ともか

2026.01.19

5回目の訪問

サウナ 10分×3
水風呂 10秒×3
外気浴 5分→7分(内気浴)→ 5分

ぐっすり眠るためのサ活。
雪がちらつく中の外気浴は、さすがに寒かった。

  • サウナ温度 85℃
  • 水風呂温度 15℃
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