の午前中に行ったので空いていた。室内はベンチのみ、外にはベンチとととのいイス4脚くらい。水風呂は深くて、手すりで仕切られている片方は段差がなくてびっくりする。
ちょうど晴れていたので、外気浴で日向ぼっこをして日光を浴びる。風が吹いているが、どの位置から吹き上げてくるかわかる感じが楽しい。近くにあれば通ってしまうと思う。

サウナって、理性のスイッチが最小になり、感覚のスイッチがオンになるのがいいなぁ。理性が完全にオフにはならないけど。

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：仕事帰り、18時頃に入る。外の「海のサウナ」と中にも低温のサウナがあり。「海のサウナ」はなかなか熱くて良い感じに蒸し上がるが、10分も居られないので心拍数を測り、頃合いで7分程度で退散する。水風呂は2箇所。椅子は外しかなく、内気浴は石の腰掛けのみ。外が寒いので内気浴のみ行ったが腰がやや痛く、あまりリラックス出来ず。サウナは満足したが内気浴が充実していれば…とりあえずもう少し暖かくなって、外気浴出来るようになってから再挑戦かな。内気浴スペースを作って欲しいなぁ…。
それと、サウォッチで今回のデータを記録したものの、スマホで登録しようとして誤ってデータを削除してしまったので、この投稿は体感のみ。

食堂も利用したが、その場では払わずに退館時に精算されるシステム。

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：私用で宿泊したので。
ボナサウナに初めて入った。オートロウリュのよう。80度とのことだがボナサウナだからかだいぶ温まり、自分の基準としては少し早いが7分で退散し水風呂へ。水風呂は一人用で、外・内気浴の椅子は2つのみ。やや小さく感じるが、温泉メインだからこんなところだろう。しかし普通の温泉旅館よりはレベルの高いサウナ。