はま

1時間の運動を終えて、サウナ1セット最上段で8分、水風呂2分。
本日の大浴槽は「氷的クール 薬用入浴剤」、涼しげな香り。

サウナ1セット3段目で8分、水風呂1分。
最近は疲労が溜まっている。どこか遠くに行きたい。

サウナ1セット3段目で8分、水風呂2分。
自宅のお風呂では得られないリラックス感がある。こういう時間、大事。

サウナ2セット最上段で8分、水風呂2分。
水風呂の上にある壁掛け時計が変わっていて、秒針が動くやつになっていた。大変助かる。秒針が細くて見づらいけれども。

サウナ1セット最上段で8分、水風呂2分くらい。
本日のお風呂は「檜の香り湯」。真っ青な色をした浴槽。

筋トレ少々と、トレッドミルで5キロ走って大浴場へ。サウナ1セット最上段で8分、水風呂2分くらい。これ習慣にしたい。

サウナ1セット最上段で8分、水風呂2分くらい。リフレッシュ！

サウナ1セット最上段で8分、水風呂2分くらい。サウナしっかり熱い。満足。

サウナ1セット最上段で8分、水風呂3分くらい。

サウナ3段目で10分、水風呂30秒くらい。回復した。

サウナ最上段で4分、水風呂30秒くらい。まだ二日酔いのダメージが残っている。

絶賛二日酔い中につき、運動はせず大浴場に直行。サウナ2段目で10分、水風呂2分。
二日酔いのせいか、いくら水風呂に入っても体が熱い気がする。

1時間ほど運動した後、サウナ1セット最上段で8分、水風呂2分弱。痩せたい。

サウナ1セット最上段で8分、水風呂2分弱。平日のお昼は空いていて快適だった。

サウナ1セット最上段で8分、水風呂2分弱。1日の終わりにここでサ活するのが日課になっている。

サウナ1セット最上段で8分、水風呂2分弱。テレビのチャンネルがNHKからSTVに変わっていた。

1時間ほど運動して、大浴場へ。

サウナ1セット最上段で8分、水風呂2分弱。水風呂が水温計よりも冷たく感じるのは気のせいだろうか？

脱衣所や洗面スペースが蒸し暑いので、扇風機が欲しい。

1時間の運動でしっかり汗をかいてから大浴場へ。

サウナ1セット最上段で8分、水風呂2分弱。
あいかわらずサウナマットがベチャベチャで、座ると水分が絞り落ちる音が聞こえる。テレビの相撲中継を眺めてから水風呂でクールダウン。ととのいイスはすべて埋まっていたのでやむなく浴槽のフチで休憩。やはり運動後のサウナが気持ちいい。

しばらくサボっていた運動を今日は1時間ほどやってから大浴場へ。

サウナ1セット最上段で8分、水風呂2分弱。運動後のサウナは気持ちいい。

ドライサウナ最上段で8分、水風呂1分くらい。

水風呂に手桶を使ってバシャバシャと水浴びしている人がいて、顔に水が何度も飛んできてイライラ。整わん。