Takahero

2026.02.20

4回目の訪問

今日のルーティン
洗体→スーパージェット3分→
1周目サウナ室12分→汗流して水風呂1分→外気浴10分でととのい→高濃度炭酸泉15分
2周目サウナ室10分→汗流して水風呂1分半→ぬる湯5分でととのい
3周目サウナ室10分→汗流して水風呂1分半→腰掛け湯15分でととのい
でした。

ととのいタイムをぬる湯や腰掛け湯でやるのも乙なものです。

  • サウナ温度 92℃
  • 水風呂温度 15℃
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