ともか

サウナ　10分→11分→12分
水風呂　30秒→45秒→1分
内気浴　3セット目のみ5分

夜勤明けサウナ🧖🏻‍♀️
森ランドは初めて。
平日の昼だったからか、空いていて良かった。
帰り際に長芋のお裾分けをいただいた。地元感♨️

麺屋てんやわんや

台湾まぜそば　1辛

サウナ前に腹ごしらえ。 山椒が効いてて美味しかった🌶️

サウナ　10分→10分→12分
水風呂　10秒×3
内気浴　5分×3

水曜だし、ってことで、いつもと違うところへ。
露天風呂もととのい椅子もなくて、外気浴ならず。
内気浴しててもなんとなく落ち着かなくて、5分で切り上げちゃった。
木の匂いがずっとしてるのは良かったなぁ。

サウナ　10分×3
水風呂　10秒×3
外気浴　5分→7分(内気浴)→ 5分

ぐっすり眠るためのサ活。
雪がちらつく中の外気浴は、さすがに寒かった。